ТАНЕЦ РУСАЛКИ / Гибкость и Подвижность - ГРУДНОЙ отдел, ТБС и ПОЗВОНОЧНИК

Этот урок посвящается работе над гибкостью и мобильностью.
Мы будем работать в режиме мягкой плавной динамики.
В основе урока лежим поза РУСАЛКИ и различные ее вариации.
Акцент сделан на проработку Тазобедренных суставов, Позвоночника и Грудной Клетки.
Здоровая Гибкость и Подвижность - это залог молодости и хорошего самочувствия, профилактика артроза и остеохондроза.
--------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
Уже в наличии 48 уроков + 9 Полноценных Тренировок
-------------------------------------------------
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):

#растяжка #растяжкавдомашнихусловиях #гибкоетело #гибкость #йогадляначинающих #здороваяспина

[anne]

Ольга, вы - наша вдохновляющая муза йоги! Мы всегда с нетерпением ждем ваших комплексов, благодаря которым наше тело становится сильнее, гибче и уравновешеннее. Ваша энергия и страсть к йоге заразительны, спасибо, что делитесь своим талантом с нами! ❤

[ЕленаСтепура-ью]

Счастье, что вы позволяете наслаждаться вашими практиками и самим становиться лучше!

[inessainessa]

Какая красивая практика! Олечка, вы наша добрая фея!🧜‍♀ Вот казалось бы, что ещё можно придумать! И тут снова нечто необыкновенно обалденное!🥰 😘😘Благодарю за ваш труд!🙏❤❤❤

[СтудияМАКРАМЕОльгиТа]

Сколько интересных комбинаций! Оль, Вы единственная! Бесконечный бесценный поток фантазии МАСТЕРА. Музыкальное оформление способствует полной осознанности.

[motvei_top]

Изумительно всё! Прекрасная Ольга, отличный комплекс, красивая природа и чудесная музыка. Сердечно благодарю!

[Маруся-жбу]

Ольга, после практики - тело переполнено благодарностью к Вам, а сердце - добротой к окружающему миру. Вы - Волшебница. Низкий поклон за Ваш труд.

[Юляз-ит]

Какой шикарный комплекс! Медитативный и эффективный! Благодарю 💓

[ДарьяК-цх]

Боже, какая прекрасная практика! И растяжка и силовые элементы и все это не вставая с коврика! Иногда именно так и хочется 💕ну и музыка подобрана великолепно 🥰✨ как всегда все замечательно, спасибо огромнейшее Оля, что вы есть! С Вашими практиками можно погрузиться в свой мир и мир йоги ☀️Благодарю всех единомышленников поля Оленьки ✨

[ninakulikova]

Благодарю вас за ваши прекрасные уроки, за вашу любовь к людям, добра вам и

[usermarisha]

Ура ура ❤. А то утром испугалась! Гибкость нам нужна! Очень!❤❤❤

[ellamaksimova]

Комплекс изумительный 🧜‍♀️, развивающий и гибкость и силу. Но помимо пользы для тела, это просто красиво🌸🌸🌸🌸🌸

[ЛюдмилаЦветкова-шж]

Ольга, спасибо за вдохновляющий урок! красота, гибкость, плавность, сплошное наслаждение! огромная благодарность за ваш труд! вы делаете нас красивее, здоровее и счастливее!

[ЮннаГирич]

Великолепный, красивый комплекс! Не перестаю восхищаться вашими тренировками!
Благодарю Ольга!

[СветланаДонченко-ыи]

Девушка все упражнения выполняет мягко, изящно, красиво, я же вся в напряжении, ничего не гнется, хотя очень стараюсь....

[elenaafanasyeva]

Olecka. Kak. Vsegda. Urok. Superrrr. 👍👍👍. Blagodarj. Tebia. Prekrasnaia. Feia. 🙏♥️

[luiza_]

Комплекс невероятный, на одном дыхании пролетел, тазобедренные обновлены. Ольга, спасибо!

[karinabibik]

Как же хорошо! Вечер, думалось, позаниматься или нет, а тут раз-и новая практика как приглашение на коврик😊 благодарю ❤

[ЯнаЧёрная-щя]

Великолепная практика! Ощущения после занятия неописуемые🥰! Благодарю🙏🌺🙏🌺🙏🌺

[dome]

Ваши новые комплексы всегда так кстати! ) Как хорошо, что у нас есть такая Богиня!) Спасибо Вам!)

[olgasouk]

Замечательный комплекс. Недолгий но интенсивный. Спасибо огромное!