Персонализация. Когнитивные искажения. #психология #кпт #психологонлайн #личностныйрост #самооценка

Предложите в Instagram для большего контента(ссылка на канале)

При персонализации человек ставит себя в центр всех бед и событий: все происходит из-за него и ему назло.

Конечно,зачастую это совсем не так.
Мы редко можем оказывать такое большое влияние на все вокруг, и ещё реже бываем виноваты во всех бедах мира.

Чтобы "притормозить" свою персонализацию, сделайте это:

1. Подумайте над РЕАЛЬНОЙ долей своей ответственности, вместо предположений о ней.

2. Найдите альтернативные объяснения событию (она не взяла трубку, потому что занята/спит/не услышала звонок)

3. Не сравнивайте свои и чужие действия (вот я всегда беру телефон, а она нет)

И помните главное. Всегда лучше прямо спросить у человека, обижен ли он или считает вас виноватым.

Это будет куда лучше, чем строить догадки и решать все самому.
#психология #кпт #личностныйрост #психологонлайн #психолог