Как научиться делать переворот

[АленаЧилингарян]

Крутая объяснила как из мостика вставать

[NastiK_rbx_off]

То чувство когда ты даже у стены не можешь стоять на руках👍
Изменено:
КАКИЕ 463 ЛАЙКА!?
и да я уже давно умею делать стойку на руках даже не у стены

[altixx_rObloX]

Я которая не умею делать мостик и вставать с него : а как мостик?

[__-jwgj]

И у стены у меня была стойка на голове🤟✌👍😅

[nadyaya]

Спасибо большое, я долго тренировалась и у меня получилось!!!❤😊Совет ребятам которые не могут: старайтесь не бояться. А мостик можно учиться делать по стене, опускаться и подниматься по стене

[strawberry_jaaam]

Для этого как минимум должен быть сильные руки, пресс и первое время чтобы кто-то поддерживал. Для начала бы мостик научиться делать:_)

[Татьяна-мхъ]

Я хочу тоже научиться делать мостики шпагаты перевороты Я тебя люблю❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊 а ты самая лучшая которая умеешь гимнастику делать У меня сегодня день рождения

[СабетбекСатбаев]

Я с первого раза сделала!
Я хожу в Гимнастику
Но другим понравилась
❤❤❤
Спасибо вам!

[my_memory_]

а вот вам нормальная инструкция, как это сделать:
1) учитесь вставать на мостик из положения стоя, прогибаясь назад. Сначала можете делать так к стене, потом спускаться ниже, потом до стула, и таким образом, постепенно (не за 1 день!) встаете на обычный мостик на пол.
2) тренируетесь делать мостик и вставать с него. Для этого нужно немного раскачать и толкнуть себя вверх
3) учитесь делать стойку на руках. Так же, как и показано на видео, у стены.
4) тренируетесь стоять у стены. делаете много раз подряд несколько дней, больше 1 минуты я не рекомендую находиться в таком положении, вредно для головы.
5) делаете стойку на руках у кровати/кресла. Та же самая стойка, но ноги вы сгибаете и ставите на кровать. Первый раз страшно, потом нормально
6) постепенно опускаете ноги вниз из положения стойки. Вместо кровати на пол кладёте подушки и постепенно убираете их.
7) только потом пробуете делать обычный переворот!!

[sashakovalev]

Я смотрела много раз и вы меня научили спасибо😊❤🎉

[AlinkaU-vs]

Спасибо тебе огромное я научилась теперь это делать Спасибо тебе огромное Огромное огромное Огромное огромное

[Pampasyosya]

Спасибо❤❤❤ очень понятно и классно теперь я научилась ❤❤❤😊😊

[nikasamofrakiyskaia]

У меня получилось огромное тебе спасибо

[Тая-фу]

Тебе большое спасибо Я тебя так рада Я из-за тебя научилась делать мостик то есть переворот Я тебя люблю ты меня научила потому что

[АААААААА-]

Черникааааа❤❤❤❤❤
Я не могу об стенку встать 😢

[Наталия-чво]

Спасибо ты мне помогла у меня получилось

[Ева-брч]

я из-за твоего вот этого переворота вперёд поломала себе руку Спасибо тебе

[arinaシ]

Сделала переворот и застряла на мостике👍🏻

[__-jwgj]

Я которая не умею делать стойку на руках🤭🤫💀☠️⚰️

[jjjjjjjjjjh]

Один момент, а если ты после стены сделаешь стойку и перевернёшься? Не все же умеют стоять так хорошо на руках, можно запросто сломать себе шею. На этом всё и закончится.