ПРОДОЛЖЕНИЕ ПРОКАЧКИ ЭКТОМОРФА! 2 часть -НЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ Для худых, высоких

preview_player
Показать описание
Продолжение серии про прокачку худых, тренер-физрук Сергей Коркин показывает комплекс на 2-3 месяца упражнений в зале эктоморфам, то есть худым и высоким! Полностью все упражнения на 3 тренировки в неделю в фитнес-зале и рекомендации по питанию. Тренажеры гакк, бабочка, Смита, упражнения с гантелями и полезные советы!

Подписывайтесь на наш Инстаграм @popfit_ch
Подписывайтесь на канал!
Наш хештег #pop_fit
  1. Bright Sport Team
  2. pop fit
  3. поп фит
  4. фитнес
  5. спорт
  6. sport
Рекомендации по теме
ПРОДОЛЖЕНИЕ ПРОКАЧКИ ЭКТОМОРФА! 0:11:47

ПРОДОЛЖЕНИЕ ПРОКАЧКИ ЭКТОМОРФА! 2 часть -НЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ Для худых, высоких...

Трансформация ЭКТОМОРФА 2.0 0:08:04

Трансформация ЭКТОМОРФА 2.0

Тренировка эктоморфа 0:00:30

Тренировка эктоморфа

Планета Эктоморф. Часть 0:23:47

Планета Эктоморф. Часть 3. Руки - бластеры!

набор массы ЭКТОМОРФ 0:02:35

набор массы ЭКТОМОРФ

КАК НАКАЧАТЬСЯ ЭКТОМОРФУ? 0:12:10

КАК НАКАЧАТЬСЯ ЭКТОМОРФУ? ТРЕНИРОВКА ПО ТИПУ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ - 1 часть l Упражнения для худых и высоких...

Кто такие эктоморфы 0:01:00

Кто такие эктоморфы ?! #спортзал #техника #зал #тренировка #эктоморф #человек #shorts #youtubeshorts...

ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫХ ПО 0:16:07

ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫХ ПО НОВОМУ для высокого эктоморфа. Программа тренировок на грудные! Кроссовер. TRX...

Эксперимент 'Масса для 0:10:59

Эксперимент 'Масса для новичка' ч.2 (2-6 тренировки) самочувствие/результат/фото...

Тренировки эктоморфа и 0:46:17

Тренировки эктоморфа и эндоморфа. Фронтальные приседания. Ответы к видео 'Чем мы здесь занимаем...

МОЯ РЕАЛЬНАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ 0:04:15

МОЯ РЕАЛЬНАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ ТЕЛА | ДО и ПОСЛЕ

трансформация часть 1 0:09:06

трансформация часть 1

Через 2 месяца 0:00:54

Через 2 месяца после начала тренировок

Архив 538. Юрий 0:03:38

Архив 538. Юрий Спасокукоцкий тренирует своего ученика

КАК НАБРАТЬ ВЕС 0:22:29

КАК НАБРАТЬ ВЕС / ДИЕТОЛОГ АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ О НАБОРЕ ВЕСА / БОДИБИЛДИНГ...

Армейский фитнес кастинг 0:07:25

Армейский фитнес кастинг Шоу 'трансформация' от aTech Nutrition и Юрия Спасокукоцкого ч1...

Как набрать вес? 0:07:31

Как набрать вес? Питание и тренировки (Часть 2. Тренировки)...

Результаты похудения подопечной 0:00:09

Результаты похудения подопечной за 4 месяца

Техника выполнения упражнений. 0:00:48

Техника выполнения упражнений. Горизонтальная тяга. UIF. Сергей Коркин....

Курс новичка в 0:01:55

Курс новичка в кроссфит

Сушка. Видео 2. 0:16:44

Сушка. Видео 2. Правильные ЗАМЕРЫ! Игорь Карпачев

Жиросжигание (часть 1.) 0:20:39

Жиросжигание (часть 1.)

2. Дрище пресс! 0:02:38

2. Дрище пресс! тренировка от Питерского Дрища!

трансформация тела (бицепс) 0:01:52

трансформация тела (бицепс) 💪

Комментарии
Автор

Гантели более эффективны для грудных мышц, чем работать с штангой.

Sandrog
Автор

Примерно как я занимался когда пришел в зал))

Nudnyj_Rak
Автор

Наконец-то вышел новый выпуск! Пошел качаться!

vlabigdick
Автор

Как не испортить желудок при приеме большого количества пищи? Как не заработать гастрит?

СобакаУлыбака-тв
Автор

Какие перерывы нужно делать между подходами? И какие между упражнениями ?

NitroShadow
Автор

Все супер в этом видео чем в предыдущем

daniyartrader
Автор

тренер то чего после курсов тренеров 2х недельных?

joeclikkovsky
Автор

Здравствуйте посоветуйте какой лучше гейнер и протеин покупать ?так как в этом не разбираюсь и не дорогой, ну и чтоб был хороший, чтоб был пресс и руки базуки посоветуйте.... удачи вам в развитие канала. Так как с питание проблема, а особенно с белком, типа что б питаться так надо что б были деньги, а их так много нет, заранее спасибо

ioeyzvy
Автор

Все шлак. Какие тренажёры?! Эктоморф делает только базу! На тренажёре эктоморф не растет.

РоманНестеров-ьч
Автор

Подписался по рекомендации разоблачителя химиков). Ребята...делайте плейлисты на канале! И химла поменьше, а науки побольше! Удачи !

Alpha_xxl