КОНКУРС от Академии бега 'EzhovTeam' 50 призовых мест! 🏆 1 место - Пульсометр 'Polar RS800CX'

⚠ КОНКУРС от Академии бега "EzhovTeam" 50 призовых мест!!!
🏆 1 место - Часы Пульсометр "Polar RS800CX".
🏆 2-10 место - Бесплатный месяц Online подготовки.
🏆 11-20 место - 50% скидка на первый месяц Online подготовки.
🏆 21-50 место - Бесплатная Online консультация до 30 минут.

Каждому участнику конкурса дарим в подарок книгу
«Как пробежать первый марафон за 4 часа даже если тебе за 50»

⚠ Условия участия в конкурсе:
1) Подписаться на группу VK Академии бега "EzhovTeam".
2) Сделать репост данной записи.
3) Подписаться на YouTube канал Академии бега "EzhovTeam"
Внимание!!!
Комментарии под видео в VK, в розыгрыше не участвуют! Только на YouTube!

⚠ Итоги конкурса:
- Подведем в мой день рождения 21 мая 2019 в 12:00 по МСК.
- В прямом эфире - Online трансляция в VK от группы Академии бега "EzhovTeam"
- Победителей выберем с помощью генератора случайных пользователей, из тех кто выполнит все условия конкурса, будьте внимательны друзья!

Всем удачи.
И пусть победит тот кому часы, тренировочный курс или консультация нужнее!
Поехали!

[ВладимирКурочкин-вл]

Владимир! Вы супер тренер! Спасибо за след в моей душе от тренировок под Вашим руководством! Хочу еще тренировок! БЕСПЛАТНыХ

[АннаМоскалева-дт]

На что обратить внимание при покупке кроссовок для бега, грунт и асфальт? И что советуете есть (питание) перед тренировкой и соревнованиями, чтобы энергии хватило, но и не было тяжело бежать?

[ЮрийИсмаилов-жя]

Здравствуйте, вопрос о питании по время марафона: "Чем лучше питаться, что лучше пить и как часто? Как следует подготавливать организм к марафону в плане питания?"

[dasred]

Здравствуйте. На сколько важна скорость в беге на средние и длинные дистанции?

[aleks]

Решил вернутся в бег. Цель 10км из 40минут, уровень подготовки - новичок, с чего начинать, сколько раз в неделю и какие объёмы? (15лет назад бежал из 35минут)

[fiksik]

Расскажите об общих принципах подготовки к марафону 😌

[ДенисГ-се]

Какой план любительского (бюджетного) питания на марафоне ( время, расстояние, вода, батончик, банан ... И тд)

[Cvetlana]

Честно говоря, у меня особо нет вопросов)) вы мне дали столько знаний за эти годы.
К какому марафону сейчас готовитесь?

[ДмитрийГорохов-ъь]

Какой по вашему мнению должен быть недельный объем км, при подготовке к горному забегу 130 км набор 3800+ за 24 часа, и какие виды тренировок должны входить в работу?

[АлександрСавгуров-ды]

Добрый день. Подскажите правильно ли делать скоростные работы ежедневно или все же день работа день восстановительная спокойная тренировка?

[valentinayu]

Добрый день!
Стоит ли бегать ежедневно (в течение часа в медленном темпе) или даже в этом случае стоит тренироваться 3-4 раза в неделю?

[arndtlydia]

Если начать с нуля, сколько нужно времени подготовиться к марафону? Сколько раз в неделю вы рекомендуете тренироваться?

[annatimoshuk]

А можно несколько вопросов?
Я любитель. Бегаю 2 года. Раньше спортом никаким не занималась, соответственно, техники, точнее - правильной техники - нет.
Когда начала бегать, движения рук и ног как бы "подстроились" под моё сугубо личное удобство. Когда начитавшись о "правильной" технике, пытаюсь делать так, как советуют профессионалы, мне не просто неудобно - снижается темп, сбивается дыхание, общее настроение...И вот первый вопрос: "А нужно ли ставить "правильную" технику взрослому бегуну-любителю? Или её как-то можно адаптировать под индивидуальные особенности путем определенных упражнений (силовых, скоростных) для улучшения результата?



Спустя определенное время с момента начала любительского бегания стали проявляться особенности здоровья в виде болезненности во время бега или после... например, поперечное плоскостопие - после бега сводит стопы. Проблемы с поясницей приводят к боли в ноге на подъёмах.Лучший "совет" с просторов интернета - не бегать))))
И вот вопрос второй:
Какие упражнения и иные средства могут служить профилактикой болей (не новых травм, а последствий уже существующих особенностей). И как можно подготовиться в этом отношении к старту, (например, курс каких-то препаратов) - ведь во время старта нагрузка посерьёзнее, чем в будние дни, и с дистанции сойти решится не каждый бегун...

[Mechatama]

Владимир, подскажите, пожалуйста, как совмещать беговые тренировки с тренировками по хоккею? Может ли одно - поддерживать другое? Как быть с темпом бега? Играю на воротах, если от амплуа зависит) Спасибо!

[Ad_mys_]

какие беговые упражнения делать? для развития максимальной скорости?

[ИринаДедю]

Добрый день. Я в беге новичок. Бегаю около года, с июля 2018.У меня вопрос, после интенсивных тренировок начинает болеть левое колено. Какие нужно делать упражнения, чтобы укрепить связки на колено?

[tajf]

Стоит ли постоянно делать растяжку мышц после бега?

[ДмитрийВикторович-зт]

Добрый день. Расскажите о питании, что лучше исключить из рациона, что включить в питание. Желательно из доступных продуктов без экзотики. Спасибо

[dinafantikova]

Когда лучше тренироваться - рано утром или поздно вечером?

[antonstav]

Влияет ли занятия силовыми упражнениями ( подтягивания, отжимания) на скоростные качества бегуна?!