Debilidad en las piernas por el envejecimiento o el sedentarismo

Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretende suplir un diagnóstico fisioterapéutico ni médico o de cualquier otro profesional del área de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo

En este vídeo el fisio Julio nos muestra una rutina de ejercicios para ayudar a fortalecer las piernas de las personas de la tercera edad o de las personas sedentarias, esta rutina de ejercicios va enfocado a esas personas que suelen poner en el buscador de google o de YouTube "debilidad en las piernas o por que se me están debilitando las piernas" conforme envejecemos es inevitable sentir el paso del tiempo también en nuestra musculatura por eso nos empieza a costar trabajo pararnos de la taza del baño, el sillón de la sala o del carro para evitar eso es muy importante fortalecer las piernas de manera constante por lo menos tres veces por semana

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[aliciaalizzi]

Me gustan much los ejercicios sientoque me ayudan un monton tego 80 años soy de río negro patagonia argentina❤

[carlosluraghi]

Muchas gracias por los ejercicios de fortalecimiento, ojalá que me haga bien, los voy a empezar a hacer desde mañana, tengo 68 años y mis piernas perdieron fuerza..😢

[evaavila]

Mil gracias estoy en los 64 años y no tengo para salir a tomar alguna terapia, sus videos son geniales, gracias Dios lo bendiga.

[ElviraAida-lv]

Gracias Julio estoy mejorando tengo 80 años
Desde Paraguay hace dos semanas que estoy haciendo los ejercicios 🙏♥️

[gerfarmont]

Tengo 87 años. He estado haciendo caminatas de +/- 3.000 pasos diarios de hace tiempo. Ahora lo he complementado con alguna serie de tus ejercicios. Me ha hecho bien y me ha parecido haber obtenido mejoras en potencia muscular y equilibrio. Mis sinceros agradecimiento y estimulo para que continues en esta cruzada tna necesaria para nosotros de 3a o 4a edad.

[ramonabeatrizvega]

Hola Julio es exactamente lo que me sucede, me duele al levantarme de la silla etc estás rutina me vienen como anillo al dedo gracias Julio bendiciones!!!

[belenpazcornejoperez]

Hola, mi abuelita hace estos ejercicios, ella tiene 82 y en estos momentos tiene una mano enyesada, luego de una caída. Ella quiere agradecer por los ejercicios, porque está recuperando su estabilidad. Muchas gracias por el canal.

[adrianagonzeadrianagonzale]

Me encantó, soy nueva tuve un accidente y tengo prácticamente 1 año sin salir a la calle, me siento insegura, en casa es fácil que tropiece con cualquier cosa

Tengo 70 años
Ojalá me pudieras ayudar a fortalecer mis piernas y todo mi.cuerpo lo necesito mucho

Saludos desde Guadalajara Jalisco MÉXICO

[silviamaria]

Excelente video, tengo 68 años y si estoy de acuerdo con que presente más videos para lograr masa muscular piernas, brazos, etc. serán de gran ayuda para las personas mayores, Bendiciones y gracias.

[octaviomunoz]

Buenos días Julio, agradezco mucho tu tiempo para ayudar a mantener la condición física y emocional en buen estado, tengo 65 años, y he perdido masa muscular desde hace 4 años, y descubrí tu canal es mi primera sesión, de muchas más que tengas.... !! Gracias, Bendiciones 🙏.

[lucinadanel]

Saludos, por favor siga haciendo videos para fortalecer piernas, brazos y abdomen éste último me comentaron que es importante para mantener una buena postura después de los 60 años. Gracias por compartir

[mariaantoniaventura]

Buenos dias julio como a amanecido soy d el savador tengo 67 y tengo cuatro meses q los encontre le cuento q ago un ejercicio diferente cada dia tengo artrocis y perdidas de fajides en piernas y brazo pero con ustedes E mejorafo mucho ymientras dios lo permita los seguire aciendo

[vickpan]

Hola Julio gracias por compartir tus conocimiento de forma tan amena y agradable, tengo 59 años pero creo que por haber trabajado toda mi vida detrás de un escritorio y hacer poco ejercicio, desde los 40 años he sentido la perdida de fuerza en mis piernas, intenté ejercitarme con ejercicios en gimnasio, bailoterapia etc, pero lo que hacía era cansarme más, yo camino mucho porque no uso el carro y mi oficina quedaba a 45 minutos de la casa e iba y venía caminando, pero ahora solo caminoedia hora al día y cuando me siento en el piso me cuesta levantarme sola, sin embargo, por vez primera siento que estos ejercicios que nos enseñas si me relajan las piernas y me fortalecen, quisiera que hicieras más programas de ejercicios como esos gracias .muchas bendiciones

[carmencastillo]

Buenas noches Julio que Dios te bendiga por esta maravilla de ejercicios que tanto nos ayuda a los adultos mayores.estoy en Venezuela estado Anzoátegui Anzoátegui, nunca tendré como pagarte tanto bien, me llamo Carmen Castillo y tengo 78 años

[margaritajimenez]

Muchas gracias, por estás terapias, tengo 67 años y si me siento media hora mis piernas no quieren moverse y mi cadera se entiesa.
Dios te bendiga, tus ejercicios me ayudan mucho.
Dios te bendiga

[gloriazuniga]

Mil gracias Julio que Dios te siga bendiciendo grandemente nos ayudas mucho a los pacientes de la tercera edad.que no tenemos los recursos para ir a terapia .un gran abrazo

[dgabyconamor]

Anoche hice esta rutina hoy mis piernas duele y aquí estoy nuevamente para volver a realizarla tengo 48 me llevo vida sedentaria y quiero poco a poco regresar la fuerza a mis piernas brazos y manos gracias julio x tus rutinas este es mi primer comentario qe te hago pero no pude evitar decirte que estoy motivada a progresar día a día ❤

[mariaantoniaventura]

Me Encantaro' dolorosos pero buenos porq ayudan mucho a calmar los dolores gracias ficio julio dios los bendiga a todo el grupo

[sanjuanagalarza]

Tengo 73 años y estoy perdiendo fuerza en mis piernas a raíz de un tirón en las corvas estos ejercicios están super especiales apenas empese a hacerlos y sentí alivio en mis piernas . Muchísimas gracias 😊

[marialuisaparrasanchez]

Tengo 70 años si me gustan tus ejercicios muchísimas gracias que Dios te bendiga siempre