BACAK İNCELTEN VE TATLI KRİZİNE ÇÖZÜM GETİREN SIRLARIM BURADA

Selam :) Bu videoda sizlerle tatlı krizleri ve yeme ataklarını nasıl kontrol altına aldığıma dair etkili stratejilerimi paylaşıyorum. Eğer sürekli tatlı isteğiyle mücadele ediyor ve ani yemek atakları yaşıyorsanız, bu video tam size göre! Ayrıca, bacak inceltme konusunda da pratik ipuçlarını öğrenerek, hem sağlıklı beslenme hem de estetik görünümünüzü korumanın yollarını keşfedebilirsiniz :) Kilo verme ile ilgili daha pek çok sorunun cevabı için videomu kaçırmayın! :)

🔔 Abone ol ve bildirimleri aç, böylece yeni videolarımı da kaçırmazsın! ❤️

BANA ULAŞIN

Mail Adresim 👉🏼

[ozlemozgoren]

İngiltere'de yaşadığınızı bilmiyordum. Sizin yerinizde başka biri olsa araya saçma İngilizce kelimeler serpiştirirdi bol bol 😄Yayınlarınız çok faydalı ve akıcı, emeğinize teşekkürler 🧡

[libertaspopuli]

1 aydır kalori sayıyorum her tabağımda kompleks karbonhidrat, sağlıklı yağ ve bol protein olmasına özen gösteriyorum önce beslenmemi oturtum ve 4 kilo verdim. 1 hafta önce de akıllı saat aldım evde yürüme bandı da var. Sen bir tane spor videosu paylaşmıştın kilo verirken yaptığım videolar diye ordan Mary'nin güzel popo, bacak, karın ve fullbody videolarının linklerini aldım. Ama o programdakinden daha fazla pilates yaptım. Aynı senin gibi ertesi gün olsa da Mary'nin bi videosunu açsam şeklinde geçti bu hafta. Üstelik motivasyonum da hiç düşmedi çünkü girdiğim diyet grubundaki diğer kızlarda da akıllı saat var ve herkes yaptığı sporu atıyor her gün, challenge yapıyoruz yani. Çektiğin Bu güzel videolar için teşekkür ederim. Her şeyden öte bana dengeli beslenme ve spor yapma bilincini kazandırdılar

[sağlıklı_kal]

Hoşgeldin Ayşe hanım benim de 2 ayım oldu bugün ve 2 ayın sonunda 12 kilo vermişim çok mutluyum 😍

[iffetfatmademir]

Bazen hiç zayifliyamicakmis gibi hissediyorum 😢

[sevvalceylan]

Ablaa vloglarin ozlendi artık lütfen o tarzda video

[c.]

Arkadaşlar kilo vermeye başladıktan sonra daha iyi ve sıkı gelişmek için spor salonuna gidip ağırlık antrenmanı yapmanızı tavsiye ederim

[helin]

bir günde neler yediğini paylaştığın videolar çekebilir misin tarif önerileriyle özellikle akşam ne yiyeceğimi bilemiyorum hep tavukla ilgili yemekler pişirip yiyorum çünkü hem sağlıklı hemde tadı güzel olan gelen yiyecek tek tavukmuş gibi geliyor yeni sağlıklı ve lezzetli tarifler keşfetmek istiyorum artıkk bu arada video çok güzel olmuş teşekkürler Ayşe

[helin]

güzel akıcı ve sade bir video olmuş ağzına sağlık ayşecim

[esraulukus]

Koşu bandı alırken dikkat edilmesi gerekenler hakkında bir video çekebilir misin

[zehrablinks]

Ayşe ablaa çok tatlısın yeni videolarini heyecanla izliyorum bir ara vlog cekiyordun yeniden çeker misin??❤❤❤

[Hammaddek]

Bugun basladim 1300 kalori yaktim dans ederek kpop ama 26500 veya 2600 kalori aldim almam gereken 1400 du kalori acigida olustrdum proteinli beslendim yarina bakalim hatirlatin yaziyim
Boy 1.60
Kilo 85

[Senem_]

Bugunden bende senin bigi veslenmeye basladim insAllah basaririm❤❤❤❤ sporu ve yuruyusu ne zaman yapmayi tafsiye edersin?

[Thepromisedneverland]

Abla ben ramazanda kilo vermeye çalışıyorum az yiyorum ama her gün aynı yada fazla çıkıyorum ve önceden göbeğim daha küçükken şimdi daha da şişkinlik sorunu yaşıyorum niye? sen yaşıyor musun?

[nurcanmeseci]

Abla şey dicektim tatlı olarak ben muzu ezip içine kakao koyuyorum bı zararı olmaz değil mi

[Mystoriadedektiflik]

Merhaba videolarınızı izledim ve bana da motivasyon oldu teşekkür ederim 😊 merak ettiğim şu boyunuz kaç acaba? Kıyas açısından soruyorum boy kilo olarak.

[beyzatasdelen]

Bir şey soracağım spor yapıyorum mary braun ya da leslie ve dediğin gibi 80/20 kuralını uygulamaya çalışıyorum aralıklı oruç yapıyorum bacaklarımda sıkılaşma var ama incelme aşırı az oluyor sizce genetik faktör ya da bünye çok etkiler mi bu arada bacak inceltme videolarınızı izledim ne önerirsiniz

[lunamoonlight]

Ayşe seni Bayadır takip eden biriyim. Ne zaman video gelse inşallah söylediklerini yaparak gösterdiği bir video olur diye diye çok zaman oldu😢 öyle daha çok güzel oluyor. Yoksa sesini arka planda çaldırıp iş tutabilirim. Ama böyle video gelecek dedin gelmedi👎sanki aynı şeyleri anlatıp duruyor gibi geliyor

[melekmelek-tk]

saçların da çok hızlı uzamış bunun hakkında da video çeker misin ya da bi videondan bahseder misinn🥹🌸

[benneyasiyorum]

ben suan üniversite sınavına çalışıyorum diyet spor ve dersi aynı anda yapamıyorum ama kilo vermek istiyorum kendimi şuan HIÇ BEĞENMIYORUM ne yapabilirim sizce