35 Κιλά Μονόζυγο 6 REPS (+5 Κιλα Ρεκορ)

preview_player
Показать описание
Νεες μεθοδοι προπονησης φερνουν νεα ρεκορ καθε βδομαδα. Μακαρι να συνεχισει ετσι φτου φτου.
Αναλυτικα οι αλλαγες στο επομενο βιντεο.
Σωμ. Βαρος 73 κιλα πρωι. 76 εν ωρα προπονησης.

Για περισσότερα

Αν κάποιος ενδιαφέρεται για τα eBooks "Zagos Training Methods" και "Zagos Nutrition Methods" μπορεί να στείλει μήνυμα.

[Instagram] tasoszagos (για mini tips διατροφης +γυμναστικης)

Τα θέματα που αναλύονται προκύπτουν απο προσωπική εμπειρία και έρευνα, μόνο για σκοπούς ψυχαγωγίας και συζήτησης.
Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής ή άσκησης.
  1. Tasos Zagos
  2. μονοζυγο ρεκορ
  3. ελξεις μονοζυγο
  4. μονοζυγο ζαγκος
  5. αυξηση μονοζυγου
  6. τασος ζαγκος
Рекомендации по теме
35 Κιλά Μονόζυγο 0:00:56

35 Κιλά Μονόζυγο 6 REPS (+5 Κιλα Ρεκορ)

MILLIONAIRE ΒΑΖΕΙ 30 0:00:21

MILLIONAIRE ΒΑΖΕΙ 30 ΚΙΛΑ ΣΤΟ ΜΟΝΟΖΥΓΟ

Μονοζυγο με 10 0:00:22

Μονοζυγο με 10 κιλα εξτρα

Έλξεις 40kg *Νέο 0:00:42

Έλξεις 40kg *Νέο Θεότρελο Ρεκόρ*

Βασικές Παραλλαγές Έλξεων 0:00:36

Βασικές Παραλλαγές Έλξεων

κάντε καθημερινά 20-25 0:01:01

κάντε καθημερινά 20-25 έλξεις στο μονόζυγο από τον Παππού Τασο...

Μονόζυγο 0:00:44

Μονόζυγο

Έλξεις σε μονόζυγο 0:00:21

Έλξεις σε μονόζυγο με ανάποδη λαβή!

Askhseis kiliakon sto 0:00:29

Askhseis kiliakon sto monozigo

Δεν μπορείς να 0:00:09

Δεν μπορείς να κάνεις ελξεις #fyptiktok #gym #fitness #tips #gymtok #pullups #pullup...

HappyTv.gr Ρουβάς μονόζυγο 0:00:16

HappyTv.gr Ρουβάς μονόζυγο

Ελξεις στο μονόζυγο 0:00:45

Ελξεις στο μονόζυγο

Ο Πάνος σου 0:01:03

Ο Πάνος σου δείχνει πώς να δυσκολέψεις αποδοτικές τις έλξεις...

ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ ΠΛΑΤΗ - 0:05:50

ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ ΠΛΑΤΗ - 1 TOP ΣΥΜΒΟΥΛΗ (ΚΑΝΕ ΑΥΤΗΝ ΤΗΝ ΑΛΛΑΓΗ)

Πως να Βγάλεις 0:06:03

Πως να Βγάλεις 20 Επαναλήψεις στο Μονόζυγο | ΠΡΟΟΔΟΣ ΕΛΞΕΩΝ...

Με τα Βάρη 0:05:17

Με τα Βάρη θα μείνεις Κοντός. Η Γυμναστική Σταματά την Ανάπτυξη. Τι Ισχύει;...

Άρσεις ποδιών σε 0:00:31

Άρσεις ποδιών σε μονόζυγο toes to bar

Ξεχασμένη Άσκηση για 0:02:38

Ξεχασμένη Άσκηση για τον Δικέφαλο που πρέπει να δοκιμάστε!!...

ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΜΟΝΟΖΥΓΟ 3+1 0:00:30

ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΜΟΝΟΖΥΓΟ 3+1

Challenge μονόζυγο σε 0:01:01

Challenge μονόζυγο σε σχολείο στην Ηλιουπολη

Προπόνηση σε μονόζυγο 0:00:26

Προπόνηση σε μονόζυγο (αργή κίνηση) - High-bar workout (slow motion)

Back routine. 0:00:28

Back routine.

40KG Chin-Up 0:00:19

40KG Chin-Up

Πως να Βγάλεις 0:05:44

Πως να Βγάλεις 10 Κάμψεις με ένα Χέρι | ΠΡΟΟΔΟΣ ΚΑΜΨΕΩΝ

Комментарии
Автор

Νεες μεθοδοι προπονησης φερνουν νεα ρεκορ καθε βδομαδα. Μακαρι να συνεχισει ετσι φτου φτου.
Αναλυτικα οι αλλαγες στο επομενο βιντεο.
Σωμ. Βαρος 73 κιλα πρωι. 76 εν ωρα προπονησης.

TasosZagos
Автор

Εχω μια ερωτηση .. τα βαρακια κρεμονται απο τα αρχιδια σου; Αν μπορεις πες μου και εμενα αν ειναι ασφαλες.Ευχαριστω.

panosbbb
Автор

Καλησπέρα Τάσο 900 θερμίδες τις κάνεις σε δύο γεύματα; Και εγώ κάτι ανάλογο κάνω απλά δε μετράω ακριβώς τρώω δύο γεύματα ένα μεσημέρι ένα βράδυ και έναν σκέτο καφέ το πρωί

alexthed
Автор

γεια σσ φιλε μ Τάσο εχω δει ολα σ τα βιντεο και οφειλο να πω πως με εχεις βοηθήσει κια θα ηθελα να σ κανω μια ερώτηση

mohamedalpha
Автор

Έχεις να κάνεις τόσο καιρό βίντεο και ανεβάζεις βίντεο ενός λεπτού?!...περίμενα τόσο καιρό κάτι σούπερ...

ΔήμοςΠαρασκευας-ξε
Автор

Καλά ρε Τάσο περίμενε...Πως γίνεται με 900 θερμίδες μόνο τν μέρα; Τι τρως αυτην τν μετα ;Δεν χάνεις μυς ετσι ; Και όταν λες cheat day τι εννοείς; Τι ακριβώς τρως στο cheat day ; Γιατί άλλο να τρως σοκολάτες πατατάκια πιτόγυρα κτλ και άλλο φρούτα λαχανικά φιλέτα κτλ....κανε ενα βιντεο να τα εξηγήσεις αυτα σε παρακαλώ. Ευχαριστώ!

fitness
Автор

πολυ λαθος αυτο που κανεις με τα κιλα δεν πρεπει να τα βαζεις γινεσαι ανισομετρικος αλλα τεσπα

hkhjlfgdhsb