Что такое пранаяма? Утренние продышки

В этом уроке рассказываю, как правильно сканировать свое тело для расслабления перед медитацией.

Задавай свои вопросы по практике медитации в комментариях и подписывайся на мой канал. Будем медитировать вместе!

Поддержать проект:

Сбербанк: 4276 3801 5194 8036

“Продышки” - это дыхательные техники из йоги, которые еще называют “пранаяма” - искусство управления дыханием.

Что ж, сегодня у тебя есть возможность открыть для себя “продышки”.

Это то, что я сам делаю каждое утро уже много лет - без пропусков, праздников и выходных.

Зачем?

Чтобы каждое утро вновь почувствовать ясность и свежесть в голове. Это как форточку открыть, чтобы проветрить… свою голову!

Признаюсь, я часто по утрам чувствую сонливость и вялость. Это сонное состояние, когда с кровати уже встал, но еще не проснулся до конца, все как в тумане, сознание мутное и хмурое, тебе это знакомо?

И каждое утро я вновь поражаюсь, насколько же сильный эффект дает даже короткая практика “продышек”:

Лазерный фокус, сильное, объемное и проникающее в суть вещей внимание, концентрация, ясность и спокойствие в голове, иммунитет к отвлечениям, оптимизм, уверенность в своих силах, устойчивая психика, мастерство в управлении своими эмоциями и настроением.

Если бы это была фигня, поверь - я бы не занимался этим каждый день вот уже много лет. Я считаю, что именно дыхательная практика - это “тайное оружие” моей продуктивности. Это то, что дает мне ресурс каждое утро.

И я чувствую большую радость и удовлетворение, когда обучаю “продышкам” других, потому что и у своих студентов наблюдаю этот вау-эффект ясности и свежести восприятия.

Я бы хотел, чтобы ты тоже почувствовал этот эффект на своем опыте.

Недавно я записал четыре новых занятия по “продышкам”, в которые вложил все свои авторские преподавательские наработки за последние годы живого обучения студентов.

Этот экспресс-курс я назвал “Утреннее Пробуждение” и название ясно отражает поставленную задачу:

Помочь тебе проснуться утром.

Не так, как ты привык. По-настоящему проснуться. Поверь, после нескольких занятий тебе может открыться новый смысл этого слова.

В этом курсе мы освоим мощный пробуждающий комплекс, который ты после освоения сможешь выполнять каждое утро - мы начнем с самых азов и постепенно вместе пойдем на глубину.

Курс рассчитан на восемь дней, на освоение каждого урока у тебя будет два утра.

Гарантирую, что при усердном отношении эта неделя практики “продышек” изменит твое отношение к утру:

Вместо «мутности» и сонливости в голове по утрам будет кристальная ясность
Внимание обострится, восприятие станет объемным и глубоким
Почувствуешь оптимизм, прилив сил и энергии

Условия участия: добровольное пожертвование по окончанию обучения, если полученный результат тебя порадует и захочешь меня отблагодарить.

Для участия в курсе требуется регистрация по ссылке ниже:

#пранаяма #дыхательныепрактики #продышкибудников #игорьбудников #йогадляначинающих #дыханиевйоге #медитациядляначинающих #медитация

[boudnikov]

Поделись в комментариях, как начинаешь день ты? Что “заводит” твой день?

[МарияИванова-шу]

Здравствуйте, перешла по ссылке, много наворотов, шагов надо выполнить, что бы наконец увидеть видео, в итоге вместо видео какие то символы

[jakhongirmuratov]

какие техники безопасности есть при медитации