Δίαιτα και περίοδος 😭 | Μικρές συμβουλές Μεγάλες αλλαγές

Είναι πολύ λογικό στην περίοδο να υπάρχουν αυξημένες ανάγκες σε γλυκά και υδατάνθρακες γενικότερα 🍫🧁

Αυτό συμβαίνει επειδή πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου, σημειώνεται σημαντική αύξηση της κορτιζόλης που ευθύνεται για τη μείωση επιπέδων ντοπαμίνης και σεροτονίνης 🧐

Κάτι που συχνά βοηθάει στο να μην γίνονται υπερβολές στα γλυκά, είναι το να προσπαθούμε να μη παραλείπουμε τα βασικά μας γεύματα, τα σνακ μας, τα φρούτα μας και τα λαχανικά μας ώστε να μην πεινάμε και να δίνουμε στο σώμα μας και τον εγκέφαλό μας την ενέργεια που χρειαζεται 😊

Κι αν φάμε και γλυκά αφού συνεχίσουμε να νιώθουμε την ανάγκη δε χάλασε και ο κόσμος😉
.
.
Λουκίσσας Γεώργιος
Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Ομήρου 56 Ν.Σμύρνη & Online 💻
210-9347167 6945525598

Liverpool John Moores University Χαροκόπειο Παν. Αθηνών

.
.
#διαιτολογος #diaitologos #diatrofologos #διατροφολογος #dietician #dietitian #diaita #διαιτα #diet #fy #fyp #viral #periodos #period #chocolate #allthatworkandwhatdiditgetme #glee