COMMENT BIEN GÉRER LES DESCENTES EN TRAIL RUNNING ?

#DESCENDRE #TRAIL #DOWNHILL

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[dbdbdbzvdbddbd]

Syndromes rotulien, en arrêt depuis 3 mois a cause d'avoir négligé les descentes 😅 merci pour ta vidéo ça m'évitera de retourner chez le kiné

[julienmartel]

Salut Damieng ! Top vidéo comme d'hab ! Pendant la prepa de mon premier trail (la 6000D) je me suis focalisé sur le travail en montée et j'ai négligé la descente pensant que c'était plus simple. Je l'ai payé cher... Je n'ai plus jamais fait cette erreur 😉
Continue !

[vinceq]

Une vidéo comme toujours bossée aux petits oignons, super explications ! Rien a dire si ce n est qu effectivement tu finis par ajoutrr la "témérité"... On pourrait dire même qu il faut pas hésiter a se lacher un peu (et on y prend du plaisir a descendre meme).
Dernier mot: j avais vu ta story autour des Goudes, elle est incroyable cette mer d'huile c est plutot rare par chez nous

[fantasialice]

Merci pour la vidéo ! Je suis une vrai quiche en descente ! 😅

[faflarage]

Hola pour ma part depuis que je fais beaucoup de squat et soulevé de terre je n'ai plus aucun pb musculaire en descente. Par contre je dirais qu'il faut jamais relâcher la concentration en depit de la confiance car c'est là où surviennent les blessures ... ( Mm parfois après une descente très concentrée avec un relâchement sur le plat ou terrain niquel ) Effectivement a chaque type de terrain sa manière de la descendre. Pas facile ! Merci pour tes vidéos

[alexisc]

Super vidéo explicative! ça fait beaucoup d'exos et de séances à caler dans la semaine si l'on suit les conseils de chaque vidéos ! XD

[jean-micheljason]

Très bonne vidéo 🎉 de bons conseils et une analyse parfaite 🙏💪 Bravo 🎉

[MrJoga]

Tes trop marrant😂....mais tu as raison...les descentes faut les bosser et progressivement car on ne sent pas les dégâts sur le moment...par contre les courbatures on ne les oubliera pas 😱

[timothyrobert]

Salut ! J'ai un gros problème en descente, je prend un gros point de coté a droite au niveau des côtes. Cela me contraint à arrêter pendant un moment.
Si tu as une solution ? Merci continu tu gère.

[sapikoote]

Salut, tu utilises quel site à 2:40 pour voir les dénivelés et dessiner des parcours?

[tericzalagh]

As tu un compte Strava car on ne te voit beaucoup courir?

[laurent]

Faut penser également à faire un reset de la partie du cerveau qui agit sur la peur de tomber aussi :D

[juliennoguier]

Existe t-il des séances fractionnées spécifique à la descente ? si oui, que conseil tu ?

[Reflexionfaite]

Rah la descente, c'est vraiment un gros morceau 😕
C'est clair qu'un renforcement musculaire est juste essentiel pour éviter de péter trop de fibres
Parce que dès que t'es épuisé au niveau musculaire, les descentes deviennent un enfer. Alors que monter, ça va, courir à plat aussi, mais descendre c'est impossible

Perso je prends énormément dans les cuisses en descente pour freiner quand la pente est trop forte, j'ai toujours pas compris le truc être relâché 😑

[silverebarthelemy]

Le décor est toujours pourri. 😁
Merci pour les conseils