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Ūrdhva dhanurāsana
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La posizione del ponte richiede una buona mobilità e forza della schiena, integrata all'azione di gambe e braccia.
In questa versione in cui appoggiamo solo il capo a terra e ci afferriamo le caviglie (Chatush Padasana) stiamo bilanciando la testa e i piedi.
Una volta che si sente la connessione di tutta la catena posteriore, le braccia agiscono solo come assistenti per completare il sollevamento nella postura.
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#yoga #physioyogaproject #asana #urdhvadhanurasana #backbending #backbendingexercises
In questa versione in cui appoggiamo solo il capo a terra e ci afferriamo le caviglie (Chatush Padasana) stiamo bilanciando la testa e i piedi.
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