ΜΗΝ Συμβουλεύεσαι Φουσκωτούς, Αναβολικούς, Fake Natties

Σίγουρα υπάρχουν και "φουσκωτοί" και χρήστες αναβολικών που οντως ξέρουν την επιστήμη και δίνουν σωστές συμβουλές σε όσους δε χρησιμοποιούν φάρμακα. Το φαινόμενο ετούτο όμως... σπανίζει.

Προπονήσου έξυπνα, με σωστή συχνότητα και με σωστή ένταση και ποσότητα για το επίπεδό σου. Πρόσεξε ποιούς συμβουλεύεσαι.

Για περισσότερα

Για λεπτομέρειες των eBooks "Zagos Training Methods" και "Zagos Nutrition Methods" μπορείτε να στέλνετε μήνυμα.

Instagram @tasoszagos (για mini tips διατροφης +γυμναστικης)

Τα θέματα που αναλύονται προκύπτουν απο προσωπική εμπειρία και έρευνα, μόνο για σκοπούς ψυχαγωγίας και συζήτησης.
Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής ή άσκησης.

[yndrop]

Κοιτα κατατλαβαινω το στοχο του βιντεο...Βεβαια εσυ φτιαχνεισ προγραμματα στο μπλογκ σου χωρισ να προσαρμοζονται σε ατομα απλα τα δινεις

[alexdante]

Μπράβο τασάρα μου ωραίο βίντεο!!!
Και ευχαριστούμε για την πληροφόρηση!! 👈👍💪

[vaikgr]

Πολύ σωστός! Μακριά από αναβολικά-φάρμακα δεν αξίζει, μόνο προπόνηση και διατροφη κομμένη και ραμμένη στα μέτρα, και τους στόχους του καθένα. Πάνω απ' όλα γυμναζόμαστε για την υγεία μας όχι για να την καταστρέψουμε!

[arestotikidis]

Τάσο, ευχαριστώ πολύ για τον χρόνο που αφιερώνεις, προσπαθώντας να ενημερώσεις (με σωστές πηγές κατ εμέ, διότι αν κάτι δεν μπορεί κάποιος να αμφισβητήσει είναι το ότι διαβάζεις έγκυρες πηγές) αλλά και να προλάβεις αρνητικά μακροπροθεσμα αποτελεσματα. Θα ήθελα επίσης να σου πω πως το ύφος σου θα πρέπει να παραμείνει αυστηρό, καθώς it's one way. Οι πληροφορίες είναι αυτές και δεν θα γίνουν πιο "γλυκές" ή πιο ευκολοπιστες με το να καλλωπισεις το περιεχόμενο. Και πάλι ευχαριστώ.

[Panostsaf]

Πριν λίγο καιρό Ελληνίδα youtuber με 19.000 συνδρομητές υποστηριξε ότι αν παιρνω πρωτεινη είμαι το ίδιο με κάποιον που παίρνει αναβολικά, επίσης μολις είδα το βίντεο σου σκέφτηκα άλλον Έλληνα bodybuilder και youtuber που υποστήριζε σε βίντεο του ότι το fullbody είναι μόνο για αρχάριους και μετά από λίγο καιρό θα πρέπει κάποιος να κάνει bro split.Εισαι από τους λίγους Έλληνες που παρακολουθώ και θεωρώ αξιόπιστους, συνέχισε ετσι

[mikeRaekara]

Τάσο συμφωνώ απόλυτα με αυτά που είπες απλά μια μικρή παρατήρηση τα αναβολικά που κυκλοφορούν παράνομα αλλά και ΝΌΜΙΜΑ κάτω από την μύτη των αρχών δεν είναι μόνο ενέσιμα σκευάσματα αλλά και από του στόματος χορήγηση(per os) για αυτό παιδιά πολλή προσοχή στα σκευάσματα που παίρνεται.
Υ.Γ η επιστήμη δεν έχει καταφέρει ακόμη να κατασκευάσει φαρμακομορφές per os για στεροειδή φάρμακα...

[StrengthOverFear]

Δεν ισχύουν αυτά πάντα. Εγώ αν δεν κάνω μία φορά κάθε μυική ομάδα την εβδομάδα, δεν βλέπω πρόοδο.Διαφορετικό σώμα έχουμε όλοι

[johnmpasinas]

ωραιο βιντεο...αλλα κανε κ ενα βιντεο για ογκο..αντιστοιχο μ αυτο π ειχες κανει το ιανουαριο για γραμμωση...ευχαριστω

[anastacia]

Βίντεο που φορας ρουχα; Γιατι ρε Τασο μου, γιατι;:(

[georgemm]

Θέλω να σε ρωτήσω κάτι απάντησε μου σε παρακαλώ είμαι 18 και θέλω να αγοράσω πρωτεΐνη αλλά δεν ξέρω πως είναι όταν την αγοράζεις σε τη μορφή είναι? Και πως την καταναλώνεις σκετοι η την βάζεις σε κάποια τροφή? Η ερώτηση δεν είναι σχετική με αυτό το βίντεο απλά τώρα αρχή σας να σε βλέπω και μου φάνηκε ότι ξες και έχεις ψάξει το θέμα και είπα να σε ρωτήσω βέβαια εντάξει δεν έκανα και κάποια δύσκολοι ερώτηση αλλά σε παρακαλώ πες μου:)

[dimit]

τασο, εαν για καποιο διαστημα θελεις να δουλεψεις σε υψηλες επαναληψεις για μια μυικη ομαδα (πχ 10 επαν.), το να πεσεις μεσα στο ευρος των 40-70 επαναληψεων για καθε προπονηση, οπως εχεις αναφερει σε παλαιοτερο βιντεο, σημαινει πολυ περιορισμενος αριθμος σετ σε καθε προπονηση ( δηλ. 4-7) γι αυτη την ομαδα. εαν δηλαδη δε γυμναζεις 3 αλλα 2 φορες την ομαδα αυτη η προπονηση αυτοματα ειναι πολυ λιγη. αρα να υποθεσω οι αριθμοι αυτοι π εχεις αναφερει ειναι κατα περιπτωση και υπο προυποθεσεις?

[motoproductions]

Τα συμπληρωματα διατροφης υδατανθρακων μπορει να δημιουργησουν προβλημα στην υγεια ;

[BABISGYM]

Μπορεις να κανεις το σωμα σου, χωρις να παιρνεις αναβολικα με split προγραμμα κ εχω δει αποτελεσματα σε βαθος χρονου.
Εχεις αναρωτηθει αν αυτος που γυμναζει μια μυικη ομαδα 2-3 φορες τη βδομαδα αν μπορει να αναρωσει πληρως;

[PavleDelumcev]

Τάσο τώρα στις νηστείες που δν μπορώ να τρώω κρέας και γαλακτοκομικά να πάρω κάποιο συμπλήρωμα ή δν θα γίνει τπτ αν δν παίρνω την πρωτεινη που χρειάζομαι?

[harrykorkontzelos]

αδερφε δεν εχεις αδικο σε ολα..απλα να ξερεις οτι αυτο με το σκαρι δεν εχει ουσια που λες..δηλαδη επειδη εχει ασχημο σκαρι τι να κανει ο γυμναστης να παρει σφυρι και να τον φτιαξει απο την αρχη..οποτε τι εννοω..εσυ μιλας για τους αθλητες οι οποιοι δεν ειναι natural αλλα αυτο δεν σημαινει οτι ενας αθλητης φυσικος δεν μπορει να ακολουθησει το προγραμμα ενος αθλητη που παιρνει αναβολικα..ολα εχουν να κανουν με την ενταση της προπονησης..μπορει ο φυσικος αθλητης να προσαρμοσει τη προπονηση του ετσι οπως του βγαινει βαση του προγραμματος που του δωσε ενας αθλητης που παιρνει φαρμακα..εννοειται πως δν θα δει τα ιδια αποτελεσματα αλλα εινι δεδομενο οτι αν η προπονηση που κανει ο ντοπαρισμενος αθλητης ειναι ποιοτικη και καλη και στοχευμενη εννοειται πως θα βοηθησει και τον drug free αθλητη..

[kostastrevor]

Τασο ειμαι 13 χρωνων .187 υψος και 80 κιλα με 10 τις εκατο ποσοστο λιπους.Γυμναζομαι πολλα χρονια απο 4 χρωνων.Γυμναστηριο ξεκξνησα στα 11 χρονων, απεκτησα αρκετα καθαρα μυικα κιλα αλλα εχω ενα 6μηνο περιπου στασιμος στην ιδια δυναμη και στα ιδια κιλα .Τι μπορω να κανω για να αυξησω δυναμη και κιλα ?θα μου προτεινες καποιο συμπληρωμα?

[gianniskara]

Τάσο αν δεν συμπληρώνω τα ημερήσια macros λίπους(35g) και υδατάνθρακα(155g) αλλά καλύπτω όλη την πρωτεΐνη(150g) θα χάσω λίπος πιο γρήγορα ή χάνω μυική μάζα ;

[antonisgril]

Θέλω να ρωτήσω είμαι 14 και αν κάνω γυμναστική με το βάρος του σώματος θα υπάρξει κάποιο πρόβλημα με την ανάπτυξη μου

[fonikotsoureki]

Αυτοί με τα Dislike είναι αναβολιασμενοι

[mike_s_]

πλιιζ να ρυθμίζεις το white balance πριν γραψεις βιντεο αναλογα με το φως που εχεις