Timidité - Des solutions pour la vaincre ? | Dans la tête d'un timide

Vous rougissez facilement? Prendre la parole en public vous panique? Vous êtes probablement timide. Rassurez-vous, vous faites partie de ce tiers de la population qui recherche l'ombre plutôt que la lumière. « Dans la tête de... » vous expliquera d’où vient ce que certains considèrent comme un trait de caractère et d'autres une anxiété sociale.

Il écume les scènes d’ici et d’ailleurs, affronte quasi quotidiennement des publics pouvant rassembler plusieurs milliers de personnes, et pourtant il n’arrive pas à demander son chemin à un inconnu dans la rue, ni répondre à son téléphone. Vous découvrirez le portrait intime et surprenant de Thomas Wiesel habité par une timidité maladive. Si ce dernier ne considère pas sa timidité comme un handicap, d’autres essayent de lutter contre. A l’Université de Lausanne, la professeure Marianne Schmidt Mast fait appel à la réalité virtuelle pour aider les gens à prendre la parole en public.

Au bout du lac, c’est le programme des troubles anxieux des Hôpitaux universitaires de Genève qui a mis au point une thérapie cognitivo-comportementale consistant à se confronter progressivement et de manière répétée aux situations sociales tant redoutées. Lucas s’est soumis à cette thérapie. Pour cet étudiant incapable auparavant de prendre la parole en public sans trembler, cela a représenté une véritable révolution. L’émission a soumis plusieurs volontaires à ces deux traitements.

D’autres méthodes existent : Stéphanie a réussi à maîtriser sa peur maladive du regard des autres en recourant à un coach en prise de parole. Apprendre à respirer, s’ancrer… Des techniques issues de la scène qui ont permis à cette bijoutière de dompter sa timidité.

Avec la psychologue Valérie Camos, l’émission s’est penchée sur les origines de la timidité, expériences avec des enfants de 4 et de 9 ans à l’appui. On y découvre que la timidité, c’est à la fois de l’inné et de l’acquis et qu’il faut acquérir certaines facultés pour la ressentir. A ce titre, l’environnement éducationnel joue un rôle déterminant.

00:00 : Introduction
01:20 : Rencontre avec l'humoriste Thomas Wiesel
07:30 : Entretien avec David Sander, directeur du CISA
11:00 : Vaincre la timidité avec la réalité virtuelle ?
14:58 : D'où vient la timidité ?
23:55 : La phobie sociale et la confiance en soi
26:51 : Soigner sa timidité
33:57 : Les thérapies cognitives comportementales (TCC)

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#RTS #Timide #Timidité

[sylvainfx]

La timidité entraine aussi une certaine forme de paranoïa. Je suis timide et parfois j'ai l'impression de déranger, de mettre beaucoup l'intérêt sur des choses sans intérêt. De penser que je suis le centre d'intérêt des gens alors qu'il a été prouvé que ce qui passionne le plus les gens c'est eux même et leur famille. Donc on doit apprendre à déstresser et se mettre dans la tête que les gens ne focus pas sur nous. Un inconnu que tu croise du regard dans la rue, ne se souviendra même pas de ton visage 20 secondes plus tard...

[Dummy]

La grande majorité des gens n'a aucune empathie pour les timides. Il faut dire les choses comme elles sont.

[jeannenahema]

Etre timide c'est beaucoup de souffrance : on a envie de faire mais impossible !

[diasjoelalberto]

...pas très tendre avec les considéré comme des faibles, oui. Dans une société qui cultive la promotion du moi et de l'égo, il ne faut pas s'étonner.

[AFrenchieInTheUSA]

Quand on voit qu'à l'école, une partie (parfois conséquente) de la note se joue sur la "participation" en classe, ce qui pour eux, veut dire "poser des questions, lever la main, répondre aux questions du prof" et bien on se rends compte que ce n'est pas du tout adapté aux timides.
Je suis timide, et j'ai des très bonnes notes, mais je ne "participe" pas, non pas car je ne sais pas, mais parce que "participer" me mets mal à l'aise. Je participe d'autres manières, en écoutant attentivement, en faisant les exercices etc

[raphaelv.]

On ne peut pas se rendre compte de la difficulté d'être timide quand on ne l'est pas

[xTiTiMaNx]

La timidité quand elle est liée à une faible estime de soi est un fléau, ça m'empêche d'être pleinement moi-même. J'aimerais aller vers les autres et que ce soit tout bonnement naturel de le faire parce que j'envie le contact humain, je dirais même que je le désire. Combien de fois j'ai été frustré de ne pas avoir été capable de parler avec quelqu'un qui avait l'air intéressant, combien de fois j'ai évité des discussions par peur d'être inintéressant et combien de fois j'ai dû me forcer pour faire des actes de la vie quotidienne comme passer un appel, acheter quelque chose au supermarché, aller demander un renseignement à quelqu'un, faire des papiers administratifs... Toutes ces fois, je ne les compte plus, c'est mon quotidien, ma vie. Et pourtant, je sens à l'intérieur de moi que je ne suis pas fait pour la timidité, comme si mon vrai tempérament se cachait derrière elle

[coffeeboi]

-comment ça se passait Avec les filles
-bah sa se Passait pas

Résumé de ma vie

[franz.]

Étant enfant, j'étais timide maladif, et hypersensible. Peur de prendre la parole devant tout le monde, de s'affirmer dans ce petit monde qu'était l'école. On ne peut pas reprocher à un enfant innocent sa timidité. On ne choisit pas de l'être, ou de ne pas l'être. Par contre le devoir des enseignants est de bien comprendre ça pour que chaque élève trouve sa place. Maintenant ma timidité s'est transformée en réserve. Je préfère une personne timide ou réservée qu'à une personne pleine d'assurance, expansive, exubérante, qui devient le centre de toutes les convoitises, et ce injustement. Les personnes les plus discrètes et timides que j'ai pu fréquenter dans ma vie étaient généralement les gens qui avaient le plus de choses intéressantes à dire. À méditer

[mzelllady]

Je suis extrêmement timide et quand tu entend quand je pratique des stage ouais faut enlever ta timidité tu réussira pas professionnellement et meme dans la vie comme si on était les déchets de l’espèce humaine qui faut être ça et si grand et beau et avoir la parole et sourire a plein dent a tout le monde ...

[sanaa]

J'ai 13 ans et je suis tres timide, etant petite, je pleurait a chaque situation de stresse devant les gens, ça a commencer a se calmer jusqu'au jour ou je devait chanter ( en musique en classe de 6eme ) et j'ai pleurer, j'ai perdu tout mes moyens, alors j'arrivait meme pas a le faire, j'etait comme bloquée, alors les eleves de classe se sont mis a rire.... rien que d'y penser sa me stresse . Ça m'angoisse de dire juste " bonjour " aux gens, etant hypersensible, c'est encore pire je trouve, je manque telement de confiance en moi, mes parents sont tres strictes . Mais mon reve serait de devenir agent immobilier, etant timide mes parents ( surtout ma mere ) me repete que c'est impossible. ... la en voyant un humoriste timide, sa me donne la force, je sais que je pourrais y arriver car je me donnerais a fond . Merci beaucoups a ceux qui liront jusqu'au bout mon commentaire :)

[nicolashdr]

Faut pas confondre réserver et timide, le réserver il parle peu, il aime pas se montrer et parler en publique (comme le timide), mais si il doit dire quelque chose et te remettre en place il va le faire. Tandis que le vrai timide, il n'osera même pas et il aura vraiment peur.

[karoi]

les AUTRES..les regards des AUTRES..les jugements des AUTRES..il faut plaire aux AUTRES..j'ai peur des AUTRES..les AUTRES sont tout le temps dans ma tête 😭 j'essaye de soigner ma timidité mais malheureusement sans succès jusqu'à aujourd'hui 😭😭

[Gio-vvcs]

Ma timidité vient d’un sentiment d’infériorité et d’une peur que si je m’affirme je serai rejeté .
C’est difficile à vivre car je laisse la place aux autres et la rancoeur me mine a posteriori.
Merci pour ce reportage

[armitagehux]

Étant étudiant je suis souvent amené à prendre la parole en classe, devant un petit groupe de personnes bienveillantes que je connais depuis longtemps. Et à chaque fois c'est la même chose : le cœur qui bat fort dans les oreilles, les mains et bras qui tremblent, la voix qui s'arrête net et plus aucun son qui sort. Parfois le malaise, dans le pire des cas. Et c'est juste un classe ! Je parle même pas des autres situations ! Pourtant aucun problème à aborder des gens dans la rue ou porter des tenues extravagantes 🤔

[JamesTarghet]

j'ai pu surmonté ma timidité grâce à la musique, j'ai développé mes compétences en guitare et chant. Aujourd’hui ma timidité est devenue ma force, j'attire toute l'empathie et affection du public car ils sentent ma fragilité via ma personnalité et ma musique

[challenger]

a quand un monde qui respecte vraiment la neurodiversité ?

[jesuisamoureuxdetoi]

si j'etais pas aussi timide, je laisserais bien un commentaire...

[mola-tecta]

L’expérience qu’ils ont fait avec le sondage dans la rue, je l’ai vécu. J’étais hyper timide, vraiment. et j’avais trouvé un taf où je devais aller au devant des passants dans la rue. Autant dire, le taf de l’horreur pour une timide. Mais t’es payée pour ça, donc tu le fais. Les premières minutes sont difficiles, je me suis totalement reconnue dans les comportements des volontaires ici. Mais à force, tu te dis que les gens ne te connaissent pas et que même s’ils te jugent, ils ne te jugent pas toi personnellement. Finalement, c’était comme si dès que je commençais à travailler, je mettais un masque et que je pouvais jouer le rôle d’une autre en toute sécurité, puisque protégée par ce masque. Après 2ans, l’angoisse des inconnus s’est largement estompée et j’ai pu apprivoiser ma timidité aux autres sphères sociales. Mais je pense que le timide a peur du rejet, peur de se montrer tel qu’il est et de ne pas être accepté. Peur d’être rejeté, jugé, moqué. Je pense que la timidité peut se faire très très discrète en terrain familier et en zone de confort où le timide se sait aimé et en sécurité affective. Mais qu’elle ressurgit de temps à autres. Le plus important étant de ne pas avoir peur de sa propre timidité, mais de reconnaître quelles peurs se cachent dessous et dompter ces dernières en premier lieu.

[lenoupiou]

Je pense que la timidité est un frein pour tout ce qui est professionnelle que ça soit entretien d'embauche ou encore présentation orale, comportement avec les collègues... ça peut devenir très embêtant