HEAVY DUTY 2η ημερα προπονησης (Ποδια)

Για on line coaching 💻επικοινωνηστε μαζι μου στο Instagram:
η στο mail 📨

HEAVY DUTY 2η ημερα προπονησης (Ποδια)
#stavrosfitnations #ποδια #προπονηση #γυμναστηριο

[thanosmesaikos]

Είσαι ο Σταυραρας της καρδιάς μας! Είσαι ο μοναδικός Έλληνας που μας τα εξηγει όλα τόσο αναλυτικά! Αν και έχω μια βδομάδα που σε ακολουθώ δεν έχω αφήσει βιντεακι σου! Συνεχισε έτσι θέλουμε όλες τις γνώσεις σου! 💪🫶

[thanfran]

Ακριβως ετσι κανω κι εγω με το τέμπο!!! Τρονερη διαφορα σε σχεση με το κλασικο ! Im big fun this technique 👌 😎 ❤

[kostaspapathomas]

Περιμένουμε και προπόνηση ώμους χέρια....

[παναγιωτηςχριστοπουλος-με]

Σταύρο σε αγαπάμε.... Δώσε τροφή στον λαό σου

[ctournas]

Έχω μια ερώτηση Σταύρο, φτάνουμε σε αποτυχία και στα προκοπωσης ή υπάρχει κάποιο rir?

[alphalycan]

Επεξηγηματικος και απλός όπως πάντα κατανοητός για όλους!!!Σταύρο έκανα την πρώτη προπόνηση heavy duty και είμαι πιασμενος αρκετά!!!!δούλεψε πολύ ωραία!!!!Μπορείς σε παρακαλώ να μας πεις αν μπορούμε να βάλουμε στην πλάτη και κάποια κωπηλατικη πάλι στην ίδια λογική με το πρόγραμμα φυσικά και πώς να το συνδιασουμε?!γενικά μπορούμε να αλλάζουμε θέλουμε και δεύτερη προπόνηση μία ποιο αναλυτική σύγκριση μεταξύ του Mentzer και του Yates στο heavy duty .

[theomichalopoulos]

Καλησπέρα πολύ ωραίο το βίντεο ! Θα μας δείξεις και ασκήσεις κοιλιακούς και ραχιαίους ???

[ΣΩΤΗΡΗΣΧΡΙΣΤΟΔΟΥΛΟΥ-πμ]

καλημερα μπραβο για τα βιντεο σου εισαι απο τους λιγους που φορανε μπλουζα και μοιραζεται τις γνωσεις του, θα ηθελα να σε ρωτησω αν εσυ πιστευεις οτι ενας natural ασκουμενος θα μπορουσε να εχει ενα ωραιο σωμα με τοσο λιγο ογκο προπονησης. ευχαριστω

[leonidasrozas]

Σταύρο καλησπέρα! Θα περιμένω με ανυπομονησία και την τρίτη προπόνηση ώμους - χέρια, όπως και την τέταρτη, την δεύτερη των ποδιών. Ευχαριστώ πολύ

[dimitresmtv]

Θέλουμε Σταυρο εννοείται, σέ ευχαριστούμε για όλα

[ΗλιαςΖαφειροπουλος-ωδ]

Σταύρο αν μπορείς φτιάξε βιντεάκι και για την δεύτερη προπόνηση ποδιών αδερφέ όσο πιο πολύ μαθαίνεις τόσο καλύτερα

[ΔημήτρηςΠαπαδόπουλος-βι]

Κάνε κ ένα βίντεο για την δεύτερη προπόνηση ποδιών, κ γενικά πότε έβαζε κοιλιακούς στο heavy duty

[Billy-Andre]

Εννοείτε πως θέλουμε και την τέταρτη μέρα.

[grigorispapageorgiou]

Το εχω δοκιμάσει το πρόγραμμα με αρνητικες πολυ αργες με rest pause set με drop sets δεν δουλεψε ομως γιατί;;;

[ioannisspondis]

Καλήμερα Σταύρο, εγω προσωπικά θέλω να μάθω παραπάνω για την συγκεκριμένη μέθοδο, οποτε ναι θέλω να μας δείξεις!!! Σε κετο δίαιτα θα δουλέψει πιστεύεις η θα εξαντληθω κατευθείαν;

[kostaskafetzopoulos]

Σ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΎΜΕ!!!ΓΙΑ ΚΑΡΔΑΡΙΝΗ ΤΙ ΓΝΏΜΗ ΕΧΕΙΣ??.ΕΧΕΙΣ ΚΑΝΕΙ ΚΑΠΟΙΟ ΒΊΝΤΕΟ?? ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ!!!

[Valhalla_Rising]

Φυσικά, και θέλουμε Σταύρο!!!!

Πώς χωρίζεται ένας κύκλος προπονήσεων με 2 πόδια;
Επίσης squat (με rack ή χωρίς) χωράει στο πρόγραμμα;


Ευχαριστούμε που μας μαθαίνεις ωραία πράγματα

[Theo-soqj]

Ποια ηταν η πιο δυσκολη (κατα την γνώμη σου), προπονηση απο ολες ?

[markospitixoutis]

Σταύρο το προγγραμα από που το έχεις βρει ;

[StefanisGeorgios]

Θέλουμε πολυ να δουμε την παραλλαγη του πολυσυζητημενου dorian