Ο ρόλος του μεσημβρινού ύπνου στα καρδιακά νοσήματα! - Απόλλωνας Καψάλης #shorts

Ο μεσημβρινός ύπνος ή αλλιώς σιέστα δεν ήταν πολυτέλεια. Ήταν πρόληψη και πλέον είναι επιστήμη.

Σύμφωνα με την Ελληνική ομάδα της EPIC (European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition), μια από τις μεγαλύτερες μελέτες που έγιναν στην Ευρώπη, ο μεσημβρινός ύπνος σχετίζεται με έως και 37% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιοπάθεια.

Αυτό δεν οφείλεται μόνο στον ύπνο, αλλά στη συνολική μείωση του στρες και την υιοθέτηση πιο υγιεινών διατροφικών επιλογών.

Σήμερα, καθώς η σιέστα εξαφανίζεται από τη ζωή μας, η ανάγκη για ρυθμούς που σέβονται τον άνθρωπο, για αληθινή ξεκούραση και καλή τροφή, γίνεται πιο επιτακτική από ποτέ.

📚 Δημοσιεύτηκε στο Archives of Internal Medicine📎 PubMed ID: 17296887

🇬🇷 Μια ελληνική συμβολή παγκόσμιας κλάσης στην επιστήμη της πρόληψης και της μακροζωίας.

📲 Αποθηκεύστε την ανάρτηση, κοινοποιήστε την σε άτομα που την χρειάζονται, άφησε μου σχόλιο και ακολουθήστε για περισσότερες επιστημονικά τεκμηριωμένες αναρτήσεις και βίντεο!

YouTube κανάλι: Απόλλωνας Καψάλης
Instagram: @apollokapsalis
Twitter: @apollokapsalis

Apollonas G. Kapsalis
BSc Nutrition & Health
PGDip Sports Nutrition

[zannanikou]

Πολύ ωραία πράγματα μας λες συνεχώς Μας κρατάς σε εγρήγορση Μας βάζεις στο τρυπάνι να προσέχουμε και σε ευχαριστούμε πολύ Μπράβο

[ΧαραΧαρικλειαΠαπαθανασιου]

Ο Μεσημβρινός ύπνος είναι απαραίτητος, αλλά για να έχει θετικά αποτελέσματα δεν πρέπει να ξεπερνά την μια ωρα, έχω διαβάσει

[stavrostsitsinakis]

Τα τελευταία 50 χρονια, εκ των όποιων τα 40 ηταν δουλεύοντας κοιμομουν τα μεσημέρια τουλάχιστον 1 ωρα. Τωρα που μεγαλωσα ομως και δεν δουλευω δεν μπορω να κοιμηθω καλα το βράδυ. Μυστηριος ο οργανισμος του ανθρώπου.

[Vivi-iv]

Μου αρέσει ο μεσημεριανός ύπνος αλλά όταν σηκωθώ νιώθω ατονία και θέλω κατευθείαν κάτι γλυκό. Μου αρέσει το background με τον Θορ. Είχα απορροφηθεί τόσο πολύ με αυτά που μας λες, που άργησα να το συνειδητοποίησω.

[palamidis]

Το άγχος των Ελλήνων έχει αυξηθεί εκθετικά από το 2003 έως σήμερα

[Στέλλα-ησ]

Μόνο στον μεσημβρινό ύπνο μου φεύγουν και σάλια απο το στόμα κάποιες φορές 😂

[stantargiorgos]

Μόνο και μόνο που ηρεμουσε το πνεύμα και το κορμί έπεφταν όλα απλα τα πράγματα τρώγανε και λιγο πιο σωστά και καλά ποιοτικά προϊόντα όλα ήταν καλύτερα ούτε καν να κοιμηθεί μόνο να ξαπλώσει και να χαλαρώσει

[ΣΤΕΦΑΝΟΣΚΟΚΚΙΝΟΣ-νλ]

Πολύ σφαιρική άποψη και στεκη με επιχειρήματα συμφωνώ απόλυτα