Ποιο είναι το Ιδανικό μου Βάρος; | Efi Koloverou Dietitian

Πόσα κιλά πρέπει να είμαι βάσει του ύψους μου; Πόσα κιλά πρέπει να χάσω; Ποιο είναι το ιδανικό βάρος για μένα; Πάμε να τα δούμε ένα-ένα και φυσικά να δούμε #TiLeeiIEpistimi

📌 ΕΝΟΤΗΤΕΣ:
0:00 Εισαγωγή
0:26 ΜΗ ιδανικό βάρος
1:07 Συνάδει το ιδανικό βάρος με καλή υγεία;
2:49 Νιώθω καλά με το βάρος μου;
4:06 Μπορώ να συντηρήσω το ιδανικό βάρος;
5:18 Επίλογος

📚 ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ:

📲 Βρείτε με στα Social Media:

🎬 Παραγωγή Βίντεο & Μοντάζ: Stavroula Koloverou

[elviaelvia]

Σε ευχαριστώ πολυ κορίτσι μου. Ξέρεις τόσο καλα να κανείς αυτό που ανέλαβες. Αν και στέκεσαι μπροστά στον φακό φαίνεται ότι νοιάστηκες για κάποιους ανθρώπους. Να έχεις την υγεία σου και μη σταματάς να αποτελείς έμπνευση για την υγεία των άλλων.

[FacelessFitnessOfficial]

το 3 είναι από τα σημαντικότερα, όταν μιλάμε για σωματική κατάσταση (ποσοστό λίπους, μυϊκό ιστό) δεν είναι το θέμα μόνο το τι μπορείς να πετύχεις αλλά και το τι μπορείς να διατηρήσεις.. τι "θυσίες" είσαι διατεθημένος να κάνεις για να μπορέσεις όχι μόνο να φτάσεις αλλά και να μείνεις στην κατάσταση που θες να είσαι..

[kellekelle]

Εντάξει αυτό το 10 κιλά κάτω από το ύψος μου, έχω βαρεθεί να το ακούω. Δεν ξέρω πότε ξεκίνησε αυτός ο μύθος. Θυμάμαι να μου το λένε οι συμμαθήτριές μου στο γυμνάσιο, 15 χρόνια πριν. Και ακόμα και σήμερα, μετά από τόση πληροφόρηση, συνεχίζουν και λένε την ίδια καραμέλα. Πραγματικά δεν μπορω να καταλάβω πώς έβγαλαν αυτό τον κανόνα και αν υπήρχε κάποια στιγμή στην ανήλικη ζωή μας, η κατάλληλη ηλικία που όντως κάποιος γιατρός να κοιτούσε το διάγραμμα ύψος βάρος και να έβγαλε το συγκεκριμένο πόρισμα.

[irinibudani]

Η καλύτερη επιστημών Διατροφολόγος με διαφορά !

[ιωαννηςπαπιλας-γγ]

Σεβασμό στο κανάλι που τόσο πολύ έλειπε!!!ευγε για τις συμβουλές καί για την παρουσία τους ευγε

[asiminagezepi]

Σας ευχαριστούμε που μας εκπαιδεύετε να κάνουμε συνειδητές επιλογές, μέσα από ερωτήματα που μας πυροδοτούν υγιείς προβληματισμούς!

[poppypan]

Η ηλικία, η εμμηνόπαυση, οι ορμονικές διαταραχές που ταλαιπωρούν τον οργανισμο μιας γυναίκας, η ψυχολογία που παίζει σημαντικό ρόλο η κληρονομικοτητα δεν ειναι σοβαροί παράγοντες για την αύξηση η την δυσκολία απώλειας βάρους;

[ΑλέκαΑνδριώτη]

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΑΣ! Είστε υπέροχη!!Σας ευχαριστούμε πολύ!!

[theodoravintou]

Είσαι καταπληκτική!!! Όχι μόνο γιατρός του σώματος αλλά και γιατρός της ψυχής!! Πολύ εύστοχο βίντεο!!

[sofik]

Τι ήρεμα και όμορφα μιλάς…θα ηθελα να ρωτησω: η περιμετρος της μεσης για το σπλαχνικό λίπος σε ποιο ύψος πρεπει να μετράται; Χαμηλά εκει που μπροστά φουσκώνει η κοιλιά; Η’ λιγο πιο ψηλα που ειναι το στομάχι και που κανει καμπύλη η μέση; Ευχαριστω πολυ.

[ΣτέλλαΚοτσαλίδου]

Σε ευχαριστώ πάρα πολύ για αυτό το βίντεο...νομίζω πολλές γυναίκες ταυτιστηκαν με αυτό και μέσα σε αυτές και εγώ....καλή συνέχεια..

[xristinadimou]

Υπέροχο βίντεο !! Η αποδοχή του εαυτού μας είναι ό, τι πιο σημαντικό !

[alexiaapostolou]

Πολύ κατατοπιστική όπως πάντα!❤️Κάντε ένα βίντεο για τις επιπτώσεις από τις δίαιτες γιό γιό και φυσικά τα υπερφαγικα επεισόδια...

[evamia]

Καταπληκτική όπως πάντα σε ευχαριστούμε πολύ!❤

[ΑναστασίαΜπαγκαλα]

Ένα ακόμα βοηθητικό βίντεο με σημαντικές όπως πάντα επισημάνσεις...., "καλό το τρέξιμο αλλά όχι για τη ψυχή" ευχαριστούμε

[dionysiajafa]

Αχ τι ωραία που τα λες. Δεν βαριέμαι να σε παρακολουθώ. Εύγε φίλη μου. Συνέχισε έτσι.

[mirellatz.]

Πολύ ενημερωτικό το βίντεο σας η περίπτωση μου όμως είναι διαφορετική..κ ειλικρινά ενώ τα ξέρω όλα αυτά έχω καλές διατροφικές συνήθειες γυμνάζομαι παρά πολλά χρόνια έχω κάποια διαστήματα στη ζωή μου που ξεφεύγω παρα πολύ διατροφικά κ δεν ξέρω πια αν ποτέ μου θα καταφέρω να ισορροπήσω το βάρος μου..Όλα δυστυχώς εξαρτουνται από την ψυχολογία μου..Θα θελα να αναφερθείτε κ σαυτό το κομμάτι αν είναι δυνατόν.. Ευχαριστούμε κ πάλι!!!

[justMeGr]

Καλημέρα Έφη! Πολύ σωστή για άλλη μια φορά!

[ΕΦΗΣΤΑΥΡΑΚΑ]

Σας ευχαριστούμε για άλλη μια φορά για αυτό το κατανοητό και ενδιαφέρον βίντεο !κάθε φορά, παρακαλώ για λίγα ακόμη λεπτά στα βίντεο σας 🤗♥️

[mitsos]

Μπράβο σου ωραίο βίντεο !!! Πολύ σωστά αυτά που λες !