Relaksacja progresywna Jacobsona NA SEN [NOWA WERSJA]

00:00 Wstęp
00:39 Medytacja na sen

Na Chodź na słówko znajdziesz darmowe medytacje, techniki relaksacyjne oraz materiały edukacyjne związane z mindfulness.
Dowiesz się jak medytować, dlaczego warto medytować oraz jak działa medytacja. Na YouTube, Spotify oraz innych platformach podcastowych znajdziesz medytacje prowadzone na sen, stres, pewność siebie, medytacje wdzięczności. Prezentujemy różne techniki medytacji i relaksacji dla początkujących i bardziej zaawansowanych.

Wierzymy, że projekt ten może być małą cegiełką poprawiającą stan naszego zdrowia i jakość naszego życia.

Produkcja: Grzegorz Borowski, Marcin Dziedziński
Produkcja video: Marcin Dziedziński
Opracowanie tekstu : Grzegorz Borowski, Marcin Dziedziński
Głos i realizacja dźwięku: Grzegorz Borowski

🌙Lubisz nasze medytacje na sen? Stworzyliśmy cały osobny kanał, na którym co niedzielę o godzinie 20 publikujemy przyjemne, nasenne medytacje.

[drud]

Dla mnie to szok, że na koniec jeszcze dziękujesz za mój czas, gdy tak naprawdę twoje nagranie pomaga mi w najgorszych dla mnie momentach. Więc zmierzając do celu to chciałbym napisać, że to ja dziękuję za twój czas.

Nasi drodzy, niestety jedna z najpopularniejszych praktyk na naszym kanale "Najlepsza MEDYTACJA NA SEN (trening relaksacji progresywnej Jacobsona)" musiała zostać usunięta z przyczyn niezależnych od nas, dlatego ponownie publikujemy tę medytację, w poprawionej wersji i wyższej jakości :)

[mollymolly]

Byłam pacjentką oddziału depresyjnego w Szopienicach . Ilość różnych zajęć np.joga, koncentracja, relaksacja itp była imponująca .Akurat tę relaksację do dziś pamiętam, leżeliśmy na podłodze na materacach całą dużą grupą, 90 % z nas na koniec zasnęło, super relax .

[kw]

Ten głos to błogosławieństwo w obliczu mojej bezsenności

[edishopedishop]

Wczoraj po raz 1szy zasnelam dzieki wam podejrzewam w mniej niz 5min. Właśnie jest 1:00 w nocy wypróbujmy i dziś was na sen. Dziękuję

[zenonkruk]

Dziękuję Dziękuję Dziękuję wszystkim za wszystko Dziękuję Dziękuję Dziękuję Dziękuję

[odnowa]

Tak, dziekuje Mam ostatnio problem ze snem, a stres wcale nie odpuszcza i zasypiam cała spięta . Bede w tej medytacji o 22.00 .

[joannam.]

Z wielką przyjemnością wysłucham nowej wersji dziś przed snem 🙂
Często korzystam z pozostałych medytacji.
Pięknie dziękuję ❤🧡💛💚💙💜
Pozdrawiam.

[wiolettac]

Cudowny przekaz, niezwykle kojący głos, działa, dziękuję

[godo]

Bardzo Ci dziękuję za tą relaksacje. Pozdrawiam MG

[annapepari]

Dziękuję ❤️ za każdym razem wspaniale wyniki.

[aleksandrat]

Medytacja ta jest niesamowita - dziekuje ❤❤❤

[zielonazbombasu]

Dziekuje za ten film będę praktykować to codziennie

[wiluk]

Ale robicie robote Panowie, dziekuje!

[edytajurek]

Dziękuję, to jedna z moich ulubionych.

[piotrus]

Pierwszy raz to robię i muszę przyznać, że uczucie trochę dziwne, ale przyjemne. Mam tylko problemy z oczyszczeniem umysłu.
W każdym razie dziękuję, naprawdę mięśnie się rozluźniły (nawet teraz czuję jakie są luźne i miękkie)

[magdalenazdeb]

Dziękuję za ten film i polecam wyłączyć reklamy w trakcie i po praktykach relaksacyjnych i medytacyjnych, ponieważ administrator kanału ma możliwość ustawić w ustawieniach np. reklamy tylko przed relaksacjami i medytacjami. Jestem tym nagraniem usatysfakcjonowana, jednak te reklamy na końcu dyskwalifikują u mnie korzystanie z tego filmu.
Dziękuję i pozdrawiam!

[Damian-rjox]

Rewelacja, szkoda tylko że na Spotify płatne :(

[MyQueenCeline]

A może medytacja wybaczenia sobie i innym? Czekam na taką... 😊