#355. Những cách tăng cường sức khỏe bộ não

Nhiều quý vị hỏi tôi uống gì cho bổ não vì dạo này quý vị thấy mình mau quên, đầu óc không còn minh mẫn nữa.

Video này chỉ ra những cách để "bổ não" hiệu quả nhất, tác dụng của các thuốc "bổ não" bán trên thị trường, và các thuốc do FDA chấp thuận.

#Tìm hiểu về bộ não
# 7 cách bổ não hiệu quả
1. Ngủ đủ giấc
2. Tập thể dục cơ thể
3. Kiểm tra huyết áp
4. Chế độ ăn uống
5. Kiểm tra đường máu, mỡ máu, và các xét nghiệm khác
6. Tập thể dục cho não (đọc sách, viết sách, học đàn...)
7. Tham gia hoạt động xã hội
# Thuốc bổ não có hiệu quả như quảng cáo?
# Các thuốc trị mất trí nhớ được FDA chấp thuận

[nhuvo]

con là người trẻ thuộc thế hệ genZ đang chịu hậu quả của việc lướt các đoạn video ngắn và xem những thứ tiêu khiển một cách vô bổ, lười vận động, thức khuya, ... khiến não dần mất đi sự linh hoạt và thụ động đi. Con tha thiết muốn tự chữa lành cho mình bởi những lời khuyên hữu ích từ chuyên gia và con đã tìm thấy video này. Thật lòng cảm ơn những chia sẻ của bác sĩ ạ. Ngoài ra nếu có thể thì con mong bác sĩ có thể tham khảo và ra video cụ thể hơn về việc mạng xã hội hay lối sống hiện đại đã hủy hoại bộ não cũng như sức khỏe con người như thế nào, và phương pháp cũng như các bước để có thể cải thiện, loại bỏ những ảnh hưởng tiêu cực đó ạ. Con cảm ơn ạ!!!

[thvlogs]

Những cách tăng cường não bộ: tập thể dục, ăn nhiều cá, ít thịt đỏ, ăn các loại hạt, ngũ cốc, đọc sách chủ động, học các kiến thức mới như chơi đàn, làm bánh, ...vv.., tham gia các hoạt động xã hội gặp gỡ giao lưu m.n để tăng các h.m hạnh phúc, ngủ đủ giấc ( thiếu ngủ vài ngày thôi là sẽ ảnh hưởng lâu dài về não) ... Cảm ơn bác sĩ ạ.

[PhongNguyenArch]

Gia đình em có truyền thống theo ngành Y, từ nhỏ em cũng muốn trở thành bác sĩ nhưng đam mê vẽ vời nên lại chuyển sang ngành Kiến trúc. Trải qua thời gian sinh viên ngành Kiến trúc, chạy deadline đã vô tình làm tổn hại bộ não của chính mình, thiếu ngủ vì thức xuyên liên tục qua việc nạp nhiều caffeine. Sau khi thấy những dấu hiệu đầu tiên về bộ não của mình, em đã tìm hiểu các thông tin y khoa và làm nghiên cứu trên chính bản thân để có những ghi nhận nhất định. Đến khi xem video này em cảm thấy rất đúng theo lời Dr. Wynn Tran đã nói.

[yunijapan]

1.Ngủ đầy đủ
2.tập thể dục đều đặn
3. Kiểm tra huyết áp
4. Dinh dưỡng cân bằng
5. Kiểm tra đường
6. Tập thể dục não( đọc sách- đọc suy nghĩ=> học )
7. Tham gia các hoạt động xã hội

[nguyenthivuhanhn]

Cảm ơn bsi rất nhiều.
1. Ngủ đủ giấc
2. Tập thể dục
3. Kiểm tra huyết áp
4. Dinh dưỡng cân bằng
5. Kiểm tra đường và các chỉ số khác
6. Tập thể dục cho não
7. Tham gia các hd xã hội

[hadan]

Cảm ơn bác sĩ thật nhiều. Trong một thời lượng tương đối ngắn mà bác sĩ cho thật nhiều thông tin quá quý, bổ ích đầy đủ toàn diện. Thật là một bác sĩ có tài và có tâm đặt lợi ích của người khác vào mối quan tâm mình❤

[NguyenHung-xbus]

Nhìn mặt bs sao cô thấy như người thân của mình đúng nghĩa là một bs có tâm đạo đức đem khoa học chia sẻ giúp đỡ mọi người đó là một món quà vô giá cho người cao tuổi chúc bs bình an hạnh phúc nhé

[thihuele]

Chào bác sĩ ! Chúc bs luôn vui khỏe, bình an để giúp nhiều kiến thức y học cho mọi người, nhất là người VN .Cám ơn bs rất nhiều

[nguyenthicuc]

Cảm ơn BS đã quan tâm đến người cao tuổi. Hình BS vẽ mình hoạ sinh động lắm. Chúc BS nhiêu SK_ Bình An ❤️🙏❤️ và Hạnh phúc.

[thuyduongnguyen-pxyd]

1-Ngủ đủ 8 tiếng/ngày
2- tập thể dục điều đặn
3- dinh dưỡng ( ăn ít mà chất lượng)
4-Kiếm tra chỉ số đường & huyết áp
5- Đọc sách chủ động ( đọc để học hỏi), học làm bánh ……
6- giao lưu, giao tiếp trực tiếp với những người có lối sống tích cực, vui vẻ

[vantranthithanh]

Làm việc cả tuần, ngày nào đc nghỉ, để chút thời gian nghe bs giảng bài. Là não đã được bổ não rồi. Chúc Bs và giai đình Hạnh Phúc nhiều. Mong Bs ra một bài giảng thật hay và thấm để cho con, cháu nghe và học. Nó bớt chat chút chít trên mạng, còn chém gió...xin cảm ơn Bs.

[nhungdinhhong]

Cảm ơn b s nhiều, b s vừ có tài, có tâm .Đúng là ngủ tốt nhât

[HuongLaDua]

Đọc sách chủ động. Ăn đa dạng, chú trọng về chất lượng chứ không phải là số lượng, ...nhiều lời khuyên hay quá, cảm ơn BS ❤️

[HueTran-vkre]

Cám ơn những bài giảng về sưc khỏe của BS vô cùng..
Năm mới kính chúc BS và quý quyến luôn manh khỏe, an vui, thành công.

[retirementmillions]

Cuộc sống của tôi là Ngồi thiền chỉ giải tỏa stress, áp lực, bớt phiền. Giúp não thêm tốt nhớ dai nên 🧠 tập thể dục não là ngồi thiền 20 phút sáng và buổi tối. Mình từng ngủ 5 tiếng một ngày sáng thức dậy vẫn bình thường, tại vì cuộc sống lúc đó mình không có gì buồn phiền lo lắng, não bộ không mệt mỏi nên thân mình khỏe mạnh. Cảm ơn Bác Sĩ thêm nhiều kiến thức sức khỏe. 🙏

[hopnguyen]

Bài chia sẻ thật tuyệt vời. Cảm ơn BS thật nhiều ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[Santacury]

Oa. Tình cờ con lướt được video kênh của chú. Cảm ơn chú vì những gì chú đang làm và chia sê ạ

[thaitranthi]

Kiến thức rất Quí Báu! Trần Trọng Cảm Ơn Bác sĩ Wynn Tran!

[lieulieu]

BS đẹp trai , dễ thương ơi, BS là cứu cánh của bà già này đó .Chúc BS luôn khỏe mạnh để có nhiều bài nói chuyện hay và bổ ích cho cộng đồng nhờ.

[ThanhNguyen-ywti]

Cuối cùng là…PHẢI YÊU 💓 THƯƠNG…nhiều phải không thưa BS.Nếu đúng thì tôi đang thực hiện HIHIHI Cảm ơn 🙏 BS nhiều lắm…thông tin rất là hữu ích cho những người 75t như tôi…