Почему осознанность — это суперсила

Переводы ЧК: “Почему осознанность — это суперсила“. Анимационный психообразовательный ролик от проекта Happify.

Американский журналист и популяризатор майндфулнесс Дэн Хэррис даёт следующее определение осознанности: “Осознанность — это способность знать, что происходит у нас в голове в любой момент времени, не давая этому полностью себя увлечь”. В этом коротком видео Дэн Хэррис рассказывает о том, как мы можем тренировать и использовать эту способность в повседневной жизни для повышения благополучия и укрепления ментального здоровья.

Рассказчик: Дэн Хэррис.
Перевод: Дарья Сучилина.
Озвучка: Артём Будуговский.

Будем рады вашим откликам и комментариям!

Подписывайтесь на "Чистые Когниции", чтобы не пропускать наши видео!

⭐ Поддержать наш проект:

[Transozn]

Я вот что делал чтоб себя вспомнить - переходишь сознательно с мыслей о чем то внутри тебя (прошлом, о проблеме любой и тд, в голове) - на мысли о чем то, что ты видишь перед собой и ощущаешь - вот стол, он стоит, квадратный, черный и тд - и опять внутрь - вот в прошлом я был там то и там то, делал то и то. И опять на внешнее - вот моя рука, волосы, вот одежда такого цвета. Проделав это достаточное количество раз, ты замечаешь того, кто перепрыгивает вниманием. Есть тот, кто управляет вниманием. Это и есть настоящий ты. Кому то раз 10 хватит так попрыгать, кому то сотни, но оно все равно проявится!

[Olga_Ukolova]

Замечательная озвучка, по тексту все просто и понятно) спасибо вам за ваш труд!

[tatyanas]

Божественная озвучка, правда! :)))
Мой скромный пример:
Однажды я решила всё изменить в своей жизни. Уехала в Азию, а там никуда без байка. Освоить вождение ни как не удавалось, доставляло дикий стресс. И вот я в долгожданной райской стране, живу у моря, а чувствую себя такой несчастной, что сил нет, да ещё и передвигаться свободно не могу, да что там свободно, доехать покушать не получается. И я ухожу на ритрит, учится медитации на 10 дней. Вышла другим человеком, ум успокоился, проблемы стали и не проблемами вовсе, всё решилось. Ну а байк, спросите вы? В первый же день как вернулась села и поехала по самой оживлённой улице, с огромным удовольствием)

[ЕвгенияРоманова-дл]

Финальная фраза про отказ клянчить лайки - супер!

[sunstudio]

Осознанность, это не только спокойная реакция, осознанность — это в первую очередь понимание природы вещей, причинно-следственных связей. Четкая работа принципа «Наблюдение и анализ».

Максимально рациональный взгляд на вещи и т.д. Ты начинаешь видеть какие-то очевидные решения, которых раньше не видел.

[ekaterina_kiryak]

Благодарю! С удовольствием посмотрела и послушала озвучку ролика

[helga]

Это мегакруто!! Какие вы классные!!!)) Спасибо 😘

[Svetlana.Pushkina]

❤озвучка, действительно, выше всяческих похвал!!!! Благодарю за полезную информацию ❤

[Rokinso]

Действительно, очень хорошая озвучка!

[dragulaxis]

Для меня осознанность - это быть мыслями в настоящем и проживать его, а не летать по разуму на волне любой пробегающий мысли. Медитация = осознанность.

[qwarwplay]

Дочитал сейчас Ненасильственное общение от Маршала Розенберга и понял вот что(потому и вернулся на это видео). Книга буквально пособие по тому как жить осознанно. Вне стереотипов, предвзятостей, личностных суждений и оценок. Это невероятно господа. Всем кто заинтересовался осознанностью стоит почитать эту книгу.

[simpleself]

Забавная иллюстрация при помощи антропоморфных животных. Спасибо!

[PervyiLad]

Спасибо ютубчику за хорошую рекомендацию, всё просто вопрос в том, довольно милая рисовочка, видос мне зашёл) подписка

[gegemonx]

Знать что-то и осознавать что-то - не одно и то же. По-моему осознавать что-то - это типа до тебя дошло, когда ты прочувствовал ситуацию, мысль и тп. Типа: осознал как плохо бедным приходится, знал что война - плохо, но теперь осознал - когда на себе это прочувствовал. Не возможно кому-то сочувствовать пока не осознаешь. Знать - это держать информацию в голове. Осознать - почувствовать сердцем.imho

[The_true_butterfly]

😂😂😂😂😂❤🙌👍👍👍👍👍👍 голос огонь 🔥 клянчить лайки, нет мы не такие ✌️

[Пис_чий]

Все эти пару минут я слушал информацию, но я не переставал осознавать, что крот подрезал ёжика, а челмедведосвин от медитации и осознанности запрыгнул на облака.

[hrebet]

Даосская практика "Улыбка Будды" весьма хорошо помогает быть ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС.. 🙂

[Anastasia-xue]

Для пня "осознанность" - думать о том о чем думаю.
Без медитаций, через психотерапию, тоже приходит осозннность - через вопрос себе - что я сейчас чувствую? А что хотел/а/ бы?
P.S. озвучка топ. Подписка!❤

[halifay]

Люди подсознательно предпочитают не иметь дел с людьми, которые не выражают свои эмоции естественно. Если осознанность для вас норма жизни, то уход от нее будет гораздо ценнее.

[serviceclub]

Красивая анимация. Особенно когда машинка затряслась. Круто сделано