Séance d'hypnose pour un sommeil profond, par Benjamin Lubszynski [ASMR]

Figaro Live vous propose une collection de vidéos pour vous aider à vous détendre et vous endormir. Dans cette nouvelle séance exclusive, le coach Benjamin Lubszynski vous invite à partir en quête d’un sommeil profond et réparateur.

[MarieHélèneVincent]

Extraordinaire séance qui vous amène avec une voix si lente et douce dans les profondeurs de l'océan et les profondeurs d'un sommeil réparateur. Superbe !

[pierrettexhonneux]

Je n'ai qu 'à entendre votre voix douce chaleureuse, au timbre tellement apaisant que je me détends; je me sens moins seule . Merci

[teresagiovanninib]

Je suis totalement fascinée et séduite par les talents et la générosité de BL... mais le réveil en sursaut à l’arrivée de la vidéo m’a fait frôler l’infarctus!!!

[mariewynands]

Vous êtes merveilleux Monsieur Lubzynski. Votre voix si réconfortante et efficace . Vous comprenez si bien ce dont on souffre, solitude en particulier... merci ⭐🌟 . Mais pourquoi ces pubs bruyantes qui vous réveillent brutalement ... y a t il une solution ?

[florencebougeard]

La pub à la fin de la séance m'a réveillée 😏 Alors un partenariat pourquoi pas mais pas en fin de séance, ou alors sur le même timbre de voix... Il faudrait que ce soit la même personne qui parle

[marilouclair]

ce que j'aime bien aussi ce sont vos histoire qui nous font oubliez tout nos problèmes le temps d'une nuit et qui nous fait voyager merci marilou

[manomasa]

Très belle séance, merci beaucoup pour ce moment de calme. Il manquerait juste le bruit de la mer ou autre musique...et que cette Mme Euphytose reste dans sa pharmacie à la fin!...

[alinealibert]

Bonjour M Lubszynski, je n avais pas encore testé cette séance et c est comme d habitude un bienfait pour tout mon organisme. Seul bémol cette pub Euphytose à la fin qui réveille 😫 comme dans une précédente séance ! Et comme le dit une personne en commentaire ça ne donne pas envie d en acheter. Puis pourquoi en acheter si avec vos séances faites quotidiennement on arrive à s endormir ! Merci encore pour le webinaire de mardi 10 novembre et pour tout ce que vous faites. Bonne fin de semaine. 🤗

[cohenjudith]

Bonjour, je souhaite vous remercier Monsieur Lubszynski pour votre générosité.J'ai connu vos vidéos grâce à ma plus jeune fille 24 ans qui a beaucoup d'insomnies. Je les écoute moi même régulièrement pour trouver le sommeil ou me rendormir dans la nuit ou tôt le matin...c'est impressionnant d'efficacité!! donc pour tout cela...MERCI MERCI

[wdw.january]

Vous êtes une des rares voix que j'aime écouter ! Agréable a écouter 🤗 merci énormément

[cathitou]

Cette vidéo est une chance, les nuits où je dois oublier de penser pour m’endormir. Merci Monsieur liublinsky

[matmath]

Je tombe sur cette vidéo après avoir eu une discussion sur l'hypnose avec un ami et je partage ma petite expérience d'autodidacte qui pourra peut-être en aider certains. Car en effet j'ai eu des troubles du sommeil il y a qques années et les ai réglé tout seul, mais d'une manière qui finalement se rapproche bcp de ce type de méthodes. Mes troubles du sommeil sont arrivés pendant ma thèse, exercice long, prenant et souvent stressant. J'en étais arrivé à un point (comme beaucoup de gens qui en font une) où j'y pensais constamment (parce qu'on est toujours en train de réfléchir, de régler les mille problèmes qui se posent, de planifier les étapes de la rédaction, de penser à l'après, etc...) et donc y compris quand je me couchais, en restant des heures à travailler dans ma tête la moitié de la nuit voire la nuit entière, ce qui générait encore plus de fatigue, de stress etc... J'avais essayé de prendre un somnifère, qui avait fonctionné mais me faisait du coup un peu peur (notamment vis à vis de la possible accoutumance). J'avais aussi essayé de régler le problème de manière rationnelle, en me disant "endors-toi, sinon tu vas être fatigué, ne pense plus à la thèse pendant la nuit... mais du coup je pensais à autre chose, même des choses sympas comme les vacances, et ça ne réglais finalement pas le souci, je ne m'endormais pas vraiment plus vite. Et donc peu à peu, j'ai appris, tout seul, à faire le vide dans ma tête quand je me couchais. D'abord en essayant de prendre conscience de cet état de repos de mon corps, partie par partie (c'est marrant quand-même d'avoir intuité ça tout seul), et ensuite en prenant conscience que mon cerveau continuait à tourner à plein régime. Et là je me fixais comme "mission" d'éteindre tout ça comme on éteint la lumière, c'est à dire que dès qu'une pensée me venait à l'esprit, je la chassais immédiatement pour revenir à une sorte de silence. Je ne m'autorisais aucune pensée consciente (dont j'avais appris à identifier que ce sont celles qui viennent dans une forme de langage, comme des phrases, quand on se parle à soi-même, donc je me focalisais surtout sur le fait de virer toutes formes de phrases, de mots qui se formaient dans ma tête). Ca a l'air tout con, ça a pris quelque temps, mais à force de concentration, j'ai peu à peu réussi à faire ce silence de plus en plus rapidement (avec à la place des espèces d'images sans queue ni tête qui se forment spontanément et disparaissent à mesure qu'on se refuse à les conscientiser ou à les rationaliser, je pense que c'est ça qui finit par m'endormir). Cela fait des années que j'ai pris conscience de cette méthode, parfois je l'oublie un peu, mais dès que je sens que j'ai besoin de sommeil je la réapplique et maintenant que j'en ai pris l'habitude je m'endors en moins de 10 minutes. Et ça m'a notamment bcp aidé quand on a eu notre premier enfant avec ma compagne par la suite, qui faisait des nuits pour le moins compliquées où on se relevait deux ou trois fois tout le temps. Cette capacité de faire un "switch off" super rapide, alors qu'il est 4h du mat, qu'on l'a bercé pendant une demi-heure et qu'on est du coup entièrement réveillé, c'est vraiment utile ! c'est sans doute une forme un peu perso de ce qu'on appelle l'auto-hypnose, terme qui m'aurait fait peur à l'époque mais dont je me dis aujourd'hui que c'est simplement un ensemble de méthodes pour prendre un peu le contrôle sur son propre cerveau. En espérant qu'il en sera de même pour vous.

[marcelmoscatiello]

Vous êtes merveilleux. J'aimerais vous rencontrer. Je suis en dépression malgres mon intelligence j'ai été obligé de vous écouté et sa ma fais du bien

[mcufacts]

merci grace a vous je m'endore 2x plus rapidement

[siloagrain]

Pratiquant l apnée et occasionnellement vos relaxations, très judicieux, bon repos flash pour moi .grand merci !

[숙유뭄]

Quand j’écoute ce podcast je fais de l’apnée du sommeil !

[laurenceferet]

IMPRESSIONNANT merci docteur pour ces fantastiques videos miraculeuses je dors enfin et en plus finis les cauchemars epouvantables qui me faisaient apprehender mes nuits merci mille mercis

[marilouclair]

merci Benjamin grace as vous je dort comme un bébé grace as vous gratitude d'une ancien insomniac

[maxperic]

Merci beaucoup de m'avoir permis de dormir, quelle voix

[marilouclair]

votre voix nous calme et on ce sens moins seul merci