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#fitnnes #growth #healthandfitness #academia #motivation #sports #musculacao #shortsviral
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Growth Suplementos
Cupom: MONI
Look:Bro fitwear
Cupom: Monica10
Treino de Dorsal/ Bíceps / Abdômen
BLOCO 1 3x 15/ 20
💪🏻Remada hammer uni.
💪🏻Abdominal supra no banco com halter
BLOCO 2 3x 15/ 12-15
💪🏻Puxada aberta articulada
💪🏻Remada curvada com barra
BLOCO 3 3x 12-15/ 12-15
💪🏻Remada máquina pegada aberta
💪🏻Crucifixo inverso máquina
BLOCO 4 3x 12 pico 2”/ 15
💪🏻Puxada pegada neutra
💪🏻Abdominal infra suspenso
BLOCO 5 3x 12/ 15
💪🏻Rosca alternada com halter
💪🏻Abdominal supra máquina
#fitnnes #growth #motivation
Cupom: MONI
Look:Bro fitwear
Cupom: Monica10
Treino de Dorsal/ Bíceps / Abdômen
BLOCO 1 3x 15/ 20
💪🏻Remada hammer uni.
💪🏻Abdominal supra no banco com halter
BLOCO 2 3x 15/ 12-15
💪🏻Puxada aberta articulada
💪🏻Remada curvada com barra
BLOCO 3 3x 12-15/ 12-15
💪🏻Remada máquina pegada aberta
💪🏻Crucifixo inverso máquina
BLOCO 4 3x 12 pico 2”/ 15
💪🏻Puxada pegada neutra
💪🏻Abdominal infra suspenso
BLOCO 5 3x 12/ 15
💪🏻Rosca alternada com halter
💪🏻Abdominal supra máquina
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