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EL PODER DE LOS PEQUEÑOS HÁBITOS Construyen y dan forma a tu vida día a día _Basado James Clear
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Basado en las enseñanzas de James Clear escritor y experto en formación de hábitos positivos duraderos. Análisis y explicación de fácil entendimiento para que interiorices estas grandes enseñanzas.
¿Sabías que pequeños cambios en tu rutina diaria pueden generar transformaciones gigantescas en tu vida? 🌟 En este video, exploramos las ideas clave de "Hábitos Atómicos" de James Clear, un libro que revela el poder de las acciones pequeñas y consistentes. Descubre cómo crear hábitos que te acerquen a tus metas, eliminar los que te alejan y diseñar un entorno que trabaje a tu favor. 💡 Aprende estrategias prácticas respaldadas por la ciencia para construir la vida que deseas, un paso a la vez.
¡No esperes más para empezar a transformar tu futuro! 🕒
00:02 Lo que encontrarás a lo largo del trabajo
04:40 Modelo de 4 pasos: Cada uno de estos elementos representa un eslabón en la cadena que constituye nuestros hábitos
11:31 ¿Por qué los pequeños hábitos tienen un impacto tan grande?
17:34 El cambio de comportamiento en tres niveles.
El primero está relacionado con los resultados que obtenemos, el segundo se enfoca en los procesos que aplicamos, y el tercero, el más profundo, está centrado en la identidad que asumimos.
26:24 La ciencia de la formación de hábitos
27:39 ¿Por qué el cerebro crea hábitos?
Los cuatro pasos para construir un hábito
33:32 Las cuatro leyes del cambio de comportamiento
36:21 Hacerlo evidente.
39:10 Identificar nuestros hábitos: el primer paso hacia el cambio
44:37 La claridad como punto de partida
49:52 El apilamiento de hábitos. Construyendo sobre lo que ya haces
1:16:30 La influencia del círculo social en la formación de hábitos
1:22:06 Transformando Hábitos Difíciles en Oportunidades Atractivas
Reprogramar el Cerebro para Disfrutar Hábitos Difíciles
Avanzando Hacia el Cambio. La Simplicidad Como Clave del Éxito
1:44:48 Potenciando tus Talentos. El Camino Hacia la Grandeza
La Reflexión. La Clave para Superar la Rutina y Evolucionar
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¿Sabías que pequeños cambios en tu rutina diaria pueden generar transformaciones gigantescas en tu vida? 🌟 En este video, exploramos las ideas clave de "Hábitos Atómicos" de James Clear, un libro que revela el poder de las acciones pequeñas y consistentes. Descubre cómo crear hábitos que te acerquen a tus metas, eliminar los que te alejan y diseñar un entorno que trabaje a tu favor. 💡 Aprende estrategias prácticas respaldadas por la ciencia para construir la vida que deseas, un paso a la vez.
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