Марафон 30 дней SLIMDOWN - день 1

Показать описание

1 день

Приветствую Вас на 1 дне БЕСПЛАТНОГО марафона 30 дней SLIMDOWN ( с Джилиан Майклс)
Это мой любимый марафон, который 100% сделает вас стройной, сильной и выносливой.

Для тренировок вам понадобится:
1. Коврик (можно домашний)
2. Гантели 2 кг

Для ухода в выходные дни:
1. Маска антицеллюлитная для термообертывания и антицеллюлитный гель. Я буду использовать продукцию фирмы ARAVIA Organic. Ссылочка на средства:
2. Пленка для обертывания.

Обязательно тренируемся в кроссовках!!!!!

Доброе пожаловать в удивительный мир домашних тренировок вместе со мной Светой и каналом S-Fit❤️

30 дней на пути к стройности и красоте. Наше здоровье только в наших руках!

Полезные ссыли:

Смотрите видео, готовьтесь и начинаем!
———

НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:

МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!

--------------------------------------------------------------------------------------------------------
S•Fit - фитнес канал на ютуб для девушек. Различные тренировки, мотивация и всегда множество бесплатных марафонов. Тренировки дома, для похудения, секреты красоты и молодости и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Я знаю как убрать лишний вес, как подсушиться, как быстро похудеть. Если вы хотите стать лучше, то оставайтесь со мной.
Тренируйся вместе со мной, становитесь сильнее, стройнее и счастливее ❤️

Рекомендации по теме

Комментарии

МЕЧТАЛИ НАУЧИТЬСЯ РИСОВАТЬ? 🎨
Приходите учиться в мою художественную школу Империя Пикчер в онлайн
Выдаем свидетельство
Пробные 7 дней заочного обучения бесплатные.

smol

Дорогая Света! Девочки и мальчики, которые занимаются со Светой и смотрят её видео) Я оставлю для вас отзыв поддержки) Я со Светой прошла курс 30 дней. Это первые видео, где Света сиреневом топе))) Они состоят из трёх этапов. Начала я в октябре, а закончила в декабре. Почему? Потому, что работаю 2/2, и возможности заниматься каждый день не было. За этот период у меня ушло с талии 8 см, с бедер и ушей ненавистных по 10 см . Для себя я считаю, что это отличный результат. Подтянулись и похудели ножки, попа стала более привлекательной и ручки. Проблема живота у меня всегда была после родов. Да, с него ушло, но надо работать ещё и ещё. Да! Это требует усилий и занятий собой. Но все эти упражнения работают!!! Укрепятся мышцы, уйдут и жиры. Помимо физических упражнений я хожу пешком и придерживаюсь правильного питания. Но при ээээтом я ещё и позволяю себе пить пиво. Нееее-не каждый день😂 Но если пью, то без гадостей! Чипсы, сухари и прочее -табу. Раз в неделю, устраиваю загрузочный день. Позволяю себе съесть пиццу, бургер или жареную картошку. Но не обжираюсь. А просто своими порциями кушаю . Поверьте, когда организм не чувствует голода, он скидывает куда быстрее! Но при этом, не стоит забывать о теплой воде. Полтора литрика в день. И как говорят все тренера мира-НЕ ЖДИТЕ БЫСТРЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ. Но при этом результаты придут СКОРО! И вам удастся удержать вес. А я продолжаю заниматься дальше со Светочкой. Всем добра!

fetroshka

Прошла марафон стройнеем за 21 день, спустя 10 дней приступила к марафону на 30!
После 21 дневного марафона обьемы и вес не изменились, но стала чувствовать себя энергичнее и есть желание продолжать двигаться! Мне 48 лет, лишнего веса на мой взгляд килограммов 6-7. Спасибо Светлана за вашу ❤❤❤

olgabereg

шикарно! благодарю за бесплатный доступ, 1 день прошёл активно 👍💪

annetbudnik

Ооооо, сделала только сегодня. Вчера начала, сын попросился спать, уже не продолжила. Сегодня за время тренировки он попрыгал со мной, посидел у меня на животе, сходил покакать, попросился гулять, капец, короче))) Но я доделала всё! Мокрая как слон, и горжусь собой весьма ) Настраиваюсь на 2 день марафона.
Света, спасибо 💋🤗

natalyshish

Светлана здравствуйте, увидела ваше видео о массаже лица, заинтересовалась, прошла марафон 21 день, скинула 2 кг, но надо ещё, буду проходить с вами следующий 30 дней! Хочу сказать вам спасибо за искренность и за отличные упражнения!❤

ludmilaaframeeva

День первый, тренировка первая, справилась, вся мокрая, делала после работы. Спасибище!

nataliapribysh

Вот и я тут как тут! Глаза боятся, руки-ноги и живот делают! А вот и мой советик. Захотелось зефирчику, бисквитиков и эклерчиков - бросьте всё это в вёдрышко, засыпьте земелькой и подержите парочку неделек. Получится славненький компостик. На нём можно выращивать лучок, шпинатик, огурчики да помидорчики.

yevgus_piter

Супер тренировка, быстро, эффективно.Благодарю вас за отличное начало дня

NR-jvdb

Света, большое спасибо за этот марафон. Выполнила тренировку, по нагрузке мне отлично, болела долго, сейчас начинаю постепенно входить в режим!🔥

Ника-шые

Светлана, крутая тренировка! Очень приятно вас слушать, и смотреть!

НаташаКравченко-рэ

Добрый день, Светлана! Недавно набрела на Ваш канал :) Комплекс упражнений был приятной неожиданностью, т.к. давненько начала задумываться о том, что привести тело в порядок)) Сегодня была первая тренировка, и надеюсь, что не последняя :))))

missisChich