O te witaminy proszą chore OCZY.

---
---
---
↓ SPIS TREŚCI
---
0:00 Wstęp
1:23 Witamina A
2:32 Witamina E
3:30 Witamina C
4:48 Witamina D
5:55 Witaminy z grupy B
7:30 Cynk
8:54 OMEGA-3
10:01 Kwas GLA
10:40 Luteina, zeaksantyna
11:58 Co najbardziej szkodzi naszym oczom?
14:33 Jakie nawyki korzystnie wpływają na nasze oczy?
16:35 Jak dbać o oczy w trakcie pracy przed komputerem?
18:19 Zakończenie
---
↓ PIŚMIENNICTWO
---
---
Prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do jakichkolwiek roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody będące konsekwencją korzystania lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność.

[krzysiekm]

Jedz zdrowo Jedz witA jedz witB jedz wirC jedz olej z oliwy jedz rybę jedz kakao jedz kurkumę jedz fasolę jedz... pij 2litry wody, kefir, wodę z ogórków, kawę, herbatę zielona. Staram się wszystko wdrożyć

[masnejajca]

Po pierwsze jest Pan mądrym człowiekiem a co najważniejsze dobrym człowiekiem który dzieli się swoją wiedzą dziękuję :)

[Galiwiasz]

Pan Marek to maszyna do mówienia...a jaka dykcja :) . Potęęęęężna wiedza. Dziękuję, że Pan jest :):):)

[waldemargruenenberg]

"Sięgaj tam, gdzie wzrok nie sięga "to słowa poety, natomiast ja patrząc na rosnące ceny, cały czas myślę, że źle widzę.

[krystynabas]

Panie Doktorze -ta wiedza jest skarbem.Oczy to nasz jeden z najważniejszych organów.Dziekuje i pozdrawiam ❤

[kaszpirowskijerzy]

Przy pracy z kompem, fonem warto zrobić co pół h zasłanianie oczu bo oczy lubią ciemność, poszukajcie na necie. Oko nie lubi stresu bo mięśni, ścięgien wokolocznych jest ok 150 i to bardzo delikatnych. One najszybciej właśnie kumulują napięcie. Dlatego zasłanianie oczu, masaż "meridianow" wokół oka pozwala bardzo szybko przywrócić "świeżość" widzenia.

[krystynaolszewska]

CO JA BEZ PANA BYL ZROBILA? DZIEKUJE ZA TAK WAZNE WIADOMOSCI.❤

[dianeboryszko]

Tak jak każdy wykład profesjonalny jest super a wykłady
Pana Doktora zawsze są przydatne i bardzo cenne.

[Hans-otfr]

Nie ważne w jakim temacie wypowiada się Pan doktor Marek ale słucha się tego za każdym razem cudownie

[genowefarytter]

Mając zdrowe oczy, witaminy też wskazane.Jestem starszą osobą / 71 / czytam bez okularów, może wolniej ale czytam.Wiedza którą Pan udostępnia pozwala na kontrolę, ewentualnie na dostosowanie się do wskazówek, jakie Pan udziela.Dziękuję za kolejną porcję wiedzy i serdecznie pozdrawiam.

[beata]

Słuchanie i ogladanie Pana to sama przyjemność. Dziękuję za kolejną porcję wiedzy. Serdecznie pozdrawiam.

[sylwiawaligorska]

Nawet okuliści o tylu cennych radach przez moje lata kontrolne nie wspomnieli o tym, co Pan dziś pięknie przedstawił w tym nagraniu. Jestem bardzo wdzięczna za wszelkie porady i lekki przekaz. Życzę dużo siły Doktorze🙏🤗

[Anna-ejkt]

Witam serdecznie jestem tu nowa. Dziękujmy że mamy takiego Wielkiego Człowieka

[jadwigalesniak]

Bardzo dziękuję ❤panie Doktorze za Pana serce i poświęcony czas, by nas uświadomić ❤ życzę błogosławieństwa na każdy dzień ❤ pozdrawiam serdecznie ❤do usłyszenia ❤❤❤❤❤❤❤❤

[grzegorzm]

Dobre dla naszego wzroku jest wizyta u okulisty raz w roku?Dobra to jest chyba dla jego portfela, bo co może taki okulista ?Zaleca nam coraz to mocniejsze szkła i biznes się kręci.Kiedyś też tak myślałem, co roku wizyta i nowe szkła, ale nie tędy droga, trzeba ćwiczyć naz wzrok jest wiele technik by nasz wzrok poprawić, tylko komu na tym zależy?

[czarekg]

Świetne porady Panie Doktorze. Staram się oglądać wszystkie odcinki. Chciałbym podzielić się z moim doświadczeniem dotyczącym ekranu komputerowego. Na biurku, z boku ekranu, mam lampę biurową. Lampa ta oświetla mi z góry powierzchnie biurka tak, aby promienie światła nie wpadały do moich oczu. I teraz to, co jest, jak myślę, bardzo ważne: Otóż lampa ma żarówkę kwarcową, o temperaturze barwowej około 3000 Kelvin. Daje wiec światło żółte, tzw. tungsten light. Jak wiemy, monitory komputerowe i inne współczesne wyświetlacze współczesnych urządzeń mają światło o wysokiej temperaturze barwowej, z kolorem niebieskim lub Cyan. Jak wiemy, kolor żółty neutralizuje kolor niebieski. A więc efekt mieszania światła na moim biurku produkuje przyjemne dla oczu sumaryczne i zbalansowane oświetlenie. Dodatkowo, moja lampa pozwala płynnie zmieniać intensywność oświetlenia, co ma dodatkowe zalety regulowania w stosunku do zmian otoczenia i potrzeb. Co jest, uważam, bardzo niebezpieczne -- to używanie oświetlenia typu LED lub fluorescent, jeśli nawet jest korygowane do tzw. światła sztucznego. Myślę, ze nawet poczciwa stara żarówka w tradycyjnej lampie na biurko jest bardzo dobrym źródłem światła do wieczornego oglądania ekranu komputera, gdy używamy go do pracy, nauki, itd.

[danutalakomy]

Marek Skoczylas, prose wybaczyć ale nie mogę się powstrzymać, pana koszula jest bardzo elegancka i piękna

[mariolasudrasudra]

Jednym słowem witaminy A, B, C, D dobre na wszystko 👍😀i dobrze jest o nich pamiętać.

[ewarydzowska]

Poproszę o film na temat pasożyty a choroby oczu. Dziękuję.

[krzysztofzabek]

Witam Doktora i wszystkich obecnych pozdrawiam serdecznie oraz zdrówka życzę wszystkim.