Cócoras - o melhor exercício de mobilidade #mobilidadearticular

[azuquiana]

Comecei a semanas, e fica 30 segundo e quase morria para ficar de pé de novo . Hoje fico 5 min direto e sem desconforto, tudo é treinamento. Constância é a chave.

[rxrosrj]

Há anos sem conseguir agachar de cócoras. Em apenas um dia de seus exercícios já consigo agachar e me manter por dolorosos 60 segundos😂 Vou persistir e volto aqui para contar sobre a evolução!!! Muito grata! Deus abençoe!!!

[ValeriaEleotero]

Que legal vou fazer. Eu sempre me sentia bem quando ficava assim mas achava que não fazia bem. Muito boa sua explicação 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤❤❤

[kalezbiduque]

Faço esse exercício e é excelente para alongar e relaxar pernas e costas. Obrigado por mais essa excelente dica😁

[solangesilvestre]

Obrigada, hj consigo...começo dificil...levantar.
Hj levanto tranquilamente, graças a DEUS!!!❤

[cidaferreira]

Amei suas explicações ❤.
Nunca vi uma explicações tão maravilhosa, me ajudou muito .
Gratidão linda, abençoada ❤

[rosanildabatista]

Amo fazer e faz uma diferença incrivel😮

[leonardobenicio]

Muito bom. Tá ajudando muito pra eu fazer agachamento

[andressagarros]

Tenho escoliose toraco lombar fui tentar ficar de cócoras e foi uma guerra 😂😂😂😂 mas não desisti o jeito mais fácil que achei foi com uma thera band, percebi que meu pé direito é muito fraco😢 eu sabia que pisava totalmente errado por causa da escoliose mas foi desesperador quando vi o quanto a escoliose gera compensações no corpo!!😮tô na luta 😅

[arodrigues]

Teenho assistido seu vídeos e feitos alguna exercícios que estaome ajudando muitona mobilidade. Ainda é um caminho longo, mas ja melhorou uns 40%.

[augustofaustinodecastro]

Isabella, profissional competentíssima 👍

[lucassilvadesouza]

Comecei a te seguir e em um dia aprendi muita coisa importante. 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🤓📝

[mariliadani]

Estou precisando urgente fazer mobilidade de quadril e tornozelo pra ficar de cócoras ❤❤❤

[MariaPaulino-rkgy]

Estou conseguindo ficar de cocora por sua causa. ♥️♥️ So conseguia ficar com os pé de ponta, e ate meus treunos melhoraram.

[juliofonseca]

Melhorou ate mimha dor no joelho.
Cokecei ficando por dez segundos algumas vwzes ao dia, aumentei para 25 a agora estou ficando 30s de cócoras.
Levanto com um pouco de dificuldade, mas creio que vou melhorar.

[giselmacostaterapeutaressignif]

A melhor parte foi da bebê 😊 pena que é curto.

As dicas são excelente parabéns ❤

[suelimagalhaes]

Isa, amei a dica do bloquinho! Começarei com ele... ❤

[Rafael-eekx]

Seus vídeos são de extrema ajuda obrigado, tenho uma compreensão no ciático próximo do periforme como eu resolvo seria alongamento e liberação mio facial com fortalecimento?, Teria exercícios para essa região em especial, meu teste de laseg deu positivo

[Plantasmedicinais-mhqt]

Acho muito difícil, mas vou conseguir!

[aicram]

Sera que consigo mesmo om arttose nos dois joelhos? Quando comecei na academia não conseguia nenhum exercicio de mobolidade agora ja faço, porem agaichar parece que tem travas nos joelhos.