Συνταγή για σπιτική GRANOLA//Χωρίς ζάχαρη και υγιεινή

Instagram : @healthy_diet_by_marw

Μια φοβερή συνταγή για σπιτική και νόστιμη Granola.
Μπορείς να την φτιάξεις γρήγορα με υλικά που μπορείς πολύ εύκολα να βρείς. Γιατί δεν θέλει κόπο,θέλει τρόπο.

Υλικά της συνταγής:
1)200gr βρώμη
2) 100gr ξηροί καρποί της επιλογής σου (να είναι ανάλατοι)
3)Διάφορα αποξηραμένα φρούτα (να μην είναι ζαχαρωμένα)
4)1 πρέζα αλάτι
5)Ηλιόσπορο
6)2 κσ ελαιόλαδο
7)Κανέλα (προαιρετικά και όση θέλετε εσείς)
8)λίγο εκχύλισμα καραμέλας ή βανίλιας
9)3-4 κσ μέλι

Εκτελεση:
*Προθερμαίνω τον φούρνο στους 170 βαθμούς στις αντιστάσεις.
*Σε ένα μπολ βάζω την βρώμη,τους ηλιόσπορους,τους ξηρούς καρπούς αφού τους έχω θρυμματίσει μερικώς στο multi,το αλάτι την κανέλα και το ελαιόλαδο.
*Κόβω σε κομματάκια τα αποξηραμένα φρούτα και τα προσθέτω στο μπολ.Αν επιλέξετε σταφίδες ή cranberries τα βάζετε αφού ψήσετε την granola γιατί διαφορετικά αφυδατώνονται πολύ κια είναι πολύ σκληρές.
*Στο τέλος βάζω μια κουταλιά της σούπας μέλι και ανακατεύω με την μαρίζ,προσθέτω και άλλο μέλι και ανακατεύω μετά από κάθε κουταλιά για να δω πόσο μέλι θέλει ακόμη.Η ποσότητα στο μέλι μπορεί να διαφοροποιείτε γιατί εξαρτάται από την ρευστότητα του μελιού.
*Μόλις είναι έτοιμο το μείγμα το προσθέτω σε ένα ταψάκι αφού πρώτα έχω στρώσει μια λαδόκολλα και απλώνω πολύ καλά το μείγμα.
*Βάζω στο φούρνο να ψηθεί για 15-20 λεπτά
*Αφήνω αρκετή ώρα να κρυώσει και μετά την σπάω σε κομματάκια και την αποθηκεύω σε γυάλινα δοχεία.

Η Granola είναι έτοιμη να την απολαύσετε.
Είναι τέλεια για το γάλα σας ή το γιαούρτι σας.Αλλά και για απλό σνακ στην δουλειά,στο σχολείο αν έχετε παιδάκια ή όπου αλλού θελήσετε!!

Για να κάνεις Like στο video (pleaseee) πάτα : 👍🏿

Περισσότερες πληροφορίες:
*Camera: η DSLR Canon EOS 700D
*Editing Program : Wondershare Filmora
*Filmed and edited by:Marw Liodi (χωρίς καμία βοήθεια..)

[mariaagapirenieri]

Τέλεια συνταγή Μάρω σε ευχαριστούμε σε παρακολουθώ δείξε μας κι άλλες συνταγές διατροφής χρόνια πολλά καλά Χριστούγεννα

[katerinan.]

Τελεια και εύκολη συνταγή.. Θα την κάνω σιγουρα γιατι ενω αποφεύγω τα δημητριακά του εμπορίου, αγοράζω καμια φορα γιατι δεν ξέρω με τι να συνοδεύω το γιαούρτι η το γαλα μου.. Σε ευχαριστουμε πολυ!!❤️

[christinatotolakou]

Φτιάχνω δέματα και το λάτρεψα το βιντεο!!! Σε ευχαριστούμε πολυ !!!!

[e.]

Πολύ όμορφο βίντεο!!! Συνέχισε έτσι!!♥️♥️♥️

[sofias_home_video]

Τελεια συνταγη!!! Αν ειναι ευκολο πες μου ποσες μερες μπορει να διατηρηθει χωρις να χαλασει και αν την αποθηκευουμε εκτος ψυγειου. 😙

[georgiazorou]

τελεια συνταγη αντι για μελι μπορω να βαλω ταχινι???