EXERCICES TRICEPS: du MEILLEUR au PIRE (classement)

5ème épisode de cette série de vidéo du meilleur au pire exercice ! Cette fois, on parle des exercices Triceps.

Les triceps sont peut-êtreun peu moins populaires que les biceps mais occupent pourtant un volume plus important dans le bras ! Il ne faut donc pas les négliger. Du coup, quels sont les meilleurs exercices pour la prise de muscle ?

Dans cette vidéo, je vous classe les exercices triceps du meilleur au pire pour l’hypertrophie et je vous explique pourquoi.

Je suis curieux de savoir : quels sont ceux que vous utilisez dans votre programme ?

Aller plus loin :

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[adrien]

Non, ne nous trahis pas please ! Il reste abdos, fessiers, trapèzes, épaules, ischios... Cette série est d'utilité publique, il faut la faire en entier !

[fabienlinant]

Prochain épisode les épaules je pense ! Merci pour cette vidéo !

[xionity]

L'épisode épaule serait parfait !
Merci pour la série, elle est incroyable :)

[alilodzik]

Non vraiment faut que tu fasses une vidéo de cette série sur tous les groupes musculaires 😭
Trapèzes, ischios, abdos, épaules, et même mollets, come on Nassim !

[xvclacheurkoala]

Un épisode sur les épaules pour la vidéo suivante serait vraiment très intéressant au vu des explications apportées

[paolocamos]

Non Nassim tu ne peux pas nous abandonner comme ça en faisant une dernière vidéo, on a besoin de toi pour devenir des machines et on ne peut pas choisir entre un mucle et un autre. Sinon merci pour cette vidéo

[pierrearth]

tellement dommage qu’il ne reste qu’une vidéo, je débute la muscu et tes vidéos (surtout cette série du pire au meilleur) m’aident beaucoup pour le choix de mes séances, j’aurais vraiment espéré que tu fasses le tour!
sinon pour moi ça sera ÉPAULES stp
ps: merci pour ton contenu de qualité :)

[emiliengarnier]

N'arrête pas maintenant ! Cette série est top, ce serait dommage de ne pas la terminer... On veut épaulés et ischio :(

[vguillaumer]

J'en ai appris autant avec cette série que tout le reste de ma vie, n'arrête pas !!! (mais dans le doute, je pencherai pour les épaules :P)

[Dolarius]

8:40 - Rudy Coia appelle cet exercice « magic tryceps » depuis 2010 environ. Et c'est effectivement le meilleur exercice pour les triceps.

[clementlaloux]

Je suis favorable pour un prochain épisode sur les épaules !
Un tout grand merci pour tous les épisodes de cette série et d'avance merci pour le prochain et dernier épisode !

[haribo]

Super concept ! Vivement la prochaine sur les épaules..!!

[netha]

Une des meilleurs série sur ta chaine je pense ! Hâte de voir les meilleurs exercices épaules !

[Dylan]

Alors là c'est du génie cette vidéo ! Je vois que personne n'a relevé dans les commentaires mais pour les personnes qui s'intéressent au langage non verbal, cette vidéo est ex-ce-ption-nelle !
Dans les commentaires je vois des personnes qui, naïvement, écrivent ce genre de commentaires :
"pourquoi tu as rayé le magic tryceps, alors que c'est le nom du dernier exo", "pour le meilleur exercice, il est communément appelé le "Magic tryceps" ! C'est marrant puisqu'il est barré sur le paperboard à la fin" "Ton exercice du haut du classement correspond en gros au "magic tryceps" de Rudy Coia", enfin je vous laisse explorer les commentaires en faisant une recherche avec ce mot clé, en gros toutes les personnes qui connaissent cet exo posent cette question en commentaire. Sauf que c'est totalement voulu, vous sous estimez Nassim qui sait TRÈS bien que l'exercice qu'il a mis en top 1 est le magic tryceps popularisé par rudy (à titre de comparaison le magyc triceps, écrit de cette manière avec le "y" qui vient d'ailleurs de "rudY", est la marque de fabrique de Rudy en gros c'est comme si qqn voulait être subtile et se moquait de Nassim en évoquant le contraction volontaire ou le flex du coude d'enzo foukra :)
Pour les personnes intéressées par le langage non verbal regardez bien quand il dit "les extensions trichées, je sais que c'est pas le nom officiel, d'ailleurs je pense même pas que cet exercice ai un nom" alors que limite rudy a breveté ce nom, Nassim est beaucoup plus malin que vous ne le croyez :)
Pour les gens qui ne comprennent pas ce pique envers Rudy, il faut remonter 7 ans en arrière dans le fitgame il y avait eu un gros drama entre les 2, Nassim affirmait que le pull over était un exercice pour le grand dorsal et rudy pour les pecs (spoiler : Nassim a raison)
Sauf que 7 ans plus tard, la guéguerre continue entre les 2, en gros les 2 se sont lancés des piques dans des podcasts où ils étaient invité (pour les curieux biomécanique podcast pour Nassim et le rdv musclé pour Rudy il y a quelques jours), et pour revenir sur la vidéo de Nassim sur le meilleur exo triceps, je suis certain que le fait d'avoir rayé "magic tryceps" et de dire que cet exo n'a pas de nom est un tacle envers Rudy.
Et deuxième chose sur laquelle je voudrais revenir, je me souviens avoir vu Nassim mettre en story le lendemain de la sortie de la vidéo sur les meilleurs exo pecs un truc du style "la vidéo d'hier est en tendance, merci à tous", et se féliciter de ça, vous inquiétez pas qu' il a très bien compris que ce format cartonnait alors à votre avis pourquoi veut-il faire sa dernière vidéo sur le sujet alors qu'il y a pleins d'autres muscles à traiter et potentiellement d'autres vidéos en tendance vu qu'elles cartonnent ?
Je pense tout simplement qu'il a quand même prévu de les faire, mais pourquoi demande t-il de choisir un muscle pour l'ultime vidéo et le mettre en commentaire ? C'est simple, en quelques heures c'est une des vidéo la plus commenté de sa chaine, entre toutes les personnes qui réclament des séances épaules, ischios, trapèzs, abdos, d'autres qui sont nombreux à lui demander de continuer le format et de ne surtout pas s'arréter là, d'autres qui parlent du magic tryceps de Rudy etc.
Avoir autant de commentaires sur une vidéo qui a le potentiel d'aller en tendance est une aubaine pour Nassim, sa stratégie est d'envoyer le plus haut possible cette vidéo dans les tendances youtube pour le faire découvrir au plus grand nombre
En bref, Nassim est un génie du marketing et le plus fort dans tout ça c'est que personne a réussi à décrypter sa stratégie, alors si tu lis ce commentaire Nass, je te tire mon chapeau !

[vanille.fraise]

Comment ça le prochain épisode sera le dernier ??? Non tu peux pas nous abandonner Nassim elle est plus qu'appréciable cette série, elle est tellement utile 😭😭

[rubentutenel-fgge]

Merci Nassim pour ton expertise, je propose les épaules pour le dernier épisode vu que c'est un point faible

[hiphopvalou]

Super vidéo comme d'habitude ! Dommage de s'arrêter à la prochaine vidéo pour cette série elle est très utile ! Pourquoi pas une vidéo pour les fessiers car on entends souvent beaucoup de choses contradictoire et à part le squat, les fentes (et leurs variantes) et le hip trust il n'y a pas beaucoup d'exercices à ma connaissance

[janssensalexandre]

Épaule stp 😍 super vidéo sur les triceps ! Ça m’aide bcp !

[buffy]

Super concept de vidéo ! c'est cool de te voir analyser des morphologies et des programmes d'entraînement en direct. A continuer avec d'autres, c'est super intéressant !

[hielak]

Est-il possible d’avoir une playlist avec tes classements ? Ce sera plus facile à les retrouver dans l’avenir…