Por que eu durmo, bem mas acordo cansada?

O famoso: “Eu durmo bem, mas não acordo disposta”

Meu anjo, você não dorme bem... 🥹🫠

Se você toma cafeína depois das 16h, seja café, energético ou chás com cafeína, sinto em lhe informar, vai dormir mal.

O corpo humano leva de 5 a 7h para eliminar METADE da cafeína ingerida, ou seja, se você toma cafeína as 16h significa que as 23h ainda vai ter METADE da cafeína no seu corpo e isso pode atrapalhar seu sono.

Se está acordando cansada com frequência, experimente retirar o café de tarde por alguns dias e veja se seu sono vai melhorar.

Sabemos que muitas coisas prejudicam o sono, mas pode começar testando isso.

Compartilha essa informação para que mais pessoas saibam disso 🥰

[nutrigemeasalcarde]

O famoso: "Eu durmo bem, mas não acordo disposta."

Meu anjo, você não dorme bem…

Se você consome cafeína após as 16h – seja em café, energético ou chás com cafeína – sinto informar, mas isso pode prejudicar seu sono.
O corpo humano leva de 5 a 7 horas para eliminar metade da cafeína ingerida. Ou seja, se você toma cafeína às 16h, ainda terá metade dela no seu corpo às 23h, o que pode atrapalhar seu sono.

Se está acordando cansada com frequência, experimente retirar o café à tarde por alguns dias e observe se seu sono melhora.

Sabemos que muitas coisas podem afetar o sono, mas vale a pena começar testando essa mudança.
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Estudo: DOI: 10.1016/j.smrv.2023.101764

[anakarinanunes]

Eu vendo esse vídeo às 17h, tomando meu café! 😊

[marleneteodoro]

Sabe.. fico em casa a tarde e batia aquela vontade de um café e até acompanhar meu esposo no lanche da tarde do sábados, domingos, feriados. Daí comprei descafeinado, pó e solúvel. Funcionou 😊

[fernandaborges]

Eu sempre fui de tomar café o dia todo a qualquer hora. E dormia normal, nos horários 20:30h. Mas acordava muuuuito cansada e estressada. Tirei o café total por 9 meses....foi vida. Hoje só tomo café pela manhã. Raramente tomo a tarde e realmente faz toda diferença na qualidade do sono. Pq o café nunca tirou meu sono, mas era de péssima qualidade. Até o cortisol melhorou.

[keepwalking]

Esses dias eu tomei um café depois de 1 ano e 2 meses sem tomar, estava cansada e com sono pra treinar, me deu uma ligadeira que nem consegui treinar direito, fiquei ansiosa, parecia que estava drogada, é muito forte. Hj acredito na potência da cafeína e o quanto ela interfere no sono. E pra sentir realmente ela é preciso fazer um jejum.

[ricardochaves]

Depois que cortei a farinha de trigo minha energia aumentou uns 80% ou mais

[acsacastro]

Como mineira foi uma das coisas mais difíceis de tirar 😅... Foi o cafezinho do final de tarde kkkk... Mas agora só tomo até às 15hs.

[FabioGomesFotoCinema]

Todo o Nordeste tomando café regional no fim da tarde vendo esse vídeo

[sabvelsantos]

Parei de tomar café e outras bebidas com cafeína no período da tarde por conta disso, e olha que não tomo muito café, tomava pouco, só uma xícara pequena, aquelas de café mesmo, e era antes de 17:00, e ainda assim tinha dificuldade pra dormir bem.

[AninhaCarvalho-un]

realmente viu, eu estava assim e nem sabia o porquê!
A poucos dias, poucos mesmo parei de tomar café a noite e durmo rápido e acordo bem 😮😮😮😮😮😮😮 tô passada, agora faz todo sentido 😮


Bjuuuu😘🌻✨

[PatriciaOliveira-lujk]

Um pãozinho com manteiga recém saído da padaria e, um cafezinho feito na hora... Não resisto, é maravilhoso a qualquer hora!🤤 Uma pena que mexa com o sono!

[Priscilaa_trindade]

Isso é verdade! Estava dias sem tomar café a tarde, ontem tomei, pronto, dormir muito mal e demorou muito, 1 e pouca da manhã sem sono 😢

[josialmeida]

Verdade. Se eu tomar café 18h só consigo dormir 3h da manhã... uma vez fui invetsr de tomar café 21h...😂😂😂😂 fui dormir 6h da manhã do outro dia. Porém conheço pessoas que não afeta em nada.

[JaneLuz-yt]

❤❤❤continuem, precisamos de vocés...❤❤❤

[ASMR_CONHECIMENTO]

Depende da pessoa eu tomo café todo dia 00:30 Durmo igual nenê

[carolineoliveira]

Estou tomando meu pretinho neste exato momento 🥲preciso urgente mudar esse meu mau hábito .

[AdrieliLubke]

Obrigada pela dica vou retirar o café depois das 17 Horas

[danielbatista]

Agora sao 18:58 eu estou com o celular numa mao e o copo de cafe na outra 😂😂😂😂😂

[poucascenas]

Ou seja, a solução é tomar café até às 15:59 😊👌

[crz]

Agora entendi porquê café nunca ajuda a me despertar. Tomo café no trabalho umas 17h, e durmo que é uma beleza, sono pesado.

Organismo provavelmente "acostumou". Ou café só não funciona pra isso mesmo kkkk. Dizem que até maçã é melhor, mas não sei.