Piękne pośladki – jak to zrobić? 3 sposoby na piękne pośladki

Michał Wrzosek - dietetyk kliniczny

Chcesz wiedzieć, jak ukształtować piękne pośladki? Trafiłaś we właściwe miejsce, ponieważ w tym filmie poznasz 3 sposoby dzięki, którym zobaczysz efekty już w ciągu następnych 30 dni.

________________________________________________________________________

Zdrowia nie kupisz, ale możesz o nie zadbać.
Moją książkę ”Projekt: Zdrowe życie”💚 zamówisz tylko na stronie 👉
________________________________________________________________________

[AmeliaAmelia-ijqr]

Polecam :) wchodzenie po schodach z dużym wykrokiem (noga co drugi schodek) ja obecnie 3 razy pod rząd 11 pięter śmigam i efekty są świetne . Zalecam zacząć od mniejszej ilości i w miarę możliwości uplywu czasu zwiększać ilość pokonywania schodków !

[alicjaziokowska]

Uwielbiam Twoje porady🤩 niby oczywiste informacje, ale fajnie się Ciebie słucha 🤗 pozdrawiam

[cofeska]

Nie tylko dupe sie ćwiczy ale całe ciało oczywiście 😜💪

[bloodalexis]

Dziękuję za filmik. Myślę że zapamiętam i skorzystam z twoich rad. Prosiła bym cię o filmik na temat zrzucenia kilogramów z wewnętrznej partia ud oraz wzmocnie mięśni nad kolanami. I dlaczego tak szybko się męczą i palą.

[betybety]

Michał, ja zaczelam ćwiczyć z Mel B, co o niej myslisz ????

[majaplatyna]

🐒🐒 nie mogę się poprosić o ćwiczenia na UDA bez pośladków bez brzuszków bez skakania..Prosze i czekam.Jestem 60+🤗😘

[anialikus]

Michał, a treningi z gumami przy nadwyżce kalorycznej mogą wymodelować chociaż troszkę ciało i pośladki ?

[anjabos]

Czy obciążenie max. 5 kg jest wystarczające? Czy te ćwiczenia zwiększają ciśnienie oka? Mam dużą wadę wzroku i ryzyko odwarstwienia siatkówki stąd moje pytania

[aleksandrapacek]

Jeśli moja waga mi odpowiada i nie schudnąć tylko wymodelować pośladki czy muszę i tak wdrożyć jakąś dietę?

[paulinape]

Michał a czemu trzeba odpoczywać dłużej przy mniejszej ilości powtórzeń? Jak mam więcej powtórzeń to tylko 2 min a jak mniej to 3...czy to się wiąże z większym ciężarem przy mniejszej ilości powotrzen? Nie wiem czy ktoś mnie zrozumie bo pisałam w biegu.. 😆🤭😉

[tubisiowa]

Michał A co w przypadku kiedy mam 20 lat i niecałe 50 kg mam niedowagę i według wszystkich lekarzy dietetyków i tak dalej mam taką przemianę materiii przecież dobrą figurę dla dziewczyny bo jestem szczupła No ale mi to nie odpowiada chciałabym mieć trochę więcej ciała, pośladki więcej w nogach i nie być aż tak chudaa Co polecasz w takim przypadku? Czy twoim zdaniem też się nic nie da się zrobić?

[koal]

Dzień dobry, mam pytanie. Jestem na diecie 2 miesiące schudłam 7 kg widzę małe efekty na brzuchu ale tylko trochę czy to dobrze? Bo 7 kg to już trochę jest myślałam ze będą większe efekty wizualne . Może dołożyć do tego ćwiczenia? Niestety mam boczki ba plecach byłam na liposukcji i nic .. one dalej są teraz jestem na diecie niby 7 kg mniej ale nie widzę zeby spadły.. proszę cis podpowiedzieć bo już opadłam z sił..

[katarzynap]

Michał, czyli będąc na redukcji nie mam szans by ładnie ukształtowac pośladki? ;(

[milenalewandowska]

Dzień dobry ja mam pytanie czy jak skacze na skakance pare minut i puzniej dodaję jeszcze wypady czy to jest dobre ? bo bym chciała schudnąc i miec piękne posladki . Pozdrawiam serdecznie

[krystynasmoa]

A od jakiego ciężaru zaczynać, i co ile zwiększać ciężar bo to jest dla mnie zagadką ? Dziękuję z góry za odpowiedź

[monikataraa]

Czy przerwa powinna trwać określoną ilość czasu? Zazwyczaj gdy mój oddech wraca do normy (poniżej minuty) zaczynam kolejną serię, czy to błąd? 🤔

[KS-ggye]

Rozbudowuje mi się bok tyłka… a nie podnosi się za bardzo 😢

[oliwiaosak]

Mam pytanie (mam nadzieje ze nie zabrzmi to glupio) czy jesli cwicze głównie mieśnie brzucha i pupy, a jestem na deficycir kalori to czy bede głównie chudnąć z tych dwóch miejsc ? ( chce schudnąć z brzucha i gdy sie to uda budować posladki)

[z.nowaakk]

A jak chce mieć okrąglejsze pośladki ale w takim rozmiarze jak teraz mam? Trochę nie zrozumiale brzmi ale mam nadzieje że jednak ktoś zrozumiał

[sexyamelkagachalifeyt]

Czy faceci nie potrafią dojść do wniosku, że kobiety zawsze są piękne!?