Cómo Sanar a través de la Comida 💊🍴

En el día de hoy quiero que conozcas cómo sanar a través de la comida y a saber cómo estar mas sano comiendo bien con algunos alimentos que te voy a nombrar, ya que podemos prevenir muchas enfermedades. ¿Sabes cómo prevenir enfermedades comiendo bien? A la hora de elegir qué alimentos saludables consumir, elige siempre aquellos que más te gusten porque el sabor y el aroma también influye calmando nuestro sistema nervioso.

Hoy quiero contarte cómo debe ser tu alimentación qué alimentos comer y cómo combinarlos entre sí para que ayuden a mejorar tu salud. ¿Cuál la importancia de la comida en la salud? Te voy a contar los cambios básicos en tus hábitos alimenticios que estoy segura te ayudarán a sanar tu cuerpo.

👉#1 Evita ciertas combinaciones de alimentos. Si quieres saber como llevar una alimentación saludable, aprende a combinar los alimentos que consumimos a diario podemos evitar digestiones molestas, tener más energía, y mejorar nuestra función intestinal.

👉#2 ¿Qué alimentos saludables no deberías combinar? Existen combinaciones de alimentos poco saludables como, por ejemplo, el melón y la sandía.

👉#3 Aunque utilices almidones más saludables como el maíz o el arroz, tienes que tener cuidado con no mezclarlos con proteínas de origen animal, ya que ralentizan la digestión y nos hacen engordar, además de provocar molestias digestivas.

👉#4 La fruta como postre. Si quieres saber cómo sanar a través de la comida tenemos la mala costumbre de tomar fruta después del almuerzo o de la cena creyendo que es un hábito saludable pero no lo es. Las únicas que sí puedes comer son la piña y la papaya, que sí facilitan el proceso digestivo.

👉#5 Incluye en tu dieta alimentos con propiedades medicinales para saber realmente cómo sanar a través de la comida.

-Podemos curarnos a través de la dieta con alimentos que sirven como medicamentos.
-Frutos rojos (arándanos, frambuesas, moras) están cargados de antioxidantes y vitaminas.
-Frutos secos: son alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 que ayudan a proteger la salud de nuestros huesos y deberíamos consumirlos diariamente.
-Higos: recomendados para el estreñimiento por sus efectos laxantes. Puedes consumirlos en forma de mermelada casera, por ejemplo.
-Manzanas: reduce el colesterol y evita que la grasa se acumule en los vasos sanguíneos.
-Piña: facilita las digestiones pesadas, favorece la circulación y combate la hipertensión.
Ahora que ya conoces cómo sanar a través de la comida y cómo estar mas sano comiendo bien es el momento de que practiques y apliques lo aprendido. Gracias a la alimentación podemos ayudar a mejorar la salud de nuestro organismo de manera integral. ¡Nos vemos en el próximo vídeo!

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