Neue Studie: Deloads SCHLECHT für den Muskelaufbau?!

#brosep

[Atos]

Brosep, keine ahnung was ich sagen soll, aber bin schon so lange beobachter von dir und ich küsse dein Herz, ein zufriedener treuer Evo Kunde <3

[Fulgrimsimp]

Ich muss mich echt mal bedanken man, deine Videos sind jetzt quasi schon Teil meiner Trainingsroutine haha 🫶🏼
Als Kölner habe ich den Vorteil im Rewe schnell Evo restocken zu können. Hoffe das es dein Zeug bald überall gibt! 💪🏽

[medi_michi]

Glaube je mehr Jahre man in dem Sport verbringt, desto mehr merkt man wie viel Autoregulation und das Hören auf den eigenen Körper am Ende bringt - denke hier können Deloads bei chronischer Ermüdung/Overreaching sicherlich gut sein, aber wenn man gut Progress macht und sich fit fühlt, sehe ich selbst nur wenig Sinn einen geplanten Deload zu machen
Wie immer gut zusammengefasst und danke dir fürs Teilen, Sep!💪

[Danny_Martini]

Ich hab mal komplett 1, 5 Jahre voll durchgeballert, fünf bis sechs mal die Woche und war danach ständig krank und verletzt. Sah nach zwei Jahren immer noch gleich aus und hab im Endeffekt null aufgebaut.Man sollte seinen Körper schon hin und wieder mal ne Pause gönnen wenn man kontinuierlich am Ball bleiben will.

[CrunkChrizz]

Kurz und knapp auf den Punkt gebracht. Sehr geil, danke Sep👌

[korneliusruhhammer]

Wenn man hart genug trainiert dann macht man gerne und freiwillig ein Deload 😅 Und man merkt recht schnell was einem Deloads bringen: Weniger bzw. keine Verletzungen mehr und viel seltener krank. Zumindest ist es bei mir so 😊

[giovannibraun]

Vielen Dank für dieses kurze und knappe Videos mit den wichtigsten Infos!
Wie wild wäre es eigentlich, wenn du deine eignen Studien machen würdest, die alle relevanten Parameter berücksichtigen (z.B. bei dieser Studie, dass die Probanden sich wirklich im Overreaching befinden).

[enesmalik]

Danke für das informative Video wie immer Sep 💪🏻 Seitdem ich mit dem Abnehmen vor 1, 5 Jahren angefangen habe, kann ich sagen, das man Wissensstand im Fitness schon ein wenig besser ist. Ich verbessere mich in der Ernährung, weiß was ich eigentlich zu mir nehme. Auch werde ich im Training besser (Früher Ganzkörper und heute 2er Split) aber merke, dass ich noch unsicher bin. Perfekt kann man eh nicht sein. Aber wenn man jemanden hätte mit dem man zusammen trainieren könnte, ist es natürlich besser 👍🏻

[danielsimons]

Danke für die ganze Zeit, die du opferst, damit deine Zuschauer mit ihrem Training voran kommen und noch mehr Gains erzielen können...
Meine Frage: Habe deine ersten 3 Bücher auf calibre 64 bit lesen können. Kann ich hierüber auch dein Technikpedia lesen/schauen? Ich frage, weil es ja Videos enthält...
Ich hoffe auf eine Antwort von dir oder einem deiner Zuschauer! Danke

[konstantinosalexandridis]

Hi,

Super Vidéo!
Ich frage mich auch gerade, was Muskelaufbau meint.

Wurde „nur“ der Durchmesser gemessen?

Wie sieht es zum Beispiel mit der Kraft aus.

Hatte die eine einen größeren Kraftzuwachs nach dem Deload, weil sie ausgeruhter waren oder umgekehrt usw.

[mariuskoch]

Bro bist der beste!🙌🙏💪
Danke für dieses Video!
#vorbild

[affegorilla]

Gibt es den Riegel wieder im Rewe? Muss den endlich mal testen!

[KingDonWahed]

Top video. Wie ist es aber nach der Deload Phase? Kehre ich zurück in meinen Ursprungsgewicht zurück oder soll ich mich niedrigeren Gewicht einpendeln?

[HarigastiEisen]

Hallo, könntest du ein Video machen über die passiven Strukturen? Das wäre mal interessant. Da gibt es viele Missverständnisse.

[williamduke]

Wenn man mit 8 Wochen Training gleich viel aufbaut wie mit 7 Wochen Training + 1 Woche Pause, dann sind Deloads sehr wohl besser.

[qzengya]

hintergrundmusik vlt etwas leiser
ansonsten wieder wie immer bester mann beste videos❤😂

[wisemen]

Sollte man in einer Diät Deloads einplanen oder durchballern?

[freeagaming]

Ich persönlich mache keine Deloads, habe aber auch nicht das Gefühl, dass ich meine regenerativen Kapazitäten übersteige. Zudem wird man regelmäßig zu „Deloads“ gezwungen durch z.B. Krankheit, Urlaub, Klausurphasen…

[Blutdrache]

Wird bald das Evo Backup Pro Supplement wieder verfuegbar sein

[erwars]

Wäre halt als Langzeitstudie mal interessant. 8 Wochen (also nur 2 deloads) sind doch ein eher kurzer Zeitraum :/