Как за две минуты снять стресс. Нади Шодхана - дыхание жизни

Простая дыхательная практика для здоровья и отличного самочувствия 🧘‍♀️

В йоге называется Нади Шодхана.

Суть ее заключается в попеременном дыхании ноздрями: вдох через одну, выдох через другую и наоборот.

Благодаря регулярному (2-3 минуты раз в день) выполнению этой практики происходит:

✅  Наполнение организма нужным количеством кислорода (за счет улучшения работы носа и увеличения количества и качества поступающего в легкие воздуха)
✅ Происходит гармонизация потоков жизненной энергии (праны) по каналам, отвечающим за симпатическую и парасимпатическую нервную систему.
✅  Успокоение ума
✅  Улучшение работы сердца
✅ Улучшение движения крови
✅ Улучшение работы головного мозга
✅ Очищение тела от токсинов.
✅  Очищение энергетических каналов
✅  Очищение от ненужных и лишних мыслей
✅  Улучшение концентрации и внимания
✅ Балансировка работы правого и левого полушария головного мозга

Кроме этого, согласно восточным писаниям, происходит очищение кармы. Если делать это упражнение по четыре раза в день на протяжении трех месяцев, человек полностью сжигает свою карму, а значит создает для себя благоприятное будущее (так гласят писания).

Желаю тебе успешной Нади Шодханы 🙏

Ставь лайк, если информация полезна. И делись в комментариях своими ощущениями после практики 🩷

#yoga #yogaeveryday #yogalife #йогадома #йогакаждыйдень #дыхание #йогадыхание #дыханиежизни #breath #йога #здоровье