filmov
tv
tylko 100kcal w 1 porcji! / IG @zdrowyprzepiss
Показать описание
KOKOSOWE CIASTO NA MANNIE🍰
PRZEPIS 👈⬇️
.
spód:
▪️3 jajka rozmiar M
▪️40 g mąki orkiszowej jasnej
▪️10g gorzkiego kakao
▪️30g erytrytolu
▪️ szczypta soli
▪️ 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
▪️ 50ml mleka 1,5%
.
Białka ubijamy z erytrytolem i szczyptą soli na sztywną pianę. Dodajemy żółtka i delikatnie mieszamy. Następnie dodajemy mąkę wymieszaną z kakao i proszkiem do pieczenia i delikatnie łączymy z masą jajeczną. Przenosiny do formy (u mnie silikonową o wymiarach 15 cm × 25 cm) i pieczemy w piekarniku rozgrzanym do 170 stopni przez około 25 minut (do suchego patyczka). Upieczony biszkopt studzimy, rwiemy na kawałki, dodajemy 50 ml mleka i zagniatamy na jednolitą lepką masę, którą przekładamy do tortownicy wyłożonej folia spożywczą i wykładamy spód.
.
masa z kokosowa:
▪️100ml mleczka kokosowego Asia Flavours (z puszki)
▪️50g kaszy manny
▪️300ml mleka 1,5%
▪️50g erytrytolu
▪️7g żelatyny + 30ml wody
.
Kaszę ugotować na mleku wraz z erytrytolem. Po ugotowaniu dodac mleczko kokosowe oraz rozpuszczoną w wodzie żelatynę.
Gotową masę wystudzić i wylać na kakaowy spód.
Wstawić do lodówki, aby masa stężała.
.
.
polewa kakaowa:
▪️30g erytrytolu
▪️50ml mleczka kokosowego Asia Flavours (z puszki)
▪️15g gorzkiego kakao
.
Wszystkie składniki umieścić w rondelku i podgrzewać do momentu polaczenia się składników. Wystudzić i oblać ciasto.
.
.
Kcal 1018/B.52.65g/T.49.56g/W.193.29g
.
#fit #kokos #kaszamanna #ciasto #tasty #yummy #wiemcojem #jemzdrowo #healthylifestyle #healthyfoodlover #healthyideas #healthyfood #kokosowelove #kakao #ciasto #zdrowyprzepis #newpost #wypieki #święta #dokawy #idealne #ciasto #cake #baking #bakingtime
PRZEPIS 👈⬇️
.
spód:
▪️3 jajka rozmiar M
▪️40 g mąki orkiszowej jasnej
▪️10g gorzkiego kakao
▪️30g erytrytolu
▪️ szczypta soli
▪️ 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
▪️ 50ml mleka 1,5%
.
Białka ubijamy z erytrytolem i szczyptą soli na sztywną pianę. Dodajemy żółtka i delikatnie mieszamy. Następnie dodajemy mąkę wymieszaną z kakao i proszkiem do pieczenia i delikatnie łączymy z masą jajeczną. Przenosiny do formy (u mnie silikonową o wymiarach 15 cm × 25 cm) i pieczemy w piekarniku rozgrzanym do 170 stopni przez około 25 minut (do suchego patyczka). Upieczony biszkopt studzimy, rwiemy na kawałki, dodajemy 50 ml mleka i zagniatamy na jednolitą lepką masę, którą przekładamy do tortownicy wyłożonej folia spożywczą i wykładamy spód.
.
masa z kokosowa:
▪️100ml mleczka kokosowego Asia Flavours (z puszki)
▪️50g kaszy manny
▪️300ml mleka 1,5%
▪️50g erytrytolu
▪️7g żelatyny + 30ml wody
.
Kaszę ugotować na mleku wraz z erytrytolem. Po ugotowaniu dodac mleczko kokosowe oraz rozpuszczoną w wodzie żelatynę.
Gotową masę wystudzić i wylać na kakaowy spód.
Wstawić do lodówki, aby masa stężała.
.
.
polewa kakaowa:
▪️30g erytrytolu
▪️50ml mleczka kokosowego Asia Flavours (z puszki)
▪️15g gorzkiego kakao
.
Wszystkie składniki umieścić w rondelku i podgrzewać do momentu polaczenia się składników. Wystudzić i oblać ciasto.
.
.
Kcal 1018/B.52.65g/T.49.56g/W.193.29g
.
#fit #kokos #kaszamanna #ciasto #tasty #yummy #wiemcojem #jemzdrowo #healthylifestyle #healthyfoodlover #healthyideas #healthyfood #kokosowelove #kakao #ciasto #zdrowyprzepis #newpost #wypieki #święta #dokawy #idealne #ciasto #cake #baking #bakingtime