Подготовка коленей к горнолыжному сезону

Травмы коленного сустава у горнолыжников по статистике занимают первое место. Порванный «крест», разорванный мениск, перелом - слова, которые мы часто слышим в компаниях спортсменов и любителей. О том, как в этом своевременно разобраться и вылечить, так чтобы в следующем году вновь говорить друзьям: «No friends on powder day», мы и поговорили на лекции.
А также обсудили:
Анатомия коленного сустава, его основные функции и механизмы травмы.
Как готовиться к сезону и снизить риск травм.
Самые частые травмы коленного сустава.
Диагностика повреждений и первая помощь.
Современные методы лечения.
Реабилитации и возвращение на снег.

Спикер:
МИХАИЛ БУРЦЕВ — кандидат медицинских наук. Старший врач клиники спортивной травматологии и ортопедии Европейского медицинского центра. Член международной ассоциации травматологов AO Trauma. Член Российской ассоциации травматологов AO Trauma Russia. Член АСТАОР (Ассоциации Спортивных Травматологов, Артроскопических и Ортопедических хирургов).

00:00 - О спикере
01:52 - Культура горнолыжного спорта
03:29 - Зависимость экипировки от стиля катания. Правильная настройка крепления в лыжах
07:15 - Из чего состоит подготовка коленей к сезону
09:34 - План лекции
09:49 - Эпидемиология травм в горных лыжах
11:25 - Анатомия коленного сустава
18:34 - Основные типы травм при падении
24:00 - Диагностика травм коленного сустава
32:28 - Травма медиальной коллатеральной связки, лечение
37:56 - Разрыв передней крестообразной связки (ПКС)
40:10 -Пластика передней крестообразной связки (ПКС)
45:47 - Разрыв мениска
50:29 - Перелом плато большеберцовой кости
54:08 - Пателлофеморальный артроз. Боль в передних отделах сустава, хруст
56:59 - Реабилитация
58:42 - Возвращение к спортивным нагрузкам
01:01:05 - Функциональное тестирование
01:02:10 - Подготовка к сезону
01:03:00 - Профилактика артроза
01:05:43 - Контакты
01:06:00 - Вопросы - ответы. Инъекции гиалуроновой кислоты
01:10:42 - Вопрос про бандаж, тейпирование
01:16:56 - Если пить больше жидкости, будет ли больше жидкости в суставе?
01:17:25 - Хондропротекторы, работают или нет?

#СМЛекцияСпорт #СМЛекцияЗдоровье #коленныйсустав

[egblob]

Спасибо за лекцию! Побольше бы практической информации по подготовке коленей, сами упражнения, что стоит делать, а что наоборот никогда даже не пробовать.

[mironovonline]

Спасибо за материал! Восстанавливаюсь после частичного разрыва ПКС и мениска, операции с установкой internal brace. Отметил идею про растяжку, так как квадрицепс, действительно, "короткий"

[maroderekb]

Лекция интересная, спасибо. Посмотрел с удовольствием. Но вот название не отвечает содержимому. Совсем )

[Sotnik]

все обговорили, все здорово ! Но как предупреждать осложнения ? Какую пищу употреблять чаще для коленей и их жидкости, упражнения какие делать перед нагрузками ? Какие то вот рекомендации ?!

[SalikhovDamir]

Правмировал колено( подвернул) по характеру правым и болей похоже на мениск. Колено сильно опухло, в травматологии сделали пункцию, наложили лангету. Тесты не проводили, на МРТ сказали идти рано из-за опухлости. Диагноз: внутренняя травма коленнного сустава неуточненная. Как понять требуется ли оперативное вмешательство, вдруг надо зашить мениск, а я теряю время, диагностировать это без МРТ нельзя. Не пропущу ли сроки возможности зашить мениск в ожидании уточнения диагноза

[Генрих_Наваррский]

Здравствуйте! Что делать, если артроз коленных суставов, коксартроз левого сустава, артроз левого плечевого сустава? Можно становиться на горные лыжи? Мне 62 года. В 30 лет катался на лыжах на Домбре.

[saRS]

Не стоит вводить в заблуждение людей названием ролика. Этот ролик пока больше полезен для студентов медицинского колледжа. А для любителей зимних видов спорта авторам рекомендуется начать все с самого доступного - с разминочных упражнений, с общих тренировочных упражнений всего тела на месте, с первых тренировочных движений на зимнем минимальном наклоне.. И когда всю последовательность авторы простым языком покажут, тогда люди скажут СПАСИБО. А минимальная первичная подготовка должна касаться не одних коленей, а всего тела..

[alekseibushmanov]

Лекция интересная, но название видео не верное!!!

[ОльгаАпостолиди-чу]

Очень у вас интересные и полезные лекции! Однако, личное пожелание: организуйте, пожалуйста, лекцию для детей начальных классов, которые занимаются спортом, а именно в части основного устройства организма, как что изнашивается, как что питается и почему важно придерживаться сбалансированного питания. Ведь дети очень не любят есть большинство необходимых им продуктов, а родительское "надо" Пропускается мимо ушей) хочу только макароны с сыром, например, и хоть ты тресни! Тренеры в секциях не хотят тратить свои силы на это, а ведь очень важно заложить здравое зерно с самого начала и таким способом, как ваша лекция, например, этого можно добиться.

[dmitriiefremov]

Много воды, к сожалению. Наверное, в другой раз нужно выбирать более узкую тему.

[Aleksey]

5:27 - да, обязательно специалист с высшим образованием по данной теме, без него с табличкой не разобраться

[pszpdec]

Лекция конечно интересная, но для обычного горнолыжника излишне перегружена медицинскими диагнозами и анатомическими подробностями. Создается впечатление, что оказался на курсе повышения квалификации врачей травматологов. Думаю лекцию можно сократить убрав медицинские подробности.