Desenvolvimento C/ Halteres - Execução

Desenvolvimento com halteres é um dos exercícios fundamentais para braços, contribui no desenvolvimento da força geral da parte superior do corpo, mais precisamente do tronco, incluindo braços e ombros. 💪

Consequentemente isso fará com que haja o crescimento muscular na região e aumento na força, o que ajudará aumentar a carga em outros exercícios como supino reto.
Algumas pessoas usam a barra para executá-lo, mas o halter garante que cada lado do seu corpo cresça em igualdade de tamanho e de força.

→ Músculos envolvidos:
Primário: Deltóide Anterior
Secundários: Deltóide Lateral, tríceps, trapézio, peitoral superior.

→ Obs:
1- Meu instrutor me ajuda acompanhando as mãos para garantir em uma eventual falha e posicionar as mãos no início da execução.

2 - Aconselho aos iniciantes fazer no banco para depois que aprender a usar consciência corporal passar para a posição em pé.

3 - Pedir orientação sobre o número de série e repetições ao instrutor, ir evoluindo aos poucos até chegar a executar na falha muscular.

4 - Consciência corporal é fundamental, preste atenção durante a execução do exercício e ao sinal de dor pare imediatamente.

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Vou abrir um novo canal e não estarei mais postando vídeos aqui na Natureba, pois estou me disvinculando da empresa por motivos peasoais, se você gosta do meu conteúdo e quer continuar tendo acesso as informações e dicas que eu lhes trago, se inscreva no meu mais novo canal.

Um grande abraço e super beijo! 😘
Andréia Igual