24 SAATTE SÜPER İNSAN OLMAK!

Herkese selam, Nefes alıp vermeye bambaşka bir bakış açısı getiren Wim Hof’u hiç duydunuz mu? İzlerken soğuğu iliklerinize kadar hissedeceğiniz bu harika videoda uzun zamandır öğrenmek istediğim Wim Hof nefes tekniğini, Wim Hof Metod Eğitmeni Doruk Taraktaş’tan öğreniyorum. Fiziksel olarak pek çok hastalıktan korunmanızı mental olarak ise stress yönetimi konusunda kendinizi geliştirmenizi sağlayacak bu tekniği mutlaka denemelisiniz! Videoyu beğenmeyi ve yorumlarda benzer deneyimlerinizi paylaşmayı unutmayın. Şimdiden iyi seyirler!

İletişim

Orkun Işıtmak

Reklam & İşbirlikleri:

[orkunisitmak]

Eminim ki birçoğunuz bu metodun nasıl çalıştığını ve ne gibi faydaları olduğunu merak ediyorsunuz. Kısaca açıklayayım.

Wim Hof Metodu, nefes egzersizleri, soğuk ve meditasyonu birleştiren bir tekniktir. "Buz Adam" olarak da bilinen Wim Hof tarafından geliştirilmiştir. Wim Hof uzun süre boyunca aşırı soğuğa dayanabilme yeteneğiyle ünlüdür.

Bu metodun arkasındaki bilim, otonom sinir sistemimizi etkileyebileceğimiz fikrine dayanmaktadır. Otonom sinir sistemi kalp atışı, kan basıncı, sindirim ve bağışıklık gibi birçok hayati fonksiyonu kontrol eder. Bu metodu düzenli olarak uygulayarak sempatik sinir sistemimizi aktive edebiliriz. Sempatik sinir sistemi bizi eylem ve strese hazırlar. Bu da bize iltihaplanmayı azaltma, kan dolaşımını iyileştirme, enerji seviyelerini artırma, ruh halini iyileştirme ve direncimizi güçlendirme gibi faydalar sağlayabilir.

Bu metodun sağlık ve performans üzerindeki etkilerini araştıran birçok çalışma yapılmıştır. Bunlardan bazıları şunu göstermiştir:

- Wim Hof Metodu adrenalin ve noradrenalin salınımını artırabilir . Bunlar metabolizmayı ve uyanıklığı uyaran hormonlardır.
- Wim Hof Metodu pro-inflamatuar sitokin seviyelerini düşürebilir. Bunlar iltihaplanmaya ve ağrıya neden olan moleküllerdir.
- Wim Hof Metodu bağışıklık sistemi fonksiyonunu iyileştirebilir. Bu da bize enfeksiyonlarla ve hastalıklarla savaşmada yardımcı olur.
- Wim Hof Metodu beyin fonksiyonunu geliştirebilir. Bu da hafızayı, konsantrasyonu, yaratıcılığı ve öğrenmeyi iyileştirir.

Elbette bu sonuçlar kesin değildir ve bu metodun nasıl çalıştığını ve sınırlamalarının neler olduğunu tam olarak anlamak için daha fazla araştırma gerekmektedir. Ancak bunlar bu metodun sağlığımız ve refahımız için faydalı olabilecek güçlü bir şey olduğunu göstermektedir.

Evde nasıl deneyebilirim?
Öncelikle lütfen herhangi bir rahatsızlığınız ya da hastalığınız var ise doktorunuza danışın.

Merak edenler için kaynaklar:

[cancetin]

videonun enerjisi gerçekten çok iyi geldi. izlerken bile psikolojik olarak rahatladım. soğuk duş ve nefes egzersizi artık hayatımın bir parçası. gerçekten çok yararlı ve keyifli bir içerik çok mutlu oldum . bu tarz insana bir şeyler katan içeriklerin devam etmesi dileğiyle. gerçekten iyi iş çıkardın orkun seni de tebrik etmeden olmaz

[mehmetali]

Bende aynı yöntemi kullanıyordum. Her sabah soğuk duş ile güne başlıyordum kendimi iyi hissediyordum ama sanki bi bişeyler halen eksik gibi hissediyordum. Depremden sonra Allah a yöneldim 5 vakit namaz kılmaya başladım dua ezberledim. Şuan o eksik yeri doldurmuş gibi hissediyorum.

[Yasli_Kurt]

Ben HATAY Antakyalı tüm sevdiklerini ve her şeyini kaybetmiş 45 yaşında biri olarak bi kaç şey söylemek istiyorum.Sana verdiğin tüm desteklerin için depremzedeler adına sonsuz teşekkür etmek istiyorum.Deprem bölgesinden 1 hafta önce cıktım ve bazı şeylerin farkına yeni yeni vardım sen ve senin gibi güzel yürekli gençlerimiz varken benim için olmasa da insanlar için hala umut var demektir.Teşekkürler kardeşim❤❤❤

[baran]

Bu kadar kaliteli içerikleri Türkiye'de başka yapan biri yok 7 yıldır takip ediyorum hiç bozmadan devam ediyorsun helal olsun orkun (beğenen gey)

[eylulaltuner]

Çoğu Avrupa ülkesinde dahi bebekleri öğlen uykusunda mutlaka dışarda soğukta uyutuyorlar bağışıklıkları dirençli olabilmesi adına .. bu konuda bir mottom var soğuk hasta etmez insan hasta eder .. kapalı alan avm vs gitmeyip en soğuk havalarda dahi oğlumu parka götürdüğüm zamanlarda hiç hasta olmadık gerçekten . Bu videodan sonra hastalandın mı diye mutlaka güncelleme yap soru işaretleri gitsin Orkun 🙏🏻 iceriklerini severek takip ediyoruz emeğine sağlık

[CelalKuloglu]

*Ben de rüyalarımda süper kahraman oluyorum😂*

[neslihannsipahii]

0:26 Aklıma yurt dışında çektiğin vloglar geldi. (Çernobil, Uçakta en yüksekten atlama...) bu şekilde açıklama yaptığın videoları hep çok sevmişimdir ve bu bi şeyleri denediğin bir videoysa sonunda mutlaka "ben yapabiliyorsam siz de yaparsınız" yada "çok çalışıp çabalayınca yapamayacağınız hiç bir şey yok" gibi cümleler olur. Bu tür videolar her zaman zevkle izlediğim ve bilgilendiğim videolar olmuştur. Seni ve bütün içeriklerini izlemek her zaman çok büyük keyif!!!! 💙💙💙💙

[ozgtae]

seni bayadir takip ediyorum ve parayi bulduktan sonra degismeyen nadir YouTuberlerdansin, harikasin, videolarinda oyle milyon abonelerinin hepsini hak ediyorsun basarilarinin devamini dilerim orkun..

[nasimrzei]

yine mükemmel bir insanla bizi tanıştırdı orkun .acaaayip bu seriyi seviyorum, çok özel insanlarla bizi buluşturuyorsun, ve acayip bir şekilde tesir koyuyor bana bu yaşantıları ruh haleri söylemleri ...kanalın el verdikce bu Serie devam et lütfen 🌹emegine saglik

[atamanaker]

öncelikle nötrofil de ayni zamanda bir lökosittir. lökosit beyaz kan hücrelerine verilen isimdir nötrofil ise bir beyaz kan hücresidir yani nötrofilin arttığı için lokosit artmıştır lokositin tek başına rtmış olması diğer değerlere bakmadan anlamsız olur.
2. olarak ise bunun artmış olması bağısıklık sisteminin güçlendiğini direkt olarak gösteremez çünkü bağışıklik sistemin bir enfeksiyona karşı da bu sayıyi arttırmış ve onun savaşıyor olabilir fakat en azından crp değerin gözýkmediği için bir şey diyemiyorum. kısaca artmış olması senin bağışıklık sisteminin güclendiği anlamına gelmiyor olabilir ve genellikle de o anlama gelmemektedir. rutinler eminim seni daha iyi hissetiriyordur ve belki de sağlıklıdır(bilemiyorum gerekli arastirmayı yapmadım) fakat bu kan değerinden öyle bir sonuç çikaramayacağımızı söylemek istedim.

ek bilgi: tıp fakültesi 4.sınıf ögrencisiyim

[ahmetguzel]

Yes theory den Thomas tan sonra böyle bir boşluk yaşayıp onun gibi bir içerik üretmek çok güzel. Umarım daha fazla insan bu tarz mental yolculuklardan ilham alıp ruhen gelişir.

[azimkartal_]

Kanalın hızlıca büyümesi beni o kadar mutlu ediyorki anlattamam çok az kaldı hakkı ile Türkiye'nin en büyük kanalı olmana orkun abi

[HikmetOruc]

Bize bir nebze bile moral olduğun için sonsuz teşekkürler Orkun . Hakkını ödeyemeyiz . Umarım daha iyi yerlere gelirsin . 👍🌹🌺🌸

[thewanng]

Eski tarz videolarını hatırlattı kral seslendirme falan efsane olmuş devamını bekliyoruz

[YazikKafana__]

20:10 ben bunu yapıyordum zaten baskete gittiğim dönemlerde eğitmenim söylemişti baya iyi oluyor zihnimiz açık oluyor daha odaklı olabiliyorsunuz

[eyllslla]

Böyle şeyleri içerik olsun diye değil kendi hayatında deneyimlemek istediğin için yaptığın o kadar belli ki💞

[yalncey]

Harika ve emek kokan video. Bu zor günlerde moralimizi düzelttiğin için sağol Orkun Işıtmak ❤

Bazı sabahlar uyanamıyorum, az bir enerji oluyor o enerjiyle direk soğuk duşa giriyorum o gün efsane geçiyor. Vücudunuzu dinlemeyi öğrenirseniz süper güçlerinizin olduğunu ve nasıl açığa çıkaracağınızı görürsünüz. Muhteşem bir video olmuş.

[sakura]

ne zamandır bu soğuk suyun etkileriyle alakalı araştırma yapıyor ve videolar görüyordum fakat bir türlü cesaret edemiyordum. bu video beni dinginleştirdi ve cesaretimi körükledi. teşekkürler orkun