Как сделать топорик с полного нуля

Обучалка на топорик с полного нуля за 5 минут! Подписывайся и ставь лайки!

Топорик - самый простой соскок с турника! Для выполнения этого элемента не нужна силовая подготовка. В начале обучения обязательно проси кого-либо подстраховать тебя, во избежание неприятных ситуаций. Будут вопросы - смело задавай их в комментариях, не стесняйся!

#shorts #tutorial #workout #muscleup
#воркаут #обучалка #выходнадве #турник

[positive]

у нас ребята занимаются на турниках во дворе- натащили туда старых матрасов. Дворники знают и не выбрасывают. Уже лет 10.

[velkir]

Я так руку сломал лежу в больнице щас.
Всегда тренируйтесь делать это на безопасном месте и скидывайте ноги вместе
Всем здоровья и долгих лет жизни
Не дай бог никому ничего сломать

[unlokrook]

Я в шортах делал, зацепился за турник и упал. Теперь у меня присутствует некий страх исполнения данного элемента.

[gehehqc]

Этот чел на стероидах ни кому нельзя доверять во всем виноват спартак

[Player-man]

Я сделал:) Мне было легко держась за боковые колонки турника...

[__Kotee]

Я топорик умел раньше но после того как год не ходил на турники разучился его и теперь страшно делать хотя раньше спокойно делал

[Thyme-K]

Здравствуйте топорик научился тепер как можно сделать молоток😂😂😂

[Minsoe]

Топорик изи(для кого как), щас учусь гробик делать. Давай обучалку на гробик)

[zbcmpvv]

Прикольно я так случайно упала и теперь умею

[kqyqkhg]

Над водоййййй Я бы попробовала! Молодец УДАЧИ 💪💪👍👍👍

[Douma_]

меня двоюродный брат научил подтягиваться и меня это так притянула у меня даже руки уже качковые😂

[Credox-Paradox]

Го тутор на офицерский выход, я не могу выйти именно в конце, бл я забыл про раскачку😂😅🤦‍♂️

[Ivan_Otto_von_Stierlitz]

У меня ноги не держат, сразу разгибаются

[qegtytd]

Меня друг раскачивал когда я делал топорик а теперь сам могу

[emc]

сегодня сделал свой первый топорик! Не идеально(недостаточно раскачался), но принципе смог.

[_.improvisation._]

Я вот сегодня научилась более менее, правда раскачалась несколько раз плохо и на корточки прилетала, но вот гробик😮😮

[baxanurik]

Я однажды так упал лицом вниз и больше так не делал некогда

[yoku_good]

так это обыкновенный гробик, топорик это тоже самое только без раскачки от слова совсем только есть вероятность сломать шею но вредли на столько невезучий кто-то есть

[cfgvtjv]

Друг не удержал свалилась на него лежала в больнице с сотрясением а щас боюсь делать потому что ещё одно падение и меня уб. Ют родоки☺️

[qmwkcon]

а если не получается на подколеньях висеть? возможно от страха или сил нет? что делать?