⛔️Ты пьешь витамин D неправильно!

❓️Если вы спрашиваете себя, хватает ли вам витамина D, вы также должны подумать и о том, хватает ли вам магния.

💊Чтобы витамин D, получаемый извне, мог пойти на нужды организма, он должен метаболизироваться и "активироваться". В новой обзорной статье ученые объясняют важность получения достаточного количества магния, который как раз обеспечивает эти процессы.

🩺Магний входит в число самых распространенных в организме макроэлементов, наряду с калием, кальцием, натрием и другими. В статье ученые указывают, что магний участвует в множестве метаболических реакций в организме, в том числе в реакциях активации ферментов, метаболизирующих витамин D.

🕑Время приема магния имеет значение.

⌛️В организме по биологическим ритмам витамину D противопоставлен гормон мелатонин.

🌅При наступлении утра с появлением солнечных лучей и попаданием их на кожу в организме начинается синтез витамина D. При этом синтез мелатонина начинается с наступлением темноты, когда сетчаткой начинает восприниматься все меньше и меньше света.
Исследования это подтверждают: ночью в крови уровень витамина D снижается, а уровень мелатонина - повышается..

🩸При приеме витамина D во второй половине дня и вечером есть вероятность того, что повышение его уровня в крови будет мешать выработке мелатонина, то есть ночью помешает заснуть.

☝️Вывод: необходимо принимать достаточное количество витамина D в утренние и дневные часы. На ночь же для облегчения наступления сна можно принимать такие добавки, как магний.

❗️Нужно также помнить, что при уровне витамина D выше 80 нг/мл может нарушаться качество сна, поэтому уровень витамина должен находиться в оптимуме - 60-80 нг/мл.

[annastep]

Много положительных отзывов уже написаны. Хочу добавить, что плотность информации экономит время слушателя, а это высокая степень уважения. Спасибо

[aminaalimetova]

1.Пьем его утром, а не вечером
2.Пить его с магнием
3.И не принимать высокие дозы без анализа(чревато потерями кальция)

[fhldupf]

Какой Вы молодец! Столько полезной информации, кратко, только основное, без" воды".
СПАСИБО ОГРОМНОЕ.
Здоровья Вам, счастья!!!

[qgfwbxo]

Нам когда выписывают что либо не обьясняют, что с чем и когда пить
Я лично разочаровалась в врачах

[Aria-tpdk]

Вот теперь я слышу постоянно разную информацию про витамин D, пройдёт ещё пару лет и опять скажут: вы пили не правильно, надо во так .

[gclqysb]

молодец, красотуля - всегда своевременно вразумляешь 😘

[Fasttt]

Просмотрев не мало роликов подобных экспертов, убедился, что сколько врачей столько и мнений... и в целом, это печально😌

[tamarazviadadze]

Я фармацевт и каждый день вижу страшные назначения. Часто возникает вопрос--кто выдает дипломы.

[ldvdsph]

Спасибо! ❤ Пью вит.Д утром, в завтрак. Плюсом магний... И Омега3😂😂😂 Всем здоровья!!!!

[blackvoron]

Бравооо, доктор. Вы - ценный доктор в нынешнее время. Спасибо за правильные советы, и ща заботу. Здоровья Вам крепкого.

[ubzcczg]

Сколько вас таких... То без магния нельзя, то без омега нельзя, то без витамина К нельзя.... И врачи не владеют информацией.... Круг замкнулся. Так и лечимся.

[larisagnidenko]

Великолепно, четко слаженно, ёмко, благодарю вас чудесный человек .

[rosamaymay]

Спасибо за советы. Добавлю магний) а так да, пью утром во время завтрака ❤

[svetlana-gennadjevna]

Спасибо!
Очень полезные советы! Смотрю всегда!!

[Ladyluck]

Приписывали взрослым и детяи просто один витамин.Будем консультироваться с врачом.
Спасибо.

[GSLara]

Спасибо, не знала, врачам либо все равно, либо не компетентны, к сожалению

[izyxdxl]

КАКОЙ ЖЕ ты КРАСАВЕЦ!!! ВЫ ТАКОЙ ПОЗИТИВ, , ТАК ХОРОШО ВСЁ ОБЬЯСНЯЕТЕ ‼😘😘😘 ВАМ ЗДОРОВЬЯ, ДАЙ БОГ ВАМ ДОЛГОЙ СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ

[qfygsfu]

я короче неделю назад увидела инфу (мед портал читала) там написано пить вечером, а я всегда в обед как врач сказала, попробовала 2 дня принимать вечером и знаете, что? я два дня не спала толком. потом увидела этого парня, подумала сама, ещё погуглила и вспомнила слова врача и перестала экспериментировать

[geltmahn]

Какой вы замечательный, спасибо, все грамотно, кратко, доступно❤, красава

[ART_Money]

А главный антагонист магния это медь. Принимая магний, истощаются запасы меди. Представьте как все взаимосвязано в организме. Это я ещё не знаю, с чем надо обязательно принимать медь, вдруг там нужно сразу принимать абсолютно все витамины, чтобы не было перекосов. Встречал много врачей, что смеются и говорят, что принимать мульикомплексные витамины глупо. По этой логике ничего вообще принимать нельзя, ведь что-то будет точно истощать другие элементы.