Stir fry Λαχανικών με Καστανό Ρύζι Επ. 48 | Kitchen Lab TV | Άκης Πετρετζίκης

Λάτρεις του ρυζιού και των λαχανικών, το συγκεκριμένο φαγητό είναι ακριβώς για εσάς. Stir fry Λαχανικών συνοδευόμενο από καστανό ρύζι! Απλό και γρήγορο γεύμα, all-in one παρασκευή σε wok σκεύος που θα το αγαπήσετε πραγματικά. #ακηςπετρετζικης #Stir_fry #λαχανικα #καστανο_ρυζι #akispetretzikis

Production: Akis Petretzikis Ltd.

Παρουσίαση: Άκης Πετρετζίκης
Σκηνοθεσία: Πάνος Γεωργίου
Αρχισυνταξία: Τζίνα Γαβαλά
Διεύθυνση Φωτογραφίας: Γιώργος Μιχελής
Διεύθυνση Παραγωγής: Διαμαντής Αρακάς
Εμπορικό Τμήμα: Mary-Rose Ανδριανοπούλου, Γιώργος Αθανασιάδης
Βοηθός Σκηνοθέτη: Βάγια Τσιουρβοπούλου
Τεχνική Υποστήριξη: Θ. Σαββάκης – Β. Καρυπιάδης Ο.Ε.
Σκηνογραφία: Αναστασία Χαρμούση
Γραφικά: Παναγιώτης Πατσιαούρας
Sous Chef: Μάρκος Παπακωσταντίνου
Βοηθός Sous Chef: Λευτέρης Αντωνίου
Βοηθός Κουζίνας: Σταυρούλα Βαβάκη
Ειδικοί Συνεργάτες: Κατερίνα Βασιλακοπούλου, Άννα Μαρία Βολανάκη, Γιάννης Μπορομπόκας, Άρτεμις Τσίπη
Βοηθός διεύθυνσης Παραγωγής: Φώτης Κοντογιαννόπουλος
Floor Manager: Διονύσης Κυπριώτης
Οπερατέρ: Νίκος Μπελέσης, Δημήτρης Τοκούρογλου
Χειριστής Ρομποτικής: Νίκος Κουρέας
ΧΕΙΡΙΣΤΗΣ CAM RAIL: ΠΑΝΠΑΝ
Ηχολήπτης: Γιάννης Γερμανός

Μοντάζ: Ειρήνη Κεφαλά, Claudia Sprenger, Ηλίας Αποστολίδης
Βοηθός Μοντάζ: Μαριάννα Πετρίδου
Ηλεκτρολόγος: Μάκης Λάντος
Εκφώνηση: Τζίνα Γαβαλά
Ενδυματολόγος: Αλέξης Φούκος
Τον Άκη Πετρετζίκη χτενίζει το κομμωτήριο: DoMyHair by Tsavaris
Μουσική Επιμέλεια: Grey Studios Athens (Music Library)
Μουσική Τίτλων: Konstantinos Borek - Παναγιώτης Σολδάτος | Grey Studios Athens
Sound Design Τίτλων: Χρήστος Μάτης - Ανδρέας Σερμπής | Grey Studios Athens
Ηχοληψία - Μίξη : Χρήστος Μάτης - Ανδρέας Σερμπής | Grey Studios Athens

Τον Άκη Πετρετζίκη ντύνουν:
BENETTON
NEW BALANCE
COLUMBIA
HOUSE STREET MARKET
JACK and JONES
19 NINETEEN
DIESEL
DOUBLE OUTFITTERS
BLACK
AMERICAN EAGLE
ADIDAS
GUESS
BEN-TAILOR
GOORINBROS
POCO LOCO
SEE WHAT EYE SEE

Ευχαριστούμε:
Petco Smeg
De’Longhi Kenwood Hellas SA
Φυτώριο «ΦΥΣΗ» Αγίας Παρασκευής 114 Χαλάνδρι
Κρεοπωλείο «Δαβούτης»

Παραγωγή - Εκτέλεση Παραγωγής: Akis Petretzikis Ltd

#ακηςπετρετζικης #akispetretzikis

[yiannishayabusaofficial]

ΑΚΗ ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΤΕΛΕΙΟ ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΟ ΜΑΓΕΥΤΙΚΟ ! ! ! ! ! ! ! ΕΝΤΑΞΥ ΕΓΡΑΨΕΣ ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ΖΩΓΡΑΦΙΣΕΣ ! ! ! ! ! ! ! ! !

[foteinichaidopoulou]

'Ακη τέλεια συνταγή! Δείξε μας πιο πολλές νηστίσιμες συνταγές.

[ΚαλλιόπηΚαρύδη]

Νόστιμη συνταγή μπράβο είναι και για τη νηστεία τέλεια

[ΓεωργιοςΠοταρης]

Άκη μου αυτά που έφτιαξεςσημερα είναι όλα ένα και ένα. Μάς αρέσουν

[elenipapakyriacou]

Αν δεν μπορεις να βρεις αυτα τα μανιταρια μπορεις να βαλεις τα ασπρα μανιταρια τα κανονικα

[katerina]

Άκη καλημέρα. Δεν έχω σουσαμέλαιο, μπορώ να χρησιμοποιήσω το λάδι που βγάζει το ταχίνι ή θα μυρίσει ταχινίλα??? Τί να βάλω άλλο???

[mikasiek]

Happy Easter 👨‍🍳Akis🐥🐤🥚🐣🐇🐰💛 interesting and tasty recipes 🥘🍱🍢🍪...👌👨‍🍳👍🌞🌼

[SpirusTheVirus]

Θα επρεπε για να ειναι ολοκληρωμενο πιατο, να μπει και μια πρωτεϊνη, τυπου κοτοπουλο ή αν θελουμε να το παμε ενα level παραπανω, να βαλουμε tofu

[mariap.]

Τέτοια μανιτάρια εγώ δυσκολεύομαι πάντως να τα βρω στη Θεσσαλονίκη.

[ΓλυκόΤσουτσούνι]

Ακη εσυ που σαι ειδικος στα φαγητα και στις θερμιδες μπορεις να μου πεις ποσες συνολικα θερμιδες καταναλωνονται στο εξης μενου;
- Πρωινο: Ενα αβγο/αυγο βραστο + ενα φραπε με νερο και δυο ταμπλετες καντερελ
- Μεσημεριανο: 1 μικρη κονσερβα στραγγισμενου τονου σε νερο (50-60 γρ στραγγισμενος) μαζι με ενα μικρομεσαιου μεγεθους πιατο νεροβραστο πρασινο φασολακι καταψυξης (4 φορες την βδομαδα) ή 1 κατεψυγμενο χοιρινο μπιφτεκι μεσαιου μεγεθους ψημενο στην σχαρα μαζι με ενα μικρομεσαιου μεγεθους πιατο νεροβραστο πρασινο φασολακι καταψυξης (3 φορες την βδομαδα)
Βραδινο: 1 μικρομεσαιου μεγεθους πιατο νεροβραστο πρασινο φασολακι καταψυξης...
Ποσες θερμιδες συνολικα ειναι ειναι αυτα; Το μπιφτεκι καταναλωνεται 3 φορες την βδομαδα και ο τονος 4..