Турбота про себе та інших: формування навичок подолання стресу

Показать описание

Ось друге заняття третього вектору в рамках проєкту "Академія професійної майстерності".
Спікерка: фахівець (консультант) КУ "Приморський інклюзивно-ресурсний центр Маріупольської міської ради Донецької області" Надія Вєнія.
00:00 Привітання
01:51 Вступ
02:59 Кому це корисно?
03:50 Визначення поняття "стрес"
05:12 Тест на рівень стресу
07:28 Як ви зазвичай намагаєтесь справитись зі стресом?
08:40 Турбота про власне благополуччя
09:06 Стратегії подалання стресу
12:13 Турбота про інших
14:20 Практична допомога людині: способи та методики
15:14 Види потреб людей у стресі
16:46 Правила інформаційної гігієни
17:33 Ефективна взаємодія з оточенням
18:05 Метод СТІЙ-ДУМАЙ-ДІЙ
18:55 Ознаки сильного стресу
19:36 Володіння навичками самодопомоги
20:22 Техніка повільного дихання
22:43 Техніка дихання квадратом
24:48 Методика "Власний розпорядок дня"
25:45 Методика "Коло мого контролю"
28:46 Техніка заземлення
29:50 Практика техніки заземлення
37:53 Техніка дистанцювання від негативних думок
39:47 Трекер настрою, корисні діджитл інструменти
41:33 Усвідомлене пиття
46:11 Практика люблячої доброти
50:50 Висновки
51:38 Зворотній зв'язок, відгуки

Для того, щоб отримати 2 години з підвищення кваліфікації у власну скарбничку професійних компетентностей з надання психологічної підтримки:
2. Напишіть коротке власне судження за відповідною темою (останнє питання у тесті).
3. Підпишіться на цей YouTube-канал.
4. + вподобайка та коментар під цим відео.

Сертифікати після завершення проєкту будуть оприлюднені на сайті Маріупольського центру професійного розвитку.