🥖 Le PAIN, ça fait GROSSIR ? 🥖 Quel PAIN choisir pour MANGER ÉQUILIBRÉ ? Avis d'un nutritionniste.

Le pain est l’un des aliments les plus emblématiques de l’alimentation des Français. À tel point que certains patients me disent en consultation en manger tous les jours, sans exception.

Ingrédient majeurs du petit-déjeuner de la majorité des Français, association parfaite avec du fromage, idéal pour saucer son assiette, et parfois composant central de certains plats (croque-Monsieur, hamburgers…), il est essentiel de bien choisir son pain pour manger équilibré. D’ailleurs, on me pose très souvent cette question en consultation : « le pain, ça fait grossir ? ».

Je vais répondre à cette question dans cette vidéo, et vous dire quel pain consommer au quotidien, et en quelle quantité, afin de manger sain sans vous priver d’un de vos aliments favoris.

Je suis Jérémy MENET, diététicien-nutritionniste à Laon (02), nutrithérapeute et expert en nutrition-santé 🥕.
Si vous vous posez la question « comment manger équilibré et sain ? », alors je vais vous aider à comprendre ce qu’est une alimentation équilibrée, et à changer vos habitudes alimentaires petit-à-petit.

0:00 Introduction
0:48 : Une farine de qualité, pour un pain de qualité
6:17 : Les fibres et le sel du pain, à ne pas négliger
8:45 : Quelle quantité de pain consommer chaque jour pour manger sain ?
11:33 : Pour conclure sur le pain…

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👉 Réseaux :

👉 Crédit :
✂️ MONTAGE : Thibault GOFFRE
🎵 MUSIQUE : KV - Leaf (libre de droits)

[amorichesnel]

Bonjour, je suis étudiant en BTS diététique et j'ai bien retrouvé la corrélation entre mes formations de biochimie et de nutrition, très belle vidéo explicative, tu concrétises vraiment très bien tes conseils et tu sais faire preuve de pédagogie. Très beau travail !

[luciacampanella]

On est d'accord sur l'acte politque👏 ras le bol d'enrichir ces gros groupes à seul but lucratif ! Merci 😊

[marielinerichard]

Bonjour juste pour dire que je ne mange plus du tout du pain depuis fin janvier et depuis j aie maigrit de 8kl sans faire régime quand je mange du fromage je le mange avec de la salade le pâté pareil je me prive de rien et je continue de mincir jour après jour et je me sent vraiment plus légère depuis et plus mal aux intestins sur ce merci pour tout vos conseils 😊

[morestinguerline]

Merci beaucoup, c'est toujours un plaisir de vous évoutez ❤❤❤

[bpfeuty]

Super intéressant, merci !
Pour le travail, je suis obligé de manger sur le pouce (ce qui demande beaucoup de souplesse mais ça muscle bien le doigt) chaque midi. Du coup, idée pour une prochaine vidéo : 5 idées de sandwich équilibré 🥪😋

[khadija]

C'est un plaisir de vous écoutez merci d'avance et bonne continuation

[Abdelhalim]

Mon préféré c'est le pain à la farine d'orge préparé sans levure et accompagné d'huile d'olive. Qu'en pensez vous ? Merci d'avance pour votre réponse

[brunobraye]

Tous les matins je mange 5 noix et amandes, un fruit et un pain que me fait mon épouse a base de flocons d'avoine, différentes graines et oléagineux de façon de limiter le sucre an maximum et cela depuis 1an et demi. Je mange très rarament du pain à base de farine et j'ai perdu 50kg, je suis en pleine forme et je coure 4 fois par semaine environ 50km

[karenb.]

Merci pr cette vidéo-pépite. Quid du pain de mie complet ? 🤔

[Philippe-rx]

Bonjour et le pain complet industriel ? À combien il est ? 🤔 En IG

[gretandoj]

Merci pour ces conseils, je me bats tous les jours pour arrêter le pain. Je mange beaucoup de pain mais ça fait des années que j’ai banni le pain blanc certes mais je sais que je mange beaucoup trop, je ne trouve pas de technique à arrêter à manger juste une tranche par jour, la plupart de lapopulation fait, mais moi je dois manger citron tranche par jour c’est difficile difficile je ne sais pas si il y a une technique pour arrêter ça

[miline]

Bonjour Jérémy mais tu cuisine une viande, comment fais-tu pour ne pas saucer ? impossible B J Bises

[sarahvage]

Bonjour je fais mon pain complet moi même la plupart des pains complets sont coupés a la farine blanche....

[porteghislaine]

Bonjour . Le pain j adore je prends 3 baguettes par jour elles me font deux jours .

[oceane]

Bonjour, le pain des fleurs, il se situe comment par rapport au pain complet?

[cordyiitalicum]

Bonjour. Quel pain faut-il manger quand on est intolérant au gluten. Ou pour le remplacer?

[NANOU]

Je fais mes petits pains igbas farine de grand épeautre, farine d'orge et son d'avoine

[AnnesoNOC]

Vous oubliez quelque chose de très important si on prend du pain complet de très bonne qualité nutritionnelle mais qu'on y rajoute du nutella ou tout autre pâte à tartiner alors le temps n'a plus du tout d'intérêt.

[sephyanow]

Aie en tant que grand amoureux du pain, ça va pas être simple d'appliquer ce qui est dit dans cette vidéo :p

[anniemarineau]

Ma question est si on ne déjeune pas le matin qu en penses vous ?