Φανταστικά γεμιστά με κινόα (νηστίσιμα)

preview_player
Показать описание
Νηστίσιμα γεμιστά με κινόα | Nistisima me gemista me kinoa
#γεμιστα #γεμιστά #κινόα #gemista #HealthyCookSee #quinoa

ΘΕΡΜΙΔΙΚΗ ΑΞΙΑ: 149 kcal / μισή πιπεριά με σταφίδες και καρύδια
Μερίδες: 5

Συνταγή

10 μεγάλες πιπεριές Φλωρίνης ή/και κέρατο
500 gr Κινόα
3 κ.σ ελαιόλαδο (+1 για το ψήσιμο)
1 μεγάλο κρεμμύδι ξερό
3-4 φρέσκα κρεμμυδάκια
2 μεγάλα καρότα
Χυμό απο 1 λεμόνι
1 κ.γ ξύσμα λεμονιού
1 κ.σ τριμμένο τζίντζερ
1 κ.γ αλάτι μη επεξεργασμένο
½ κ.γ μαύρο τριμμένο πιπέρι
½ ματσάκι μαιντανό
3 κ.σ ξανθιά σταφίδα χωρίς κουκούτσι
3 κ.σ καρυδόψυχα


#kinoa #quinoa #quinoarecipes #κινόα #ΚΙΝΟΑ
#vegan #vegetarian #cristmasrecipe #healthyfood #nistisima #glutenfree
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Πεντανόστιμη συνταγή, ειδικά με τις σταφίδες και τα καρύδια!!

Ioanna_g_k
Автор

Τέλειο !! Ευχαριστούμε για το βίντεο 🤗

stelasdai
Автор

Ευχαριστούμε πολύ για τα likes και τις κοινοποιήσεις σας, έτσι μας βοηθάτε να συνεχίσουμε! Περιμένουμε με χαρά και τα σχόλια σας !

HealthyCookSee