¿Cómo saber que estás mejorando de la ansiedad?

Si no estás seguro de ir mejorando de la ansiedad, y sientes que estás igual que al principio o que no sientes la mejoría, es importante que hagas una revisión de los siguientes puntos para calmar a la mente inquieta.

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#ansiedad #estres #panico

[josefinakoppel]

Estuve año y medio con ansiedad, padeciendo ataques de pánico y todo lo que ella acarrea...pero ya gracias a Dios eh superado todos los miedos y feas sensaciones( que solo él que pasó por este proceso puede entender ). Hoy tengo ganas de vivir, de hacer cosas, me eh enamorado de las plantas 😃 me encanta cocinar todo lo hago con ganas y con mucho entusiasmo (cosa que antes no pasaba). Estoy en paz 😊 Dios me concede el descanso y el sueño cada noche👐. Todo se lo debo a Dios!! Y le agradezco también que haya puesto a Fabiola en mi camino porque puede entender muchas cosas. Dios les aumente las fuerzas a cada persona que hoy está en este proceso. Siempre digo que Dios da esfuerzo al cansado y multiplica las fuerzas al que no tiene ninguna. 🙌

[angeldelorbe]

Gracias a ti he empezado a mejorar ya estoy controlando mis emociones y pensamientos ya gracias a Dios y a ti ♥️ me han servido todos tus videos 🎉 espero que todo el que Vea este video sea tocado por Dios y pueda salir de Esa ansiedad que es bien dificil

[aracelizaragoza]

Yo creo que ya voy mejorando y mucho ❤️❤️🙃🙃😀
Todos podemos mejorar
Ánimo!!❤️

[wendypino]

He ido mejorando poco a poco, ya los síntomas no son tan frecuentes, pero, cuando se presentan, los identifico, los acepto y dejo que fluyan. Ya salgo sola, me quedo sola en mi casa, que era algo que me llenaba de pánico, he ido a fiestas y las he disfrutado, algo que me mantenía aislada en mi casa era la delgadez que me produjo esta ansiedad, perdí 13 kilos, pero ya no le hago cabeza a eso, lo veo desde un punto de vista positivo. Hay momentos en que los pensamientos negativos tratan de invadir mi espacio, pero no los dejo. Hago, con disciplina, relajaciones, respiraciones y estoy pendiente de los consejos de Fabiola Cuevas para aplicarlos. Pero, lo más importante, le entregue mis cargas al Dios Todopoderoso, tengo la convicción de que él escuchó mis ruegos y ya me está dando la respuesta. ¡Gracias, Padre Jehová! Si se puede salir de esta pesadilla, no es fácil, pero tampoco imposible. ¡Ánimo!

[isabellaungredda]

Si hay mejora. Ya salgo sola voy y vengo. Mis pensamientos recuerdos desagradables ya no no me enganchan como antes ni me asustan tanto. Mi mente esta mas tranquila. Los pensamientos obsesivos ya no estan tan presentes aunqye aun me incomodan pero menos. Duermo y me relajo mas facilmente. Aleluya!!. Hago terapia yoga. Ejercicio y clases de canto. Esto ultimo me ha hecho mucho bien

[mamarreyt]

Yo desde q dije y me puse en la cabeza q dios no me mandó a tener miedo al contrario a vivir la vida tan bella q nos dio me eee fortalecido y eee estado mejor y me siento súper mejor por q cuando menos pensamos q el no está con nosotros es cuando más nos está sosteniendo con su mano para salir de esto . Bendiciones a todos si el está con nosotros quien contra nosotros

[mauriciovalenzuela]

E tenido ansiedad desde los 18 años hoy tengo 23
Puedo contarles que comencé mi tratamiento a los 21 porque veía al psiquiatra o psicológo para locos y etc yo no quería ser la persona que los demás digan estas loco de la cabeza
Retomando a los 21 fui al psiquiatra me dieron un tratamiento a seguir..
Claro no los respete del todo ya que ingeria grandes cantidades de alcohol con los propios medicamentos..
Yo mismo me estaba haciendo daño pero no me di cuenta hasta el principio de este año cuando la ansiedad no me permitía salir de mi casa.. No me dejaba de doler la cabeza.. De la depresión lloraba todos los días.. No tenía ganas de nada nada nada
Hasta que en mi hubo un click
Y me dije Mauri que estas haciendo bien para curarte?
Y que estas haciendo mal para no hacerlo?
Una lucha interna en mi se estaba iniciando
No sabia si quitarme la vida o darle una chance más a esta vida
Decidí retomar psiquiatria
Ahora estoy medicando siguiendo el tratamiento a pie de la letra
Sin alcohol, sin cigarros, sin cocaína..
Empeze yoga y meditación
Todo lo que tuve que pasar para ver la vida de otra manera de sentirme feliz conmigo mismo y que el único culpable era yo..
Ahora estoy mejor haciendo de a poco cosas para vender y poder salir de esta agorafobia que nós encarcela
Y me entere hace meses que voy a ser padre de un nene..
Un hijo eso me esta dando más motivación de no rendirme..
Gracias muchas gracias por tus vídeos
Me han echo de mucha ayuda
Que Dios te bendiga

[mariajoset.a]

Hola, llevo 6 semanas con trabajo psicológico y sé que estoy mejorando porque la sensación "rara" en la cabeza, como de desconexión y visión borrosa se ha ido hace unos días. Los dolores en algunas partes de mi cuerpo ya no están y los que persisten, ya no duelen de la misma manera. Los pensamientos negativos y el miedo ya no ocupan mi mente todo el día y cuando veo que se acerca una sensación desagradable o un pensamiento negativo, solo los dejo seguir. No diré que ya perdí el miedo por completo, porque no es así, pero ya no dejo que me paralice ni creo que todo lo que pienso es la realidad. Yo llegué a pensar que tenía algo muy malo: un tumor, esclerosis multiple, cáncer... Fue difícil aceptar que es ansiedad, pero creo que ese justamente es el paso decisivo a empezar con nuestra recuperación. Ser constantes en los ejercicios mentales y físicos, compasivos con nosotros mismos y pacientes. Yo estoy en proceso a recuperar mi libertad, sé que lo lograré y que sacaré algo positivo de todo este camino. No estamos solos :) Gracias desansiedad por ser un apoyo

[nestorgomezrodriguez]

Yo sufro ansiedad desde hace 3 meses y sé que voy mejorando porque las crisis de pánico tenia de 3 a cuatro veces al día, hoy solo tengo 1 a veces no me dan, mis sensaciones del pecho han disminuido antes la sentía todo el resto del día, hoy solo un par de ocasiones, los mareos y vista borrosa han disminuido diariamente, los pensamientos negativos antes me causaban temor hoy en día aun me preocupan un poco pero ya no causan la misma sensación, antes perdía el apetito por preocupación, hoy estoy comiendo sano, antes el salir a caminar el tiempo que dedicaba estaba con el pensamiento que me podía desmayar o dar un infarto por las sensaciones del pecho y nadie me podría ayudar, hoy ya camino una hora me pongo música y me pongo a cantar para no pensar negativo, desde que inicio mi ansiedad he tenido insomnio despertaba por la madrugada con pensamientos negativos y tardaba para conciliar el sueño, hoy despierto solo una vez al baño o cambiar de postura y pronto vuelvo a dormir, estoy durmiendo mejor ya, tengo mejor concentración en mi trabajo, tome como TERAPIA de relajación hacer ejercicios de cardio, ejercicios de respiración y sobre todo lo que me esta asiendo fuerte es que todas las noches me pongo a ORAR y siento que DIOS me tiene de su mano...cada vez que siento algún tipo de temor recuerdo esta frase "No temas ni te acobarde, que yo tu señor y DIOS estaré contigo donde quiera que vayas" y siento una paz interior que me tranquiliza, si se puede ANIMO!

[LealCM]

Yo estaba realmente muy mal de ataques de pánico, ansiedad, muy herida en mi corazón. Gracias por todos estos videos, consejos, audios he mejorado muchísimo y me he dado cuenta que no estaba por morir como yo pensaba y sentía. Dios te bendiga y a todos quienes trabajan y ayudan a tanta gente. He sido capaz de transformar mi vida, salí de cosas tremendas, he caído pocas veces y tengo de nuevo ganas de vivir. Dios te bendiga siempre. Gracias

[CorazonPlenoMindfulness]

Es muy importante darse cuenta de que nuestra ansiedad está mejorando. Me encanto el video. Gracias

[normafranco]

Me doy cuenta que voy mejorando por:
1. Baja intensidad de ataques de pánico
2. Disminución de ataques de ansiedad: la enfrento y no me paraliza
3. Duermo y me alimento mejor
4. La quietud ya no me produce tanta inquietud
5. No necesito medicación de apoyo
6. Mi apoyo se concreta en respiración, meditación, suplementación de vitaminas

[sansaron]

Sólo quisiera hacer dar un adiós a ése gran psiquiatra y extraordinario ser humano Iñaki Vásquez titular de Mente en Positivo, que ha ayudado a innumerables personas y hoy nos a dejado, todo un ejemplo de optimismo y bondad 👏👏👏👏👏👏👏

[elvaledecolima]

Cuando tus síntomas físicos disminuyen y tus pensamientos no te alteran. Si es un proceso diferente para todos pero la verdad es un aprendizaje a vivir mejor en todos los sentidos. No hay que tener miedo a los sintomas y aceptarlos “son temporales”

[anthonybryanquisperojas]

Quiero confesar que sufro de crisis de ansiedad, y nadie lo sabe. Es más, siempre me muestro muy feliz ante los demás. Actualmente lidio de manera Autónoma con yoga, tratamiento y deporte y poco a poco voy mejorando. Dios no te da la paz, te la oportunidad de encontrarla. Esta etapa de mi vida es una prueba que de superarla no solo cambiará mi vida para bien, sino que me permitirá ayudar a muchas otras personas.

[prohibitionbarperu]

Hola fabiola, agradezco tood lo que haces y compartes para todos los que pasamos esto de la ansiedad, hace aprox 2 meses sufro de ansiedad generalizada, creo q todo empezó Cúandp me enferme del estomago estuve varios días con el estómago flojo, entocnes una noche senti que me desmallaba que no respiraba bien se me nubló todo, asuste muchísimo, fui al hospital casi a gatas, estaba vomitando y con diarrea, me pusieron suero, me recetarom pastillas, todo estuvo un poco mejor, hasta que un día tuve un tembló con sudoración increíble, creí q me moría, fue algo horrible la verdad, me fui al hospital muy asustado pero, mi estómago estaba bien me dijeron la doctora, me dijo que es ansiedad, y desde entocnes estoy con ello, sigo tus consejos y espero mejorarme, aceptando esosomentos de ansiedad aunque a veces es difícil, respirando, haciendo mindfulness, ojala puedas leer esto, un fuerte abrazo 🤗

[robertopulgarin]

Hace 3 años yo viví el infierno, y el horror de la ansiedad en carne propia, pero ya no más, gracias a tus consejos he dejado la ansiedad y tengo una vida más sana y próspera. Millón gracias Fabi, y como tú bien dices no se necesitan medicamentos para curar este tipo de problemas, eso sólo sería como paralizar u ocultar el verdadero problema, más no solucionarlo. En fin, 😘😘😘 un abrazo y beso a la distancia Fabi.

[noemiperales]

creo que voy mejorando...! es un trabajo "muy profundo " de uno mismo..." puedo decir que ME ESTOY HACIENDO AMIGA DE ELLA..!! (LA ACEPTO, Y LA DEJÓ IR...)(es al hacer esto: HACER LOS CAMBIOS, PERDER LOS MIEDOS, ACEPTAR SITUACIONES, CAMBIAR EL PATRÓN DEL PENSAMIENTO 'NEGATIVO'...(si puedes ir a terapia todo esto....te AYUDARÁ. ...recompensa..."TU PAZ MENTAL"....!!!! (ÁNIMO A TODOS)....y no olviden...ejercicio y MEDITACIÓN....y de pilón....DIOS.... (todo lo puedo en Cristo que me fortalece)..!!!

[desansiedad]

El camino para sentirnos mejor es constante, cada vez vamos descubriendo lugares más profundos que nos permiten tener consciencia de nosotros mismos y hacer las cosas que nos ayudan a sentirnos mejor. Enfócate en eso, en seguir por tu camino haciendo lo que te hace bien, valora tus avances, reconócelos y recuerda que la ansiedad no es peligrosa, que tienes permiso de volver a disfrutar tu vida y hacer lo que te gusta, de estar en el momento presente sin pensar en ella, permítete irla soltando, pues la ansiedad no se va solita, nosotros le vamos permitiendo su transformación en nuestro interior.

[kamilkasvetlana]

Nada más te escucho y mejoro. Tienes un son para transmitir paz ante la advercidad de otros.