Komfortzone verlassen 🚀 Motivation wie du neue Verhaltensweisen umsetzt (2023)

Die Komfortzone verlassen fällt uns Menschen zuweilen schwer. Gewohntes ist einschätzbar, scheint kontrollierbar und weniger anstrengend als Neues zu probieren. Dabei vergessen wir oft, dass nicht nur Veränderung schmerzen kann. Es gibt auch einen Schmerz der Stagnation. „Stillstand ist der Tod“ singt auch Herbert Groenemeyer. Irgendwann wird es auf der Couch eben auch langweilig oder sogar einsam.
Darum bekommst du hier ein paar Impulse und eine Portion Motivation, um deine Komfortzone zu verlassen.

00:00 Intro Komfortzone verlassen
00:19 Was ist die Komfortzone?
01:27 Wachstumsschmerz
01:58 Schmerz der Stagnation
02:51 Verlassen der Komfortzone
03:35 Outro Komfortzone verlassen

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🎧 Im Podcast „Die Aufwärtsspirale“ (auf Spotify) suche ich nach hilfreichen Methoden, mit alltäglichen Herausforderungen umzugehen. Dazu spreche ich mit Psychotherapeut:innen und Wissenschaftler:innen, um neue und bewährte Ansätze kennenzulernen und praktische Übungen auszuprobieren. In jeder Folge widmen wir uns einer konkreten Frage, z. B. „Wie kann ich lernen, besser mit Ängsten umzugehen?“. Damit leiste ich einen Beitrag zur psychologischen Kompetenz des Einzelnen. Ich bin Diana Huth, Psychologin, Medienproduzentin und genauso auf der Suche nach dem Glück wie du.

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