Jeśli chcesz mieć więcej energii, JEDZ MNIEJ

Czy jesteś jak zebra na sawannie i pasiesz się przez cały dzień? Ja też kiedyś tak robiłam, bo uważałam, że „nie mogę być głodna”, więc ciągle coś podjadałam. I ciągle byłam zmęczona, ale nie rozumiałam jak jedzenie wpływa na poziom energii. Teraz powiem Ci, że jeśli chcesz mieć więcej energii, to JEDZ MNIEJ! Lekki głód jest naszym przyjacielem, a nie wrogiem. Kiedy przedłużasz stan lekkiego głodu, wydziela się więcej kortyzolu i dopaminy motywujących do działania i dostarczających świeżej energii. Wtedy łatwiej się pracuje i myśli. A potem zjedz pełen, wartościowy posiłek zawierający zdrowe tłuszcze, węglowodany, białko, błonnik i inne niezbędne składniki. PS. Najnowsze badania potwierdzają, że najskuteczniejszym sposobem przedłużenia życia w zdrowiu jest ograniczenie liczby kalorii i jedzenie mniej.

[maryska]

Nie po to człowiek żyje żeby jeść, tylko po to je żeby żyć. 🍀

[margaretnancy]

Nie jestem ekspertem w dziedzinie odżywiania, chociaż próbuję gromadzić wiedzę na ten temat. To, o czym pani Beata tu mówi, u mnie sprawdza się w stu procentach. Tak, lekki głód dodaje mi energii do działania, a po sytym posiłku zamykają mi się oczy. Przy czym lekki głód odczuwam przez krótką chwilę, a po wypiciu szklanki wody głód znika, więc może nie jest to wcale głód, tylko pragnienie.
Każdy z nas jest jednak inny, dla niektórych odczucie głodu jest dość bolesne, wydzielające się soki żołądkowe powodują silne mdłości, a w konsekwencji nawet omdlenia.
Ja już jestem w wieku tzw. średnim i potrzebuję dużo mniej pokarmu, niż za młodu, ale, np. moje dorastające dzieci dopiero po solidnych posiłkach mają mnóstwo energii do działania, a z kolei ich dziadkowie jedzą mikroskopijne porcje i są zdrowi. Oczywiście, przejadanie się w każdym wieku jest niekorzystne.

[חוד-זח]

Ja pracuję i zajmuje się dziećmi i jem tylko raz dziennie. Jeżdżę rowerem do pracy i jeszcze mam dwa psy dwoje dzieci i jedno niepełnosprawne. Daję rady

[urszula.woynowska]

Przetestowałam i nadal testuję na sobie, a właściwie jest to już mój styl życia. Przez pół roku zrzuciłam 14 kg. Nauczyłam się zarządzać głodem, mam energię i jestem dumna z moich osiągnięć, bo odzyskałam szczupłą sylwetkę. Na ogół jem jeden posiłek dziennie, czasami dwa mniejsze i staram się nie przejadać. Wszystkim polecam taki sposób na życie i odzyskanie zdrowie. Same korzyści, w lodówce pusto, dużo mniej pieniędzy wydaję na jedzenie i nie spędzam dużo czasu w kuchni. Na koniec mała uwaga, nie ma czegoś takiego, jak matka natura. Bóg Wszechmogący stworzył człowieka z jego inteligentnym sposobem samoleczenia i dał mu zdolność żyć w symbiozie z naturą oraz właściwego korzystania z całego jej bogactwa. Pozdrawiam.

[violaola]

Znam to...Też swego czasu żułam co 3 godziny jak koń 🤓 Dzięki Bogu mam to za sobą 🙏💪

[Analitycznaona]

W trakcie moich głodówek mam najlepszą wydajność na treningu w terenie !
Śniadania w ogóle wypadły z mojego życia na wieki !!!!

Wakacje i bufet = katastrofa !!!
Żyję na głodówkach od 3 lat. Nie wiem jak ludzie mogą funkcjonować, mieląc coś cały dzień 😵

Mało ważne, ale również ludzie wciąż nie wierzą w mój wiek.
Myślą, że jestem małolatą, której coś się stało w szyję 😆
Nikt im nie powiedział, że głodne ciało zjada…starość 🙂❤️

Pozdrawiam kochana Beatko !

[magda]

Jedyny niedosyt jaki mam to ..niedosyt Pani przekazów, chcę słuchać i czytać bez końca ❤🌹 Jest Pani moją inspiracją i mentorem . Dziękuję 🌹

[dariastrzyzewska]

Dziękuję za to że mogłam ten filmik obejrzeć !!! Lubię panią widzieć słuchać i czytać 🫠

[sarastarski]

Absolutnie zgadzam sie! W lutym odrzucilam cukier, gluten i produkty mleczne I wystarczalo mi 5h snu, budzilam sie automatycznie bez budzika I moj mozg pracowal na pelnych obrotach. Im wiecej jemy tym bardziej jestesmy ospali I leniwi

[kamilaszkwarek]

Też tak mam, że nie mogę jeść wczesnych śniadań. Mój organizm broni się przed tym. Dopiero koło 11, czasem 12 czuję prawdziwy głód. Od niedawna stosuje też post przerywany 8/16 i czuję się znakomicie. Schudłam, mam więcej energii i czysty umysł. Przejadanie się to najkrótsza droga do chorób cywilizacyjnych i śmierci...

[artw]

Uwielbiam głód. Przy uzdrowionym żołądku /właściwe proporcje w gotowanym i surowym pożywieniu/ głód jest lekkością. Nie odczuwa się boli głodowych, jak przy żołądku wrzodowym. Przy zdrowym głodzie, nie trzeba pić kawy na pobudzenie. Organizm po prostu ma energię. Pomiędzy posiłkami można pić ciepło. Wrzątek, rooibos, herbatki, zioła. To cudowne odkrycie przyszło po szpitalach 5 lat temu. Odmładza 20 lat. Tak, wędrowanie też może racjonalizować dietę. 1-3 daktyle starcza na baaaardzo długo! Wspaniałe audycje ! 🥰❤🍀🍀🐈

[kw-vpgz]

Przestałam jeść śniadania Zachowuje przerwę w jedzeniu 16 godzin, 8 godzin to okno żywieniowe Tetaz dopiero czuje ze wciąż jestem aktywna zmotywowana To niesamowite Polecam wszystkim

[michalinamb]

Jestem wdzięczna za możliwość oglądania Pani oczami świata. Dziękuję za wszystkie niezwykłe powieści, nauki, porady, nowości. Bardzo to jest uczące. Miło poznać:)))

[iza]

Dzień dobry, 😀
Ja jem ostatni posiłek o 17, a pierwszy o 11ej. Wstaję o 4.30 rano, zaczynam pracę o 6ej. Rano piję ziołową herbatę. Polecam wszystkim jeść mniej. Zyski są nieocenione 🙂 Miłego dnia dla Wszystkich 😃

[PINEZKA]

Dziękuję Pani Beatko za inspiracje❤ i oświecenie...😊

[nataliar]

Uwielbiam Panią ❤️....jest Pani dla mnie ostają spokoju mądrości pięknej duszy i wiedzy 🙏😏

[JezusMyBoss]

Wszystko dobrze Pani mówi oprócz tego, że to nie matka natura tak nas uczyniła ale Bóg ojciec, stwórca ;) takie jest moje zdanie, oczywiście szanuje Pani zdanie. ;) 100lat życzę w zdrowiu i szczęściu, i przede wszystkim w szczęściu bo na Titanicu wszyscy zdrowi byli tylko szczęścia nie mieli 😅 pozdrawiam .

[odchudzanieznawykow]

W punkt 👌. Czekam na książkę Pani Beato o Pani podejściu do jedzenia. Jest bardzo bliskie moim ideałom. Dziękuję za piękne i proste wytłumaczenie. Od wielu lat obserwuje ludzi którzy jedzą mniej i mają dużo energii w praktyce i mam te same wnioski. To bardzo produktywne i kreatywne osoby.

[bogumilab]

Tak, też sprawdziłam
Działa i człowiek opröcz energii odczuwa więcej radości z tego że robi to dla swojego dobra. Pięknie Beatko. ☺️👍

[WendyKante]

TAK! Powinnismy mniej przejmowac sie jedzeniem. Bedzie zdrowiej! Witam w klubie, Pani Beato !