Richtig Sitzen 🪑 im 🏠 Home Office || Darauf solltest du achten (wichtig!)

Wir zeigen dir heute, wie du im Home Office richtig sitzt und dir deinen Arbeitsplatz mit ein paar Tipps besser einstellen kannst.

▬ Videobeschreibung ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Im Home-Office hast du oft keine ergonomischen Sitzmöbel zur Verfügung. Im Gegensatz zum Büro fehlt es bei den meisten an höhenverstellbaren Stühlen oder Tischen, oft steht auch nur ein Laptop als Arbeitsgerät zur Verfügung. Wie du trotzdem deinen Arbeitsplatz im Home-Office rückengerecht einrichten kannst, zeigen wir dir im heutigen Video.

Im einzelnen geht es um folgende Fragen:

• Wie und wo platzierst du deinen Bildschirm?
• Welches ist die richtige Sitzhaltung, worauf musst Du achten?
• Mit welchen Tricks kannst du deinen Stuhl, Tisch oder Laptop am besten einstellen?
• Gibt es auch Tätigkeiten, die du im Stehen ausführen kannst?

Außerdem zeigen wir dir eine Mobilisationsübung, mit der du zwischendurch deine Lendenwirbelsäule entlasten kannst.

► Hat euch das Video zum Thema Home Office gefallen? Dann hinterlasst uns doch gerne einen Kommentar, ein „Like“ und ein Abonnement.

▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Wir von Online-Physiotherapie sind Physiotherapeuten mit über 20 Jahren Berufserfahrung in eigenen Praxen in Oberschwaben und am Bodensee.
Unser Ziel ist es, euch auf eurem Weg zu einem beschwerdefreien Leben, einer besseren Beweglichkeit und generell zu mehr Gesundheit zu unterstützen
Nun möchten wir unser Wissen mit euch teilen – Wir wünschen euch viel Spaß und Erfolg!
Euer Online-Physiotherapie-Team

▬ Rechtlicher Hinweis ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen!

#homeoffice #sitzen #physiotherapie

[mafa]

Oh danke, dir tipps kannte ich noch garnicht super

[sabined.]

Danke für die wertvollen Tipps, habe es gleich umgesetzt. Eine Frage hätte ich allerdings noch. ich habe ein Keil- Kissen( allerdings sehr weich und ragt auch über den Rand meines Stuhls hinweg) mit Loch, hingegen der Tipp mit dem Aktenordner, hat meine Verspannung in der HWS sofort verbessert. Auch klappt das Wippen mit dem Becken besser. Hätte ich mir wohl sparen können? Eine Antwort würde mich freuen. Ich wünsche Frohe Ostern und nochmals Danke!