Urdhva Dhanurāsana con Blocks

Uno de los problemas más comunes que se enfrentan en la práctica de Yoga es el dolor en la zona lumbar durante la práctica de Urdhva Dhanurasana.
Utilizar blocks muchas veces puede ayudar a mejorar la postura, reducir el dolor y la tensión muscular, además de evitar la comprensión de las vértebras lumbares.
Al colocar blocks debajo de las manos estamos literalmente haciendo nuestros brazos más largos con lo que se reduce la tensión y recarga sobre las vértebras lumbares, propiciando que se alarguen los flexores de la cadera. Consecuentemente, una vez que los flexores están largos y se ha liberado la tensión en los mismos, entonces el torso superior puede expandirse y aumentar el arco utilizando mayor énfasis en la columna torácica en lugar de apoyarnos en l a zona lumbar.