Подготовка к горнолыжному сезону от инструкторов из Австрии. Тренировка ног летом и осенью

Подготовка к горнолыжному и сноуборд сезону от инструкторов из Австрии Сергея и Ирины (Зельден).

‣ Я использую следующее ОБОРУДОВАНИЕ, если хотите снимать спуски также - вот ссылки:

‣ Здесь я беру МУЗЫКУ ДЛЯ СВОИХ ВИДЕО (по этой ссылке пользование сервисом на 1 месяц БЕСПЛАТНО):

Горные лыжи уже не за горами, поэтому тренировка ног для подготовки к сезону - очень важна для комфортного и безопасного катания. Эти занятия летом и осенью, для горнолыжников и сноубордистов, помогут быть в форме с самого начала горнолыжного сезона. #Тренировка включает в себя упражнения на взрывную силу ног, координацию и баланс. А так же общую физическую подготовку для горнолыжников и сноубордистов!

Следите за @alplux в:

Здесь я беру музыку для своих видео (со ссылкой месяц пользования сервисом БЕСПЛАТНО):

#ALPLUX #горныелыжи

[obfnqdd]

Молодцы ребята! Приятно на вас смотреть!

[temgqlk]

Молодцы.
И вид из окна просто шикарен

[PERFORATTOR]

Приседание на одной ноге - убийство колена. Особенно такое кривое приседание, когда голень и бедро не в одной плоскости и выкручивают сустав

[YT-njfr]

Я, я, хотеть продолжения тренировочной программы. так же расскажите про расписание тренировок, про отдых, как все правильно планировать))

[Shor-io]

Для спорта подойдёт, а для людей думающих о здоровье нет .

[avs]

Пожалуйста, делайте уровень громкости музыки равный уровню громкости произносимого текста.

[pszpdec]

Жду видео с комплексом упражнений на улице.

[stanislavlavrynenko]

Еще есть отличный и бесплатный вариант - ходить по всем ступенькам пешком, в том числе по эскалаторам(особенно по ним, так как там ступньки выше). Сначала просто пешком, потом через ступеньку, потом - через две. Потом увеличиваете скорость. Уже одного этого для многих начинающих хватит, чтобы хооршо укрепить ноги. Даже мышцы проявятся через месяц - два. Еще это отличный способ похудеть, так как силовые на ноги сочетаются с кардио. Ну и не менее 7-8км пешком каждый день должно быть нормой. Без этого любые техники не будут работать - ноги будут забиваться через 200-300м.

[Stakanav]

Сильно сложно, много разных приспособ

[ivokoimecs]

Обычные приседания, отжимания и пресс - этого выше крыши! И не нужно никакого супер модного спортзала! ... 😁

[Myxa]

В связи с последними событиями (закрыты фитнес залы) - можно пожалуйста новое видео про тренировки в домашних условиях? Также хотелось бы услышать как подготовка для сноубордиста отличается от лыжной.

[Shukletsov]

Очень-очень спорные упражнения на ноги. Без подготовки и техники колени такими убить легко. Ни в коем случае нельзя делать неподготовленным людям. Особенно, с весом! Люди, изучайте технику, смотрите, как делать упражнения безопасно.

[mgsmvpt]

Что-то из показанного полезно. Особенно, тренировки на полумяче для баланса - не все догадаются о них сами. Что-то - бесполезно - тренировка мышц рук не спасет от травмы при падении. Как и тренировка ног, впрочем:) При этом, если вы научитесь приседать по-взрослому на одной ноге (пистолетиком), сначала со своим весом, а потом с гантелями, то вам и бугры Чегета станут нипочем. Вы их не заметите.

[RedkeiGost]

Моя хотеть тренировки на лестнице или в необорудованном помещении, на площадке и т.д. Сделайте пожалуйста.

[iwxllsd]

Какие снаряды и упажнения нужны для занятий дома или на даче?

[alexanderbervinov]

Добрый день Сергей.
Пересмотрели все ваши видео, и решили что мы хотели бы научиться кататься на горных лыжах именно у вас.
Скажите пожалуйста как с вами связаться.
С уважением Александр.

[ALPLUX]

Поделитесь, пожалуйста: Готовитесь ли вы к горнолыжному и сноуборд сезону? ⛷🏂
Если да: Сколько раз в неделю? В зале или на улице?
Если нет, хотели бы в этом году попробовать?
Спасибо за ответы!

[lncog]

именно к горным лыжам не готовлюсь (хотя надо), но тренируюсь в пляжный волейбол, нагрузка на ноги и тип некоторых тренировок немного похожи.. Видео понравилось, но показывайте больше панорамных видов (горы). И возьмите меня к себе на работу...)

[evzqjtz]

Очень понравились упражнения, особенно на баланс. правда мне кажется что по полусферам прыгать нужно в кроссовках с фиксацией голеностопа, типа баскетбольных, а то неподготовленные могут подвернуть щиколотку, хотя может я не прав, еще я видел как ребята прыгали на двух ногах задом или с переворотами по своей оси, а еще есть прикол, чтобы вестибулярку проверить, приседать на одной ноге с закрытыми глазами...

[lebqfdc]

Я такой вид из окна не хочу. Люблю город!!!