Манговое суфле без сахара и молочки от нутрициолога in$t: savvchhenko

[savvchhenko]

манговое суфле без молочки и сахара👇🏻

*Без молочки, поскольку в прошлых роликах многие спрашивали чем заменить ряженку или йогурт. В такой версии десерт получается еще вкуснее и питательнее

А для того, чтобы разобраться с перееданиями и понять принципы полноценного осознанного питания заглядывай в актуальное «эксперимент»

• кокосовое молоко 15-17% 150 мл
• манго (выбирайте спелый, на видео показала, как красиво нарезать)
• желатин или агар агар 7-10 гр
• горячая вода для желатина
• ванилин, корица - по вкусу

• шоколад, у меня по классике из кэроба (на украшение)

Кокосовое молоко доставайте из холодильника заранее, оно должно быть комнатной температуры. Часть молока подогреть 30-60 секунд на плите или в микроволновке 20-30 сек. Желатин развести по инструкции и добавить часть подогретого молока. Манго нарезать и отправить в блендер, добавить кокосовое молоко и разведенный желатин. Пробить блендером и отправить в холодильник на 1-2 часа, после при желании украсить шоколадом

Больше рецептов, лайфхаков о здоровье и грамотном снижении веса - ищи в моем профиле, подпитывайся

[That_grl-]

Вауу 😍😍 каждый раз смотря на ваши рецепты у меня появляется только одна мысль: "Вау!нужно обязательно повторить"

[discover]

Ещё вкусно Панна Кота, тоже из кокосовых сливок(kati хорошие)

[BlackmoleOFFICIAL]

У моей мамы непереносимость лактозы, ей понравилось)

[SS_Lyrics]

Можешь приготовить чизкейк или шоколадное суфле?

[Lovezuk]

Здравствуйте, а можно. Приготовить с бананом ягодами, от аллергия на мангот

[АннаКурова-гю]

Веганам, думаю, нужен другой загуститель 😅

[katrineumka]

А где можно приобрести эту симпатичную баночку? 🤩

[zubatkaa]

рецепты то классные, но было бы лучше если бы была озвучка рецепта, а не доказательства почему его надо приготовить

[AllaShaikh]

У манго высокий гликемический индекс. Это значит, что быстро усвоится и даст скачок сахара, а за ним и инсулина- того гормона, что вызывает голод и ожирение...

[moonpineV]

Эх, все про «переедание» а мне бы хоть килограмм веса набрать...